sam

Przy takim bf robisz masę? Sam na to wpadłeś czy ktoś Ci tak doradził? Przede wszystkim napewno nie masz 6kg tłuszczu tylko dużo dużo więcej (bf na poziomie 35-40% co daje ok.40kg tluszczu). Przy bf powyżej 15% robiąc masę zwiekszamy tkankę tluszczowa a nie mieśniową. Ta operacja która przeszedłeś to resekcja żołądka?

[...] - polega na zwinięciu i zszyciu żołądka do rozmiaru jelita (czyli taka rurka) diete mam od dietetyczki z naturhouse u niej też pomiar tkanki i wody robiłem(nie chcesz nie wierz) a trening FBW 5x5 na mase tak sam na to wpadłem (widać po twojej reakcji nie wyszło) i mozesz mi powiedzieć co to bf bo ja kwpisuje w google pokazuje battle fielda xD

Sam mam w planach byc na okolo 300kcal na plusie po zakonczeniu redukcji , przyjmij pulap 200 i obserowoj i mierz wymiary i dawaj korekty , i mozesz sie podzielic efektami :)

[...] dnia, czyli bilansu dobowego, tak jak napisales beda one posiadaly rowniez przelicznik azotowy stad pewna ich ilosci bedzie jakby dostarczala bialek do naszego jadlospisu, sam tak robilem testujac duze ilosci bcaa rowniez wliczalem aminokwasy gdy lecialy w ilosci okolo 40-50g dziennie do bilansu dobowego, mysle ze spokojnie takie ilosci mozesz [...]

2 w sam raz wez 15mg ed przez 6tyg

nie przesadzaj z liczba posiłkow, nie dasz rady tyle zjesc krete wal 5g naczczo (po 30 min posilek) i 5g przed treningiem w nietreningowe tlyko 5g naczczo carbo wal po treningu (jesli trening trwa wiecej niz 90 min. mozesz podczas) a ile to musisz sobie juz sam obliczyc z bilansu pzdr

[...] to sobie ktoś wkreca, że od towaru. Ja całe życie bylem nerwowy ale da się nad tym zapanować czy na saa czy bez. Znałem nie jednego gościa co wbił trochę podszedł wodą wypił parę piw na imprezie i myślał, że jest niezniszczalny hehe jak ktoś jest głupi to saa to tylko spotenguje. A jak ktos sam szuka problemu to prędzej czy później go znajdzie

Odnośnie: tuńczyka czy sera białego - to ja jestem za tuńczykiem. SAM OSTATNIO NON STOP JADŁEM PUSZKE TUNA 185gram + 5-8 KROMEK CHLEBA... JEŻELI CHODZI O JAJKA TO MYŚLE, ŻE GOTOWANE NA TWARDO (SAME BIAŁKO JEDZ!) BEDZIE NAJLEPSZYM WYJŚCIEM - ALE POCZEKAJ NA EXPERTÓW TEGO DZIAŁU... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: [...]

na kolacje tuńczyk z 5-8 kromkami chleba to kiepski pomysł. sam jak najbardziej. Podstawowa zasada : na noc duże ilości długo wchłaniającego sie białka BEZ WW "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

StaRa_EkiPa mówi: Mutra wielkie thx! sog leci, ale sam tuńczyk chyba dużo ww nie ma?. Zapraszam na stronę: http://www.ekipa71.prv.pl Wysłanik Boga.

Soshu Shigeru Oyama, 10 Dan "Studiowanie karate jest jak wspinanie się na wysoką górę. Życie również przypomina wspinaczkę. Ważne jest żeby wytrwale próbować dotrzeć na sam szczyt. Kiedy już się go osiągnie można wiele dostrzec i zrozumieć. Stojąc u podnóża góry można tylko podziwiać jej szczyt." Wielki Mistrz - Shigeru Oyama, 10 Dan to [...]

jaki masz magnez, nie każdy jest taki sam, jeden będzie miał 400 mg i oparty na tlenkach a drugi 300 i oparty na organicznych formach i ten drugi jest lepiej przyswajalny a tlenki w kilku procentach.

trafna uwaga ... ale spoko - neich sobie poszuka sam - to idzie znaleźć ale skoro lekarz zapisał mu jakiś gotowy preparat i podał dawkowanie - to tam ma robić

Ja powiem tak: Ze mną wszystko w porządku (jestem hetero), ale głupota 99% kobiet mnie przeraża. Dziwię się kolesiom, którzy ćwiczą, aby podobać się dziewczynom..., ale nie dziwię się gdy wymiękają po pół roku, bo już znaleźli "tą jedyną". Wolę być już sam przez cale życie.

[...] Gilbert a jak skacze to moze byc podejzenie wirisowego zapalenia wątroby są na to 2 badania 1 z nich zapewne mieliscie zrobione ale jago wynik nie musi dawac 100% pewności sam to mialem i babka dała mi skierowanie do hepatologa bo tam mają wiecej kasy na 2 badanie które jest bardzo kosztowne i tylko specjalistyczne placówki je zrobią :) [...]

mozna mieszac.... sam w 1 shaku bialko i BCAA popijam.. - tylko po treningu - ale jednak stary mit.. nie odczujesz zadnej roznicy.. carbo to wegle... rownie dobrze (no wolniej sie strawi) mozesz cos innego lekkiego zaraz przed treningiem zapodac... ;D

Polecam to białko:) sam kupuje co jakiś czas po 4-6 paczek. Czuć lekki mączny posmak ale spokojnie da się pić:) Cena/Jakość chyba lepiej się nie da znaleźć

Visnioffy- Musisz wpieprzac z glowa , dobra dieta i dobry trening , ty akurat jestes ektomorfikiem z tego co widzialem cie na zdjeciach. Ja zawsze robilem sobie sam , trening tez , nigdy nie pytalem o rade , ja na twoim miejscu walil bym troszke wiecej tluszczu , ale ktos moze mnie za to skrytykowac . Wiecej tluszczy duzo wegli i bialka normalnie [...]

Wejdź do przema na dziennik w zaawansowanych i on tam wrzuca zawsze pare fotek , coś takiego myślałem , sam tak muszę zrobić;d

dzieki, sam robiłem ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!