sam

Jest dwoch trenerow; jeden bjj (poniedzialki i srody), drugi judo (piatki) Nie patrz na etap tylko przychodz. Na pewno duzo sie nauczysz P.s Sam chodze 0d pazdziernika. tyle ze trenowalem juz wczesniej

a po czym poznajesz ze Ci pomagaja ? ze swojej strony to odradzam kopane, sam sobie na kk zjechalem kolano mocno. poszedlbym z checia na boks/bjj ale 50km na treningi dojezdzal nie bede uroki zadupia

Dzięki ;) Chciałem się dowiedzieć co w tym planie jest negatywnego, sam go tworzyłem także wiesz do poprawek. jak to wyglada teraz? PULL Podciąganie podchywtem szer. 3 x 6-12 Wiosłowanie sztangą 3 x 6-12 Martwy ciąg 3 x 6-8 Szrugsy 3 x 8-15 Unoszenie hantli bokiem w opadzie 3 x 8-12 Uginanie ramion ze sztangą 3 x 6-12 Uginanie ramion z [...]

Tłuszcze podbiję, tzn nie uwzględniłem oleju rzepakowego :) 10gr dziennie, i dorzuce jeszcze coś. Myślę żeby dorzucić jeszcze paczkę ryżu albo coś żeby podbiło mi kalorie. Orzechy arachidowe sam łupię ( fistaszki ) Dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - Donath w dniu 2014-10-16 15:15:44

Hmm mój organizm sam mnie zaskakuje i raz za szybko rośnie a eaz bez powodu spada jeżeli chodzi o pomiary to raz na tydzień robie pomiary przed i po treningu i porównuje a co do ilości treningów to chyba faktycznie za dużo.

[...] i wyjdzie dużo taniej i w przypadku gdyby ci się znudziło za rok np to latwiej sprzedać . Obciążnie kup żeliwne ( mniej a lepsze niż bitumiczne ) uwierz mi na słowo bo sam od ponad 3 lat stosowałem tylko bitumiczne i aktual;nie zamieniam wszystko na żeliwo .Na początek jest ok , ale jak jestes pewien że będziesz ćwiczył więcej niż rok-2 [...]

rm_125 też nie pomoże takie rękawiczki może by pomogły na rany cięte ale nie kłute. Sam widziałem rękę w opłakanym stanie w takich rękawiczkach, na które były ubrane dodatkowo rękawiczki z materiału też chroniące przed nożem. Nic nie pomogło nóż wszedł jak w masło a ścięgna musiały przejść rekonstrukcje :(

Płatki owsiane z miodem i paprykarzem pomoc dobre na wycinke:-D zjesz z rana i cały dzień rzygi i sranie:-D, koszt 3zl hehe... A co do tematu, jeśli nie masz kasy to nie lap się za doping... Sam koks roboty nie zrobi, odpowiednie odżywianie,suplementacja to podstawa i to kosztuję... Po cyklach wiadomo pct i osłony w trakcie też nie sa darmwe. Na [...]

sam koks to akurat żadne wydatek w porównaniu z jedzeniem/suplementacją/profilaktyką która musi być na odpowiednim poziomie

[...] dorzucic te 500-600 kalorii, jakies prop czym to uzupelnic? zwiekszenie porcji zmiana posilku? jesli chodzi o "cheat day meal" mysle ze probowalbym raz na dwa tygodnie ale sam dokladnie nie wiem ja czym polega? jest to jeden dodatkowy posilek czy caly dzien jesc " bez patrzenia na sklad"? i ew czy dzien jest roznica treningowy/nietreningowy?

Sam cwicze Goju Ryu. Niestety dopiero 3 miesiace. W sumie nauczylem sie wiele przydatnych rzeczy, gdy ktos probuje zrobic nam COS. Poznalem duzo zejsc do parteru, dzwigni, cwiczymy ciagle w parach, trenujemy wszystko na sobie atakujac i broniac na zmiane. Ukladow jest mniej niz w innych stylach z tego co zauwazylem. Pod ulice mysle, ze sie nadaje, [...]

Placek - SOG ZA EASY PC >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze <<

Owszem mam w ofercie Andro IV Stack, ale nawet kilku osobom które o to pytały na priv odpowiadałem że sam bym się w prohormony nie bawił, natomiast co do tego Ultimata to nie wiem czy jest ok. bo się na prohormonach nie znam za bardzo I jak powiedział Mutra wolałbym już sobie zapodać coś mocniejszego (jak mówił Pawlak w "Sami Swoi": dla [...]

No tak ale cynk tylko sam zy z nolva ?? a mzoe sama nolve bez cynku ?? - cynk - cynk + nolva - nolva

Chyba ktoś tu myli pojęcia - MIĘŚNIE = 70% WODY - a Wam chodzi o wodę podskórną poza mięśniową! Sam już nie wiem

Witam :P Sorry, że tak truję, ale sam powiedziałeś ze tutaj gadamy o MASSie :D hehe ;) Mam pytanie (kolejne:P): Twoj trening ma trwać 4-6 tygodni... Cykl na XPandzie mówią że ok 8 tyg... Jak to pogodzić? Czy może zrobić 6 tygodniowy cykla na XP z Twoim planem przez 6 tygodni, potem tydzien regeneracji i zaczać nowy plan i zjeść resztę XP ? [...]

[...] wolno i na prawdę przykładam się do techniki... Dzis zrobilem takie cos - w 2 i 3 serii założyłem sobie taki ciężar, ze 2-3 ostatnie powtórzenia nie byłem w stanie podnieść sam... Zrobiłem tak (w 2 serii, 9 powtorzen), że 6 powt samemu powoli, technicznie, a 3 ostatnie powtórzenia wyglądały tak: ja powolutku opuszczałem sztangę, a kolega pomógł [...]

Wydaję mi się że nie sam androgen powoduje to wszystko Głównie przyczyną tych kłótni, irytacji, zniechęcenia do czegoś bywa przez wyj**aną prolaktynę Trzymając ją w ryzach, raczej unikniemy tych złości

[...] nie ma znaczenia, to nie wiem... W porcji jest 3,7g kreatyny ale równie dobrze w tym może być 3g jabłczanu a pozostałe 5 form kreatyny stanowią te pozostałe 0,7g czyli malutko... Cena tej kreatyny jest niska, więc się zastanawiam dlaczego. Może tego jabłczanu jest tam tak dużo? Może lepiej kupić sam jabłczan albo inną pojedynczą formę kreatyny?

tylko że w moim mieście nie ma żadnej szkoły ani nic dlatego sam chciałem spróbować się nauczyć Zmieniony przez - 06lukasz w dniu 2007-12-23 14:18:00