sam

Jak nie lubię tego źródła (MH), to tym razem zalinkuję. :-D http://www.menshealth.pl/zdrowie/Czy-soja-jest-grozna-dla-mezczyzn,4426,1 Znam przypadki wyrzucania do klopa całych opakowań białka sojowego po tej lekturze :-D Zresztą... Sam też jakoś soi nie jadam... Przypadek? Nie sądzę. Kiedyś lubiłem tofu :-)

Polatalbym z Toba po tych polach tam, ale termin jest wysoce niefortunny. Na drugi dzien biegne ten sam dystans w Gdyni, ale wczesniej musze poplywac i pojezdzic rowerem, tak z 4 godziny ;)

[...] ambicji. Faktem jest że dobrego wyniku nie wykręcisz bez zarzynania się (lub nawet i to nic nie da) ale dobiec dobiegniesz. Myślę, że jeśli chcesz pokonać te kilometry dla samego pokonania to możesz śmiało pobiec. Jeśli chciałbyś zadebiutować z dobrym wynikiem to proponowałbym wiosnę (sam się nad wiosną zastanawiam...a może nawet dopiero na [...]

[...] Wawrzyniec startuję w sobotę. Współczuję startującym bo ma być prawie 35stC - przeyebane Spokojnie. Nie przebiegnę przecież 50 czy 60 km bez odpowiedniego przygotowania i nie mam tu na myśli zapoznania się z trasą biegu:-) Będzie czas na takie trasy. 50 lub 60 na debiut w sam raz. Zresztą to chyba właśnie takie trasy na debiut są najlepsze.

HGW co to zjadłeś. Ja doradzałem AGISKO ;-) człowiek uczy się całe życie ;-) sam w niedziele pobiegłem na jakimś ciulostwie z biedronki "4 move" :-)

[...] to zupełnie inne kategorie, zupełnie inna praca. Kwestia priorytetów - wydaje mi się. Jakbym od początku zaczynała biegać, poszłabym w las i już z niego nie wyszła. Schadow sam zdecyduje, a ja mam zamiar podpowiadać na tyle, na ile mi wiedzy i doświadczenia wystarczy. Swoją drogą - po to sa marzenia :) Z tego co mi wiadomo, nie biegnie tam po [...]

Shadow już się zapisał, więc poniekąd jest "po ptokach" ;) Osobiście też bym zaczekał na jakąś płaską, asfaltową trasę. Wg mnie trochę szybko się bierzesz za maraton, bo jakby nie patrzeć jesteś stosunkowo świeżakiem w bieganie (nie żebym ja był doświadczonym gościem %-) ). Daj sobie trochę czasu. Biegasz 4 miesiące? W momencie maratonu będzie pół [...]

[...] ze po nocach z chłopami po lesie gania", "na co ci to było, teraz tyłem po schodach chodzisz" , "młoda i głupia", " na starość jej odwaliło" 8-) .. zycie:) A ja sobie hasam, wolniej, szybciej, czasami slalomem po kilkunastu godzinach, ale zawsze z bananem na pyszczku :) Wróćmy do meritum. Warto zwrócić uwagę na mocny core, tułów jest [...]

[...] ktoś biega na przykład powyżej 6:00 / km, to już nie biega, tylko maszeruje ;) Dla mnie z reguły oznacza to wtedy zadufanego w siebie bubka, który z reguły zapomniał, jak sam startował od truchtu... Maraton górski to nie jest maraton. To coś diametralnie innego, i ktoś nawet biegający szybko "po płaskim" nie ma pojęcia, jak zachowałby się w [...]

Kusilo mnie by sie wtracic, ale jakos pewnosc mialem ze dwoch inteligentnych facetow znajdzie wspolny jezyk i pierwotne niezrozumienie wzajemnych przekazow zostanie wyjasnione bez niczyjej moderacji ;) Mnie, przyznam sie, blizej do filozofii Pana Skarzynskiego ;) Sam siebie nazwe wytrawnym maratonczykiem gdy plaska emke zrobie ponizej 3 godzin [...]

