sam

[...] ćwiczenia górnej partii klatki piersiowej, której właściwie u mnie nie ma ... A więc moje pytanie czy może mam coś zmienić, może jakiś plan treningowy na poprawę wyglądu czy sam już nie wiem co :p Wiem wiem, że ćwicząc to się poprawi jednak to samo czytałem 1,5roku temu a tutaj dalej lipa wyglądowa . Z drugiej strony 2lata to nie dużo patrząc [...]

[...] w noge/stosuje takze trening na brzuch 6Weidera. :) Mam takze pytanie odnosnie tegu treningu, jesli mam powtorzenia 3x10 czy powinienem zwiekszac ciezar? Tak samo czy po jednym tygodniu bardziej intensywnym powinienem zrobic trening lzejszy np taki sam tylko z lzejszymi ciezarami? Prosze o pomoc! Z gory dziekuje! Zmieniony przez [...]

[...] normalne tylko brzuch zatłuszczony...w taki sposob, ze gdy jestem w coś ubrany to absolutnie nie widac nic, nic mi nie odstaje, nie jest zaokrąglony...ale jednak jest tam sam tłuszcz. Dodatkowo celem pobocznym jest poprawa ogólnej sylwetki ciała (jako że nigdy nie ćwiczyłem), poprawa kondycji, wytrzymałości i zdrowia. Moja ksywa nie jest do [...]

[...] Leung Ting Wing Tsun Kung Fu, które rozpoczynamy od września w Rzeszowie! Wing Tsun wyróżnia się na tle innych styli kung fu naciskiem na praktyczne zastosowanie technik samoobrony w realnej walce, gdzie nie znamy możliwości przeciwnika, który zazwyczaj ma po swojej stronie przewagę siły fizycznej, element zaskoczenia czy przewagę liczebną. [...]

[...] znalazłem nić co by mnie zainteresowało:] a więc I właśnie. Otóz chodzi mi o plan treningowy na rzeźbe (wykształcenie mięśni z redukcją tkanki czyt. gł bemben xD) Chociaż sam juz nie wiem, tłuszczu straciłem sporo ostatnim czasem, denerwuje mnie ta ,, luźna skóra"? Cel jaki sobie postawiłem to coś mniej więcej aka starożytny ideał:] Moze [...]

[...] lnu, konopi, dyni, oliwek i wiesiołka. Te wysokiej jakości źródła dostarczają wysokiej ilości niezbędnych kwasów tłuszczowych Omega 3, 6 i 9, ważnych dla zdrowia ogólnego i samopoczucia, jak również podtrzymujących funkcje serca, mózgu i stawów. Egzogenne kwasy tłuszczowe (ang. Essential Fatty Acids, EFA) to niezbędne kwasy, których ludzki [...]

[...] kolejności: płatki owsiane, rodzynki, cynamon, jabłka. Krok 3: w mleku rozpuścić miód i opcjonalnie odżywkę białkową. Zalać tym pozostałe składniki, wymieszać. Krok 4: na sam koniec dodać białka jaj. Porządnie wymieszać. "Ciasto" konsystencją będzie przypominać papkę. Krok 5: przełożyć do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Krok 6: Piec w [...]

[...] pojawiły się pogłoski dotyczące rewanżu z Paulem Briggsem, a wczoraj gruchnęła wiadomość jakoby zainteresowanie starciem z Polakiem o pas WBC w kategorii półciężkiej wyraził sam „Kat", czyli słynny Bernard Hopkins. Były absolutny mistrz świata wszystkich najważniejszych federacji w kategorii średniej, po ostatnich dwóch porażkach z Jermainem [...]

[...] planem, stąd prośba o pomoc w ułożeniu czegoś sensownego. Tryb pracy siedzący od pon do pt - 8-16 Mam zamiar 3 razy w tygodniu chodzić biegać w taki sposób - albo w ten sam dzień co trening siło, albo dzień po 5minut truchtu rozciąganie szybkie sprinty 50m - 5x50m, czas odpoczynku to czas powrotu do startu - moc 85-90% - co tydzień dodaję po [...]

[...] przejść na zbilansowana dietę rozpisana przez potreningu.pl, wiem ze taka Głodówka jest drastyczna ale zapuściłem się nie miłosiernie ze kapki mogę brzuchem robic, sam nie wiem co się stało ze się obudziłem i przeszedłem na taki tryb odżywiania. Póki co cardio odpada, ze względu na niepewna kostkę po skręceniu. Nie chodzę do klubu [...]

