sam

lepiej na tym wyjdziesz jeśli sam ułożysz i poznasz swój organizm. Zawsze to będziesz mógł coś zmienić jeśli Ci nie będzie pasować lub nie spełni twoich oczekiwań. Kase zostaw na jedzenie/suple

cm3 to jabłaczan. Skoro masz już jeden stak to po co chcesz dowalać drugi? Stak + pojedyncza forma krety i git. piszesz, że nie chcesz mono, skoro nie mono to jabłczan, no chyba że chcesz spróbować z orotanem. Zresztą sam nie lubię mono, z tego powodu iż przy jabłczanie nie ma zjawiska retencji wody.

Nie neguję, tylko to ciekawostka jest po prostu. No sam pomyśl. Brak testa, albo porządnie obniżony do tego wysoka prolaktyna...

tę dietę to już masz na prawdę bardzo mocno podciętą :) sam ciągnąłem redu około 10 miesięcy i z własnego doświadczenia zamiast drastycznie ciąć kalorie i węgle oraz szukać spalaczy, polecam podbić kalorie trochę np do 2500kcal z rozdziałem na kilka tygodni, ja też już myślałem, że stop "redukcji, koniec" nie wycisnę więcej, a z podobnego pułapu [...]

nie wiem ile masz lat ale chyba nie za dużo,większość ludzi marzy żeby być wyższymi a ty chcesz walczyć z przyrodą i sam sobie szkodzić ,ile masz tego wzrostu ? wszystkie ćwiczenia na siłce wcale nie hamują wzrostu tylko niektóre ,ale ci ich nie powiem Jeśli moja wypowiedź Ci pomogła badź Uprzejmy kliknąć w prawym dolnym rogu mojego komentarza :- [...]

na rzeźbe trening miej ten sam tylko dorzuć aeroby i porządną dietke

Dlaczego akurat o klate chodzi?? Tlko ja chcesz rzezbic?? jak rzezbisz to aeroby dodajesz do treningu diete redukcyjna z ujemnym bilansem. A chodzi tobie o ciezar jaki masz miec ta?? My tego ni wiemy, sam musisz sobei dobrac tak zeby wykonac poprawnie zalozona licbe ruchow, czasami mozna tez zostawic jakis zapas 1-2 powtoraenia

to zalezy od twojej diety brakuje kalorii? to kupuj brakuje bialka? to dokup proteiny proste bo widze,ze sam nie weisz co chcesz..

Ja podobnie - jem obiad czy coś w tym stylu 2 h przed i zawsze się czuje w sam raz.

dzisaj sprobowalem to z tym bananem i wreszscie bylo w sam raz;d

waga ok 80 rano 2jajka szklanka mleka 0,5 szklanki owsianych potem placki białkowe sam robie potem ryz i 200g serek wiejski potem ryz i piers z kurczaka potem ryz i noga od kurczaka potem jajecznica z 2 jajek 3 kromki razowca tak jem...

ok jutro oblicze a jak wpisac ze mieso z kurczaka i placki które robie sam a i jak gotuję 1szklankę ryżu to ile to m/w g?? bo wagi nie mam

każda będzie tak sam dobra praktycznie (pomijam firmy krzaki) - to co podałeś też będzie ok

Ja bym proponowal Treca lub Ultimate. Ceny L-glutaminy roznych firm sa dosc zblizone ale proponuje Ci powyzsze (sam stosowalem i bylem bardzo zadowolony) z tym ze najlepiej do tego dorzucic jakas kreatynke lub aminokwaski ...::: Pozdrawiam :::... "Wszystko co polskie jest moje: niczego wyrzec się nie mogę! Wolno mi być dumnym z tego, co w [...]

Daronigga I Nones Mozecie mi pomoc przy diecie...Sam nie dam rady bo zbytnio nie wiem o co chosii:(

bierz caly...elegancki cykl,sam chccem taki sprobowac...bierz glownie nitroprogen w nocyi dawaj znac jak tam w trakcie lub po cyklu..elo

Cynik ma rację. Najwidoczniej nie robisz parteru i zapasów. W stójce nie potrzebujesz aż tyle siły co w sportach chwytanych. Sam jestem fizolem i uwierz mi, że siła dużo pomaga przy obaleniu czy wyciągnięciu dźwigni.

Skoro boksersko czujesz się dobrze to rozwiązanie sam podałeś. Wystarczy przejść z dystansu gdzie przeciwnik ma przewagę (nogi) do krótszego gdzie ty ją masz (ręce). Sprawa się komplikuje jak przeciwnik zacznie kombinować z wejściem do parteru, bo na przykład tam ma przewagę i krótszy dystans będzie działał na Twoją niekorzyść. Takie masło [...]

buhehe jeszcze bez zabezpieczen na flakonikach u gory sam bym lepsze wydrukowal nalepki a tak pozatym ktos mial juz z tym stycznosc ? i jakie ceny tego shitu ?

Zadużo bajek się ten kto wymyślił taki bieg naoglądał :) Wiecie, bochater chciał szybciej biegać wyżej skakać to trenował z obciązeniem wiele większym niż on sam :)