sam

[...] mantre, to jest dyscyplina ktora rozgrywasz w glowie, i w glowie siedzi porazka lub sukces. Chce sie z tym zmierzyc, z soba, swoja slaboscia i swoimi demonami. Cel jest w sam raz dla mnie - bo dlugoterminowy. Znow bede mial za czym gonic, do czego dazyc. Od razu odzylem, i od razu mi sie chce. Potrzebuje tego, by nie zmarnowac swojej ciezkiej [...]

[...] to uważaj. Zapytaj jakiegoś dobrego pływaka-maratończyka o patenty na skurcze (agrafki?). Tu nie ma żartów. Zwłaszcza jak będziesz się przestawiał z roweru na pływanie i odwrotnie. Na samotnych treningach jesteś sam, a strefa śmierci zaczyna się 0,5 milimetra pod wodą. Tak po wodniacku radzę :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-07-14 16:06:35

Uwazam sie za czlowieka z wielkim poczuciem humoru, dodatkowo potrafie sie smiac sam z siebie, strachu nie ma, nie obraze sie ;) Jedzenie na dzis sobie zaplanowalem, ale bede przechodzil w inne pokarmy powoli, nie da sie zaladowac potrzebnej mi ilosci kalorii bez tluszczu, bo zwariuje od slodkich owocow ;) [...]

No ale powiem Ci, ze 83 cm w Pasie przy stuffce wagi to bdb wynik. Ja bym musial ze 70 chyba miec przy swojej wadze ;-) Odnosnie michy Twojej to nie dziwota w sumie, ze nie tyjesz - same wegle prawie, dobre treningi to i metabo hula sam z siebie (zakladam ze nic tam *w tle* nie leci).

Sam wiesz, jak to wchodzi w krew. Jak zrobie trening rano - a nie mam zadnego wieczorem, to mnie to meczy, dusi, zyc nie daje, zabiera spokoj. Gdy w pewnym momencie czulem sie zmeczony - to jeszcze ok, odpoczywalem. Ale odkad znalazlem sobie nowy cel - nie jestem zmeczony, poprostu chce sie wiecej i wiecej. Wiadomo - gdy organizm bedzie sie [...]

Ostatnio boję się wchodzić w Twój temat, bo tylko jestem na siebie zły jak widzę jak ostro ciśniesz. Gdybym miał chociaż trochę Twojego samozaparcia.. :-) Wielokrotnie powtarzalem, ze ja z natury len jestem straszny i wielokrotnie zwyczajnie nie chce mi sie isc na trening. Nie pamietam juz w ktorej ksiazce wyczytalem bezcenna rade. Gdy masz juz [...]

[...] bo jak się rozstawaliśmy to byłem totalnie spasiony. A jej men to chyba lekki niepokój (bezpodstawnie) odczuwa jak się mijamy na ulicy :-D Całą rzeczywistość muszę sam ogarniać i w sumie dobrze mi z tym (podsumowując zyski i straty). Kuba, wiem o czym piszesz. W pewnym momencie nikt Cię nie rozumie i bredzą coś o złym wyglądzie, [...]

[...] że uda mi się wytrwać, ale teraz cały czas gada żebym już przerwał redu bo zaczynam wyglądać jak umrzyk (jej słowa) - strasznie pozapadała mi się twarz całą miskę muszę sam ogarniać, suple, wszystko nawet na mój bieg na 10km nie poszła ze mną, choć strasznie mi na tym zależało:-( a wcześniej jak byłem spasionym wielorybem to mówiła mi że [...]

[...] ? Milo mi sie zrobilo i glupio, bo faktycznie, caly dzien trzepalem jak kto glupi wszystko co zabralem w lodowce na plaze, a juz szczytem byla owsianka, ale wcale nie bylem sam - towarzystwo obok mialo 4 lodowki na chyba 6 osób, i bylo tam wszystko, salatki, torty, kuraki a nawet kilka butli szampana i truskawki :) Nie potrafilem sie tylko [...]

[...] sie i tak lagodnie, dzis tylko jeden trening CF - bede w niedziele mial najdluzsze biegi w tygodniu wiec w poniedzialek tylko gora ciala, bez angazowania nog. Niestety dzien sam z siebie zapowiada sie ciezki, 35 stopni w cieniu zwiastuje pan w radio, a zazwyczaj sie nie myli. Jedzenie juz wedle planu bede wsuwal :) [...]

