sam

[...] gore nogi po takim masazu zawsze na godzine musisz owinac noge bardzo mocna bandazem elastycznym zeby to co przetransportowali do gory znow nie splynelo-dlatego to robia na sam koniec), mobilizacje rzepki, napinanie miesni-chyba standard, pozniej przy podniesionej nodzy prostej-jak dasz rade ja wyprostowac babka pzryklada reke to z zewnatrz to z [...]

[...] Więc ostatecznie piłka miała kolor szary. Poszedłem na chwilę do domu i jak wróciłem na boisko, koledzy siedzieli na ławce, ale wymienili piłkę na żeliwną kulę. Ja - będąc sam na sam z "piłką", do bramki 20m - postanowiłem wykorzystać sytuację ze stałego fragmentu gry i też przypaliłem z całej siły w "piłkę". Tak więc piłka [...]

Witam cichutka10, zgadłaś :) doktor Piontek, niestety nie mam takiego szczęścia i nie jestem w żadnym klubie :( tak że kasę musiałem wybulić sam. Życzę powodzenia przy operacji, nie masz się czego bać wszystko pójdzie jak z płatka :) a przy rehabilitacji pomogę Ci na tyle ile sam wiem :)

Gita ja jestm bez ACL 3,5 tyg. Staram się kolano bardzo oszczędzać, ale nie leże cały czas. Mam bardzo lekką rehabilitację i sam w domku trochę stacjonarnego rowerka szturchnę wieczorem, a że mieszkam na 3 piętrze, schody też troszkę liznę. Kolano ma prawie cały zakres ruchu(więcej nie mogę ale to chyba powód tego że właśnie nie mam ACL) SAM je [...]

Jeszcze nie wiem kiedy, jutro ide chyba na ostatnia konsultacje z lekarzem i przy okazji zapewne ustali sie z nim, kiedy sie mna zajmie. Wiesz, nawet nie chodzi mi o sam bol, tylko o swiadomosc tego, co sie dzieje do okola mnie. Mam tak, ze sam zapach sterylnych pomieszczen typu gabinet zabiegowy/sala operacyjna dziala na mnie oslabiajaco, a jesli [...]

Masz rację kochaniutka, jak człowiek popisze na forum to tak, jakby do dobrego lekarza gadał hihihi. A każdy po rekonstrukcji mysle, ze jest sam i sie sam ze wszystkim potyka, a tu proszę jest nas mnóstwo :) Ze też Bóg nie dał nam mocniejszych kolanek :) Kurde, przepuklina dysku brzmi mało ciekawie i zapewne tak się ją czuje. Matko, Ty to się [...]

Jones w walce z Bonnarem nie był chyba jeszcze tak dobry Jones walił suplesy Bonnarem i łokcie z obrotu, więc nie ma mu co ujmować :-)) od konca pride nie cwiczyl tak samo, ale ty oceniasz jego kariere, miejsce na liscie przez walki gdy byl w najslabszej formie i szedl na emeryture Nie, oceniam go pod względem jego umiejętności - braki w zapasach [...]

KondiCapo, zrozum, że Fedor sam się pchał również do Mino, który nie był zamroczony, a nawet w pełni sił. Tak samo poszedł na Werduma. On pewnie nie zdawał sobie sprawy z tego, że może być poddany, bo wiele razy się udawało i dlaczego i tym razem? A akurat rozbicie trójkąta w początkowej fazie, czy najzwyklejsze wywinięcie się z niego, jak to [...]

[...] że gdzieś wplątał się długi nandrolon i już zostaje w organizmie na kupę czasu (mówi się nawet, że do roku, ale niech będzie, że pół to i tak sporo), a sztab zanim sam go przebada czy cuś to już może być za późno. Ale przyjmijmy, że zauważyli niewystarczające oczyszczenie organizmu to i tak wypuszczają zawodnika na ryzyk-fizyk. [...]

