sam

Mocne masz te treningi, może samo rolowanie to za mało. Nie wiem jak kolarze, ale czołówka zawodników - amatorów OCR korzysta z różnych form regeneracji, np. sauna, kriokomora, hydromasaże, takie specjalne urządzenie do masażu nóg (zapomniałam nazwy, takie nogawki), regularne wizyty u fizjo, różnego rodzaju solanki do kąpieli i inne specyfiki. [...]

Według mnie jednak sobie nie poukładałeś. Wracasz z Cypru ze złamanym nadgarstkiem i chorobą, której sam nie jesteś pewien. Więc co robisz? Kręcisz po kilka godzin dziennie na trenażerze. Nadal jednak kolarstwo to twój priorytet. Niestety nawet kosztem zdrowia. Przemyśl wszystko jeszcze raz

Według mnie jednak sobie nie poukładałeś. Wracasz z Cypru ze złamanym nadgarstkiem i chorobą, której sam nie jesteś pewien. Więc co robisz? Kręcisz po kilka godzin dziennie na trenażerze. Nadal jednak kolarstwo to twój priorytet. Niestety nawet kosztem zdrowia. Przemyśl wszystko jeszcze raz No mylisz się. Wszystko jest skonsultowane z ortopedą. [...]

Czemu shit? Dla mnie najlepsze żele i najlepszy izotonik. Bo podejrzewam, że dostałeś tam Hydro GO. Korbę masz kompakt? U mnie 52/36 i kaseta 11-32 na Cyprze myślę, że była w sam raz.

Sam jej nie oszczędzasz, to czemu ja miałbym %-)

Ale gwiazdka wpadła, nieźle! A właśnie jak to jest na wyścigach? Z ERG przy interaktywnym jedzie czy jak? I działa tam normalnie drafting? A naleśniki kozak. Sam nigdy nie jadłem bekonu na słodko. Aż mi wstyd! %-)

Dokładnie nie ma co gdybać. Niech na to zerknie specjalista, sam powrót do normalnego funkcjonowania i chwytania przedmiotów zapewne jest wskazany, ale lepiej skonsultować.

[...] się o tym sromotnie, gdy jeszcze na 30km byłem około pierwszej 40stki, a potem stopniowo mój ogień się wypalał do momentu 90km, gdzie zbombiłem. Ostatnie 15km jechałem sam walcząc z organizmem i skurczami. Muszę Wam przyznać, że był to najcięższy wysiłek jaki podjąłem w życiu. Jeszcze tak się nie ujechałem i nie walczyłem z własnymi [...]

Sam jestem ciekaw tych placków :-))

Pewnie, sam przepis daje też trochę możliwości manipulacji ;-)

Sto trzydzieści kilometrów zrobiłeś w cztery godziny a nad morze chcesz przez pół dnia jechać? Będziesz jechał sam czy z jakąś koleżanką? %-)

To nie był żaden sarkazm jak coś. Cenie sobie Bardzo Wasze zdanie. Sam bym w sumie na to nie wpadl.

[...] https://i.imgur.com/FvQ1OWZ.jpg Kontrola michy. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/5pU3a7J.jpg Lekko, dwa krótkie akcenciki, ale opis Trenera mówi sam za siebie…. %-) https://i.imgur.com/7tdvZyr.jpg Spacer https://i.imgur.com/A9sMsek.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku ALLNUTRTION [...]

Nie no nikt się nie domyśli :-P co to jest to co wiadomo czym jest? %-) Hahaha sam nie raz miałem już rozkminy o co w ogóle chodzi XDD

[...] Z Natalią, no…. Z małym bonusem… ;-) https://i.imgur.com/8veQQxT.jpg KOM’ik na mojej pętli treningowej. Poprawiłem czas sporo, bo wcześniej miałem taki sam jak kolega poniżej mnie czyli 29.08. Ale noga dziś… oj nie chciała ;-) https://i.imgur.com/A9sMsek.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku [...]

[...] jakiś grupowy trening. Zjadłem, gotowy by ruszyć.. Patrzę.. deszcz.. %-) Trening grupowy przepadł, bo jak przeschło to już wszystkie ustawki ruszyły. Znowu musiałem sam.. Wrócić się udało przed deszczem, na sucho więc o tyle nie było źle ;-) Po treningu posiłek i relax do wieczora. No może chwilę popracowałem. [...]

Eh Damian ;-) Jak nikt nie pochwali to sam się pochwali %-)

Super! Spoko, rozumiem Cię. Ja sam co 5 minut zmieniam koncepcję %-)

Najgorsze przy „braku skutków” jest to, że widzi się, że się popłynęło i jest ok, to można kolejny i kolejny. I nagle się okazuje, że jednak są i to wyraźne hehe. Też to przerabiałem dawno. Na szczęście już mi nawet przez myśl nie przechodzi napychanie się. Ale każdy musi raczej sam to na sobie przerobić.

[...] Szybko do roboty. O 15 koniec, wiele się nie dziś nie działo, ot taka rutyna. Po pracy trening, posiłek, trochę roboty w domu i właśnie stoję przed decyzją czy jutro lecę sam w świętokrzyskie czy w czwartek z kolegami :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Kurczak z pieczarkami, fasolką szparagową i ryżem 4. Placek jaglano-marchewkowy z [...]