[...] w sumie chudy jestem pod wzgledem masy czysto miesniowej przerwalem wiec diete redukcyjna a zaczalem zbilansowana diete na Mase(b-2g/kg w-4-7/kg t-1,5/kg) kontynuujac ten sam trening fbw kolejny miesiac nastepnie wprowadzilem system A/B/A wiec i drugi zestaw cwiczen przysiady przednie wioslowanie sztangielki skos gora wyciskanie sztangielek [...]

[...] wino i oxe, ale chętnie spróbowałbym czegoś mocniejszego typu tren. Niekoniecznie stosowałbym dekę, ze względu na złe wspomnienia, które mogły być efektem niekoniecznie samego środka, ale braku wiedzy w jego stosowaniu ;) Moim celem nie jest zrobienie z siebie monstrum w krótkim czasie i zdobycie uznania na lokalnej siłowni. Robię to dla [...]

Witam. No i to mój trening, który sam ułozyłem i chciałbym się Was zapytać czy jest dobry, co dodać, co odjąć i żeby mi ktoś na piątek zrobił. Od razu mówię, że nóg nie ćwiczę i nie muszę ćwiczyć, bo trenuję kolarstwo górskie i mam wyje... uda i łydki tak więc nie potrzebuję dodatkowych obciążeń na nie ;) Aha, i trening jest taki, a nie inny ze [...]

[...] wypompowal potas i wode z nich, mimo to czlowiek jest spuchniety, miesnei sa zalane i mikkie,cdn prosze sie wpisywac osoby majace takowe problemy."-by buldoggg otoz mam ten sam problem lecz dopiero od niedawna sobie to uswiadomilem ze nigdy nie osiagne wymarzonej definicji i separacji mimo stosowanej, diety , aerobow , supli i inych dopalaczy. [...]

http://img607.imageshack.us/img607/2962/banerr.jpg Witam, dzisiaj przedstawię recenzję sprzętu , który mam przyjemność testować już dłuższy czas. Krzyżak wylicytowałem na Licytacjach KELTON’a. Wybrałem opcję odbioru osobistego i po ok. 2 miesiącach od licytacji został odebrany w siedzibie firmy. Nie było żadnego problemu z tak późnym odbiorem a [...]

Cześć, jestem tutaj nowy, ale z tego co zauważyłem, to strona ta cieszy się dużą popularnością. Otóż mam takie pytanie. Mam 16 lat ukończone, 170cm, ważę 60kg, i pytanie: Czy mój wzrost jest prawidłowy? Dręczy mnie to pytanie od dawna... Sam nie wiem co mysleć. Większość moich rówieśników jest ode mnie większa, a także ich sylwetka jest większa. [...]

[...] 15mg ED Z tym ze troche boje sie zbytniego zalania w przypadku tego 2 cyklu ale mam nadzieje że mi dobrze doradzicie :) Odblok: - Nolvadex (tutaj mi doradzcie czy sam Nolvadex wystarczy i ile go brac) I jeszcze jedno pytanie czy beda jakies gorsze efekty jesli mam prace na zmiany, 1 tydz rano , 1 tydz nocka Chyba wystarczy jesli [...]

[...] ukladajac je od poziomu zerowego do poziomu po za moja wysokoscia wzgledna, rowniez musze chodzic po drabinach po te opony, wiec ogolnie pracuja wszystkie partie miesni, sam sobie ustalam tempo pracy, moge przytrzymywac te opony w kazdej pozycji, wiec mozna by z tego rowniez zrobic silownie, prosze o porady co poradzacie zakupic, interesuje [...]

[...] czy kupic cos i pomoc sobie czy nie, to byloby nawet pomocne nie tyle biologicznie ze tak napisze ale psychicznie, gdyz fakt iz wydalem kase pomogl by mi w tym co zaczalem i sam nie wiem, prosze o jakies rady w tym temacie?chodzi tu o silna wole niestety 3)pytanie odnosnie stroju do treningu, czy jezeli ubiore sie grubiej i spoce sie bardzo to [...]

[...] idealnie wciagnieta juz do strzykaweczki odpowiednia igła juz jest tylko gdzie dokładnie to wbic??? konkretne miejsce... pewien kolo co wbijal juz nie jednego wbil prawie w sam srodek posladka... wstrzyknał bardzo powoli.. bo to oczywiste ze ome tak trzeba, zupełnie jak deca... no wiec pytam konkretnie was! gdzie najlepiej wbic nastepnego?? [...]