sam

To w sumie wystarczy płynąć na podstawowej funkcji "Just Row" a komputerek sam dzieli na splity 5-cio minutowe (czyli takie jak mnie interesują). A potem tylko zczytać z pamięci - czy to jest aż tak proste??? Darku, dzięki!

[...] mnie, żeby mogła ze mną iść. Zrobiłam jej przed wejściem do pakerni mały wykład - że koksom nie może przeszkadzać, że ma się nie pałętać pod nogami, że nie wolno jej nic samodzielnie robić, że ma nie robić oczu jak chłopaki wyjmą "stuff" i będą coś popijali, coś przegryzali, że ma nie słuchać słów wypowiadanych przez chłopaków jak cisną, bo [...]

17.03.2013 Zakończyłam tygodniowe szaleństwo urodzinowo-tortowo-alkoholowe;-) Wczoraj ostatnia imppressska z tej okazji z sąsiadką rówieśniczką - ten sam dzień, miesiąc i rok urodzenia:-) No to znów spokojnie mogę oddać się żelastwu. Dziś DNT Areo Orbi 30 minut + krótkie rozciąganie + sauna. W głowie w zasadzie zapadła już decyzja:-)) Muszę [...]

[...] prostu pozwala wycisnąć więcej. Sztywna masakrystycznie, ciasna jak cholera, łapki się ma "na stałe" wyciągnięte do przodu - podrapanie po tyłku nie wchodzi w rachubę:-)) Opuszczanie sztangi do klaty w takiej koszulce jest strrraaaaaaaaaaaaaszne. Ale za to sam wycisk już nie. Podoba mi się:-D Ale ja nigdy nie twierdziłam, że jestem normalna|-)

[...] jak na UFO i mówi - ale tu jest 40 kg i że mogę sobie zrobić krzywdę. Ja na to, że wiem... że umiem liczyć ciężar z kółek, potem dołożę ale na rozgrzewkę te cztery dychy w sam raz. Dokładałam do 100-ki. Goguś wymiękł w okolicach 60-tki. Pięknie mi ta stówka dziś poszła. Idealnie! Czysto! gdyby tak zawsze... No i na koniec mu powiedziałam, że [...]

Majówka, majówką ale trening sam się nie zrobi;-) Tak więc wczoraj - 30.04.2014 1) MC sumo 10x 40kg, 5x 55kg, 4x 72,5kg, 3x 87,5kg, 2x 100kg, 3x2x 110kg, 1x 115kg 2) MC sumo, dociągania 2x2x 120kg + wiosło sztangielką, ściąganie drążka wyciągu górnego, bic na łamanym i brzuch + areo 15 min żwawo na orbim i podstawowe rozciąganie; potem rower w [...]

O rany - ale super wydarzenie. Powodzenia i już gratulacje za sam udział.

[...] - Masters I, 57kg (waga startowa 56,25kg) Przysiad 1) 80kg - pewnie i lekko 2) 85kg - jw. 3) 90kg - spalone Za dynamicznie siadłam, za głęboko i nie wstałam. Dokładnie ten sam błąd popełniłam na MP w klasyku. Nic to kiedyś przełamię te dziewięć dych na zawodach. Ława 1) 35kg - pewnie i lekko 2) 40kg - spokojnie 3) 42,5kg - spalone wypchnęłam [...]

Zmodyfikowany przez mła z garnkofili;-) Ubite białka z jaj (2-3-ech). Na to sypię mąkę cieciorkową i mieszam delikatnie, na koniec dodaję zółtka + przyprawy a na sam koniec odrobinę solę. Wszystko na oko. Czasem jak za gęsto to odrobina wody.

W brew pozorom to odejścia są chyba trudniejsze niż sam przysiad, ja zwsze zachaczam o stojaki :-) Oczywiście mówię już o sytuacji gdzie ciężar jest konkretny%-) Zmieniony przez - reziolki w dniu 2014-11-11 08:46:47

[...] mnie w większości przypadków przeszkadza. Wczoraj akurat wyczułam go i było git. Ja mam w miarę "luźne" stroje. Co niektórzy twierdzą, że pidżamki a nie kostiumy, bo w ten sam rozmiar co ja mam wbijają sie byki z kategorii 83/93. Prawda jest taka, że czy siady czy ciągi w kostiumie muszą być wykonane technicznie prawidłowo inaczej będzie [...]