Dziekuje Wam wszystkim pieknie za linki, zaczalem juz kupowac pliki, dokoncze jutro bo w domu siec mam niezmiennie marna. Sam czuje sie tez dosc marnie, spracowalem sie na basenie, wygibasy rozne typu splawik musialem cwiczyc, albowiem mam tendencje do topienia nog co lamie mi pozycje w wodzie i powoduje duzy opor - tyle zrozumialem ;) Plywania [...]

Mialem dzis swoj gorszy dzien na treningu. Oczywiscie sam sobie jestem winien, do intensywnej jazdy rowerem dolozylem rano zakladke biegowa. Miala z zalozenia byc tylko akcentem, a ja po swojemu zrobilem z tego 3km biegania. Czulem sie po treningu swietnie, ale CF zweryfikowal moje samopoczucie w sposob brutalny, pokazujac mi ze moje miejsce jest [...]

[...] rozsadek z obciazeniem, i nie wariowalem z dodatkowymi krazkami majac w perspektywie 100 podciagniec na czysto do zrobienia. Skonczylem na 30kg dopietych do pasa. Pozniej sam ciezar ciala - bylo bardzo ciezko, bo i goraco, i presja by zrobic jak najszybciej - ale z racji tego ze to moj ukochany drazek - brnalem do przodu jakos. Na poczatku [...]

[...] klepać bidę na ojczyźnie czy tęsknić na obcej ziemi %-) A tak na poważnie, to w sumie nigdy nie uważałam się za osobę, która przywiązuje się do miejsca, a tu psikus, i sama będąc na "wylocie" (nie z Polski- jeszcze nie, ale pewnie niestety mnie to czeka), zaczynam już tęsknić, haha. No i jakby co, to mamy duży otwarty akwen, ale na te Twoje [...]

[...] zabkowalem, no nie szlo mi wyjatkowo. Troszke przez brak koncentracji, bo wlasnie o tym wyjezdzie ciagle mysle i kombinuje, troszke przez pogode bo niemilosiernie grzeje, w sam raz po mojej lysej glacy. Oczywiscie ani ciastka nie zjadlem, bo kolejka niemozebna, ani piwka nie wypilem, bom sie jak zwykle rozmyslil, ale w domu nadrobilem szklanka [...]

[...] tysięcy. I to od takich męskich, typowo fajterskich po delikatne i wyrafinowane dla kobitek. Xzaar Cię ładnie zachęcił do tego drążka: "Będziesz miała biceps jak Pudzian udo i plecy jak znak: ustąp pierwszeństwa przejazdu" :-D :-D :-D Nieprawda. Będziesz miała piękne, wyrzeźbione plecy, w sam raz do wieczorowej sukni z dużym dekoltem z tyłu ;-)

Sam weź =D

[...] powertap - czesto mozna na ebayu uzywane kola z tym kupic w miare okazyjnie - glownie model SL) albo cos na korbie - najtanszy jest chyba power2max (do ktorego zreszta sam sie przymierzam wlasnie). Reszta jest ... nietania ;-) tzn. z tego co kojarze, okolice 1500e lub wiecej (quarq lub SRM), a power2max z najtansza korba to chyba mniej niz [...]

Locus to chyba taki bardziej mapnik. Trasy rowerowe, ogolne mapy, zabytki itd. Mam nawet zainstalowany ale nigdy jeszcze nie użyłem. Jak tam chcesz sam zainstaluje teraz x1 endo i zobacze jak sie rozwinelo. Ja uzywalem dawno jakies moze nawet 3 lata temu to nie wiem jak teraz moze juz jest lepiej bo wtedy to nie bylo nic nadzwyczajnego.

[...] pobieglem przed siebie w las, skrecalem gdzie mialem ochote, gdzie glowa i serce poniosa, a chuda za mna na rowerze. Na 7 kilometrze napilem sie i odeslalem ja do domu, a sam ruszylem na przelaj, sciezynkami, po miekkim, no poprostu cudownie. Gdy zgubilem droge odpalilem nawi na dom i pobieglem juz naprawde dzikimi sciezkami. Jestem zachwycony [...]