[...] sie nawet do 96 ale to takie odchylenia ) szyja- 37,5 bic- lewy 36cm prawy 37cm przedramie- lewe 31cm prawe 31,5cm (+1,5cm klata- 97,5cm talia- 89cm (tez to sie wacha juz sam nie wiem ale tak pogladowo niech bedzie) udo- lewe 63cm prawe 64cm lydka- lewa 41cm prawa 40cm ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** przepraszam nie [...]
[...] - apatia, obojętność, brak chęci na cokolwiek. Seks? W obecnej chwili mógłby nie istnieć. Jak przychodzi co do czego, wzwód jest, ale nie taki jaki powinien być, ochoty sam z siebie nie mam absolutnie, więc i związek zaczął na tym cierpieć, nie tylko w sferach łóżkowych, moja obojętność sprawia, że nie wykazuję żadnych emocji. Zacząłem się [...]
[...] co wy powiecie na temat tego,może podsuniecie jakieś sugestie, chętnie się dowiem co zmienić, lub zrobić aby trening był jeszcze lepszy.Sam plan jest typowo masowy, z resztą sami zobaczcie ;) Wiek: 21 lat Staż treningowy: 15 miesięcy Poniedziałek: Plecy + kaptur - podciągania na drążku 3s po max powtórzeń - mc na ugiętych 3s 10/8/6 - wiosło [...]
Witam, wszystkie dane o mnie znajdziecie w tym temacie: http://www.sfd.pl/Kolejny_trening-_jaki_-t473178.html#post3 Otóż, mam problem z tymi łopatkami gdyż wystają i strasznie to wygląda z tyłu jak i z profilu. Mam "siłownię" w domu, tak więc chciałbym jakoś złoić te plecy... Możecie zaproponować mi jakieś zmiany w tym treningu, żeby można było [...]
[...] + warzywa i 3 lyzki miodu ale w szkole nie mam mozliwosci tego zjesc.... co moge zamiast tego wsadzic? i czy w ogole to dobry posilek? 3 posilek 12:50 tez szkola i ten sam problem co w posilku nr 2 4 posilek 15:50 juz w domu wiec jest to piers z kurczaka z 1 torebką ryzu marchew pomidor czasami dla urozmaicenia kotlety owsiane 2 lyzki [...]
[...] ( strzał co 2,3 dzień ) Metka Ruska - 100 tabletek ( 5 dziennie ) I teraz to co mnie nurtuje jak to podzielić ? Słyszałem wiele opini od znajomych i wiele tez czytałem, więc sam w końcu zakladam temat bo cykl zaczynam 10 STYCZNIA 2010! Mam jeszcze pare dni aby sie coś dowiedzieć. MÓJ PLAN JEST TAKI - 1 tydz. - Anapolon(0,5 dziennie) + [...]
[...] czy personelu wojskowego. Najlepsi sportowcy zawsze jednak szukają sposobów na uzyskanie przewagi nad konkurencją. Mimo że sztuki walki to bardziej sposób i styl życia niż sam sport, to jednak potrzeby zawodnika tej dyscypliny sportu są takie same, jak wybitnego sportowca. Czynniki psychiczne (np. świadomość psychiczna, strategia, przebiegłość [...]
[...] do jakości towaru to byl on mega see w każdej amp włosek idealne białe mleczko kolorystyka na pudelku OK , pudło składane a nie sklejane tak wiec jestem pewny ze bylo ok bo sam biłem wraz z fake propem do tych 3 wyzej jestem pewien bo testowalem ale do tego nizej niee ale fotki wkleje dla porownania- w zadnej amp nie ma włoska co prawda [...]
[...] będą barki. Mam 18 lat, około 192cm i ważę ok. 85 kg... W każdym bądź razie jako amator treningu siłowego, chciałbym dać do oceny mój plan treningowy, które ułożyłem sam. Poniedziałek: Barki . Wyciskanie sztangi zza głowy: 4 serie 12-10-8-6 . Unoszenie ramion w przód ze sztangą: 3 serie 12-10-8 . Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 3 [...]
Witam wszystkich czytających w tym temacie chciałem podzielić się z wami moją opinią na temat kupna ławki Heavy Avenger zaczynając od licytacji po sam trening. 1 Licytacja. Na wstępie chciałbym bardzo podziękować tym osobą co miały wpływ na to że taka ławka była na licytacji. Jest to wg mnie bardzo dobry pomysł aby co jakiś czas robić takie [...]