Sam pierwszy raz mam tak mało żarcia, no ale wierze, że wie co robi :) A co do nóg dlatego trzaskałem siady do końca i wydaje mi się, że nogi są hm lepsze, gęstsze, no ale to się jeszcze okaże. Wszyscy wiemy jaka magia dzieje się na sam koniec. Za tydzień przekonamy się czy to były dobre 'kroki' w moim wykonaniu :)

[...] za to zamiast pracy biurowej czeka mnie praca fizyczna, bo mamy w biurze przeprowadzkę no i trzeba wszystko popakować, ponosić itd. Od poniedziałku zmiana miejsca pracy i zamiast 10 minut będę dojeżdżać 50... {{:-( No ale hajs się sam nie zarobi niestety. Na pocieszenie w sobotę planujemy z ekipą wycieczkę rowerową. Już nie mogę się doczekać.

Karate, Taekwon-do, Muay Thay, Kick Boxing itd... Wszystko to może być skuteczne "na ulicę" największym problemem w tych sztukach walki jest sam człowiek a nie dana sztuka walki czy jej renoma. Bo można chodzić 5, 7 czy 10 lat na dana sztukę walki i zawsze znajdzie się koleś który znajdzie sposób na ciebie. Zacznijmy od tego że "aby [...]

[...] masz liste produktow do wyboru. Produkty wlasne mozesz dopisac ponizej pozycji 1500. Ukladasz sobie diete na PONIEDZIALEK wpisujac numer produktu i jego wage. Program sam ci liczy czego ile jest BTW. W ten sposob mozsze sobie wiele czasu zaoszczedzic i bardzo ulatwic ukladanie diety. Jesli chodzi o cwiczenie to powinnas cwiczyc w [...]

[...] x3 10. Uginanie w podłodze o kolano x3 11. Unoszenie nóg w zwisie x4 Jak widać na plecy sporo ćwiczeń i serii. Ale wreszcie jest na nich poprawa. Więc wniosek nasuwa się sam, dużo, ciężko, progresowanie z ciezarami i jest efekt ;-) Aktualizacja wagi na chwilę obecną to 97kg, sam jestem w szoku jak to przyspieszyło wreszcie :O ;-) Jeszcze [...]

[...] ma silne powinowadztwo z białkami osocza wypierając teścia i z receptorami androgennymi pogłębiając efekt jakiego chce się człowiek pozbyć... Jako clomid nie bardzo, bo on sam de facto ma znikomo małe działanie testogenne, a jak już ktoś bieże zamiast clomidu, to przez uzasadnioną pomyłkę, gdyż człowiek po kuracji się znacznie lepiej czuje, ale [...]

spoko, ja sam się z tego mojego zmęczenia śmieje, ale jak się pracuje siedząc przy biurku a dodatkowo przy okazji obecnej pandemii jedynym ruchem jest trening to niestety tak to wygląda, że człowiek nieprzywykły do pracy fizycznej bo gdzie i kiedy miał przywyknąć ;-D szacun Nadine, wiem jak wygląda praca w gospodarstwie, chociaż sam miałem okazję [...]

[...] łopatki.Sztangaatala na rękach i wogole mocy nie czułem. Ale ciezarowo poszło b.dobrze. Serie robocze tylko 2 czyli 250kg x 3 260kg x 2 270 nie poszło,ale wogole ze stojaków sam ściągnąć tego nie mogłem,A bez problemu już zdjmowalem sam 300kg sztange jak Monstera robiłem. Więc sila niby jest ale się ch**owo wyciska. Teraz cały tydz [...]

[...] To nadal jedno z podstawowoych cwiczen na redukcji, lub zastap push-pressem (w momencie wybica sztangi uginasz nogi, wykorzystujac to do poderwania sztangi), ale stosuj ten sam wariant pozycji nog. W czym problem z przysiadem, bo nie rozumiem ? Martwy ciag sumo i zwykly dzuala na te same partie, wiec jako to sie ma do przysiadu ? Teraz o [...]

sam trening na siłowni jest tyko uzupełnieniem. właśnie to skakanie do sufitu ,zeskoki z krzesła i skok w dal ,skok w dal z miejsca i masa innych ćwiczeń są kluczowymi.

[...] ,wyskok z półprzysiadu itd. ale 70% zajęć to ćw metodyczne ,szybkości ,gibkości czy skoczności ogolnej. zresztą to zalezy od dyscypliny np w skoku wzwyż nadmiar pracy siłowej ujemnie wpływa na technikę ,zręczność i szybkość. jeżeli chodzi o sam plan to jest słaby. włączenie tam maszyn jak zauważyl Kruszek jest już w ogóle bezsensem.