Gdzież bym śmiała straszyć...jeszcze mnie by się dostało;-) Kolega małża się podniecał, ze jakaś dziewczyna trenera z karate 100 w mc bierze, to się Kokosem pochwaliłam. Synuś zabrał pudełko z żarciem do szkoły,(leniwa matka mode on) teraz czekam aż sam zacznie gotować.8-)(leniwa matka mode off)

[...] ;) Nie udalo mi sie doczytac gdzie bedziesz jezdzic, bo jesli wiekszosc po twardym, to uciekalbym takze od przedniego amortyzatora - zwlaszcza ze ponizej 3k zlotych za sam ten element mowimy raczej o uginaczach niz rzeczywistej amortyzacji ;) Pisze z pozycji popelniajacego wszystkie mozliwe bledy - kupilem sredniej klasy MTB i gdy postawie [...]

[...] nakładane na piastę). Niektóre starsze i tańsze rowery mają to pierwsze rozwiązanie, które jest nieco bardziej problematyczne w serwisie i ponoć bardziej awaryjne (nie tyle sam wolnobieg, co konstrukcja piasty z nim współpracującej). Kokosik, 27,5 używane może być ciężko, to dość nowa koncepcja i mało popularna jeszcze. IMO najlepiej najpierw [...]

Kokosik, ponieważ przepychanki słowne nie mają najmniejszego sensu napiszę wprost. Jeśli o mnie chodzi, to po roku ćwiczeń (w tym wyciskanie na płaskiej, dodatniej) przy ocenie sylwetki usłyszałam, że mam nadmiernie rozbudowane mięśnie klatki, co zaczyna wyglądać nieestetycznie i mam na razie zastopować z ćwiczeniami klaty. Dlatego też napisałam, [...]

[...] tak bede sie bawić. Ciężary musze dobrać tylko jakoś tak mądrze. Na bananowni brak ogrzewania, brak cieplej wody. Średnio.... A w Wawie "ruska zima" i taki wierszyk sam mi do głowy przyszedł jak wracałam na chatę: "Raz, dwa, trzy, cztery jest za zimno na spacery. Piec, sześć, siedem, osiem kipy zamarzają w nosie" ;-) Lejjla jak czytasz [...]

[...] ewentualnie owijam sie cienkim ręcznikiem wokół bioder - to w koedukacyjnych saunach. Kostiumy kąpielowe i owijanie sie szczelne ręcznikami to taki standard. Taki sam jak włażenie w klapkach i wnoszenie butelek z woda. I ten jazgot - tu plus dla facetów, którzy jednak zwykle nie gadają ale baby... Nawet w typowych saunariach, np. W [...]

[...] jednej strony rzesze biegaczy, triathlonistow, cyklistow, amatorow crossfitu i sportow silowych - z drugiej koszmarna armia tlustych wieprzy. Sory, ze tak bezposrednio, ale sam sobie jako bylemu wieprzowi daje takie prawo. Teraz cos co nie jest fajne - ale jest faktem - w naszych spoleczenstwach pelno jest wykluczen, a osoby otyle, nieatrakcyjne [...]

Fanka trójboju, fajnie. Właśnie włączam powiadomki, bo sam jestem w trakcie przygotowań do kolejnych zawodów. Może coś podpatrzę. Powodzonka!

[...] mnie kilka takkich rodzynków). Ty Gwidu lepiej popatrz jak wygląda górna pozycja w tych siadach i jaki Kokos ma zakres ruchu oraz dynamikę. :-) Macieju, Macieju, Macieju - zbytnio upraszczasz wszystko}:-( kokosa ma kto skorygować a ja trenuje sobie sam i tyle. do tego nie porównujmy miednicy kobitki po porodzie z miednicą kolesia z dyskopatią}:-(