[...] też powinny być z wolnym ciężarem tylko jak bez sprzętu najlepiej robić brzuch i jak go zamieścić w tych dodatkowych ćwiczeniach co dodałem do oryginału? Brzuch mi się sam wyrobił może też ta 6 coś dała tyle, że mam stosunkowo duży brzuch i nie ma za bardzo kaloryfera jednak pasuje go ćwiczyć tj ćwiczę inne partie... Co myślicie o [...]
[...] myslalem nadtym zeby pojsc do dietetyka ale to tez trzeba diete zmieniac jak masa przybedzie ... i poza tym pieniadze.. a wiadomo ze lepiej miec jakas dodatkowa wiedze i samemu sie nauczyc podpowiedzcie mi jak to wsyzstko mialboy wygladac, zalezy mi na czasie bo wraz z nowym rokiem chcialem wziasc sie intensywnie za treningi bo lata leca a [...]
[...] "Rocky'ego" do kin to wielki sukces słynnego amerykańskiego aktora, Sylwestra Stallone'a, który gra boksera. W USA film robi furorę. Polska premiera nastąpi 9 marca. Tego samego dnia Andrzej Gołota będzie ważony przed walką, którą stoczy w nowojorskiej Madison Square Garden. Ostatni jego pojedynek - z Lamonem Brewsterem w maju 2005 roku - [...]
pocykałem parę zdjęć siłki, a że to dział Nasze Zdjęcia to wrzucam ten temat tu, nie dla sogów, ale dla większej widowni z czasem sam przerzucę najwyżej. Fotek jest parenaście, więc jak skończę wrzucać zacznijcie komentować jeśli łaska. 1 fota - maszyna do ćw. mięśni 'przywodzicieli' (thx za poprawkę GallAnonim (nogi ) - my póki co używamy jej [...]
[...] Mistrzowskich. Oczekiwanie, niepewność i….. udało się!!Tego roku zostaliśmy organizatorami najważniejszej imprezy Judo w Polsce- Mistrzostw Polski Seniorek i Seniorów. Niesamowita radość i przyjemność towarzyszy nam przy organizacji Mistrzostw. Mamy ciekawe pomysły i swobodę działania, dlatego liczymy, że dostarczymy niezapomnianych wrażeń - [...]
[...] nasz produkt kosztujący 100 zł w cenie detalicznej płacicie wyłącznie 50 zł. Cel : Nie narzucamy z góry czy ma być to test masowy/redukcyjny czy wytrzymałościowy. Uczestnik sam sobie obiera cel, a my tylko w tym pomagamy. Czas trwania testu: Po skończeniu naboru test może trwać min. 4 tyg do max. 16 tygodni. DLA NAJBARDZIEJ PRZYKŁADAJĄCYCH SIĘ [...]
[...] Uginanie ze sztanga 3x 8 Modlitewnik 2x 8 Nogi tyl : Uginanie nog na maszynie 3x10 Martwy ciag na prostych nogac 2x8 Wspiecia na palce ze sztanga stojac 3x max Ogolnie sam widze pare bledow : szczegolnie w kwestii treningu nog, wolalbym nie roznicowac ilosci powtorzen miedzy A1/A2, trudniej bedzie wtedy sledzic postep. Przewiduje jakies [...]
[...] dośc tego że ciągle mnie nazywano miśkiem albo grubasem itd. Zaczęłem drastycznie i niezdrowo ale są efekty. Teraz mam 180cm. wzrostu i 69 kilo wagi. A wiek ciągle ten sam... I moje pytanie brzmi Ile powinienem ważyc w wieku 16 lat przy moim wzroście? Bo moja matka mówi że już wystarczająco schudłem ale ja wiem że nie bo jeszcze mam trochę [...]
[...] osiągnięcie maksymalnie dużej siły w takich ćwiczeniach jak pompki,przysiady,podciąganie na drążku. Plan który będę realizował wyszukałem w sieci i bardzo mi się spodobał,sam dokonałem tylko niewiele drobnych zmian.Trening ten jest jedną z wielu odmian treningu komandosa,sił specjalnych czy jak tam kto chce.Pierwszy trening już dziś wieczorem. [...]
"Piwniczna" siłka ;) Fotki: str. 1,2,6,7