Kusilo mnie by sie wtracic, ale jakos pewnosc mialem ze dwoch inteligentnych facetow znajdzie wspolny jezyk i pierwotne niezrozumienie wzajemnych przekazow zostanie wyjasnione bez niczyjej moderacji ;) Mnie, przyznam sie, blizej do filozofii Pana Skarzynskiego ;) Sam siebie nazwe wytrawnym maratonczykiem gdy plaska emke zrobie ponizej 3 godzin [...]

[...] a nie zaczyna. A jak juz stane, to bede przygotowany absolutnie maksymalnie w stosunku do mozliwosci, bo przegrac mozna i wcale sie tego nie boje, tylko wstydzic sie przed samym soba nie pozwole sobie nigdy. Caly klopot z szufladkowaniem sprowadza sie do tego o czym ciagle mowie - zanika elitarnosc, zarowno biegu maratonskiego jak i [...]

[...] na części maratonów wynosił 4h stąd brak zrozumienia dla "spacerowiczów", "wycieczkowiczów" i "udowadniaczy coś sobie w okolicach 40 roku życia". (Oprócz "spacerowicza" sam się łapię na te kategorie). Jest moda na bieganie, jest moda na triathlon, robi się moda na ultra. Skarzyński próbuje być Rejtanem, ale to nie ma sensu. Zrobił się [...]

Nie miałem dostępu do klawiatury i nie było jak dolać oliwy do ognia :-D Teraz to nie wiem czy uda się rozdmuchać ognisko. Panowie Skarżyńscy czasami zapominają, że masowe biegi uliczne niosą ze sobą ideę. Dla nich to tylko cyferki, rekordy, tempa, wyniki, a dla wielu ludzi idea biegu, ruchu, aktywności. Nawet jeżeli chodzi o "udowadnianie sobie" [...]

@Kalik - będę się starał, naprawdę biegło się mega przyjemnie:) Również mam nadzieję, że zobaczymy się na Orlenie:) @Kebul74 - z ciekawości sprawdziłem, jak to było 3 miesiące temu - biegnąc wolniej ten sam dystans miałem tętno średnie 174, więc... postępy są możliwe, czego Tobie życzę:)

Shadow, mam pytanie odnośnie serwisu moviescount z którego korzystasz (sam nie ma zegarka firmy S, ale chciałem zobaczyć jak to recznie się wprowadza, i całkiem nie głupi to serwis jest ;)) - czy te grafiki, które wrzucasz to zwykły print screen i obrobiony w paincie, czy jest tam jakiś magiczny przysisk eksportujacy grafikę na dysk komputera w [...]

[...] dla psychiki" :) Zobaczymy. Szarżujesz ostatnio. Ruszasz się więcej niż kiedyś. Żywisz się jak kiedyś (szczaw i maliny). Długie, wolne dystanse gromadzą kortyzol. Dwa do dwóch równa się... ? :-) Organizm sam zagoni Cię do serwisu pod kołdrę. Pojesz, pośpisz, odpoczniesz. Już kilka dni temu podświadomość zasugerowała Ci jakieś wyjście. :-)

[...] gdańskim. Dzisiaj bieganie - trzeci dzień z rzędu 10km i czuję w nogach. Na dodatek nieświadomie z początku wybrałem trasę - niby piękną - wzdłuż Motławy - ale po betonowych płytach z dziurami ( takie oczka ) - w sam raz na to, żeby w nich skręcić nogę. Jutro pływanie i relaks. /SFD/Images/2015/9/13/c66f0c1cc1ea4a40bb4e57e53aeaad15.jpg

Nie zwróciłem uwagi, że Ty z tych roślinożernych jesteś :) Pewnie już to było wałkowane, ale: z jakiegoś konkretnego powodu wege? Bo po prostu żelazo łatwiej mięsem podładować. Nie przełamałbyś się raz / dwa razy w tyg, żeby zjeść wątróbkę? %-) Pomijam smak, bo sam zjem, ale jedynie dla wartości odżywczych %-)

[...] na sportowym w wymiarze dystansu i tempa - jak wyjezdzisz co tydzien w sobote 2h to bedzie absolutnie dosc do dystansu 1/4, ale i tak na wiosne zaczniesz jezdzic wiecej, sam zobaczysz ;) W te sobote koniecznie !!!! zakladaj bieg na rower, zacznij jak napisalem od 15 minut truchtu, skoncz na 30 minutach i tego sie trzymaj caly rok. Trzeba sie [...]