[...] chleb razowy (120g) 5 jajka 10g oliwy z oliwek 3 posilek 80g ryzu 150g piersi kurczaka 20g oliwy z oliwek surowka 100g papryka,ogorek,marchew itp 4 posilek -taki sam jak trzeci 30 min przed treningiem wskazany byłby dobry stack przedtreningowy (massacra lub pump xpress) trening bezpośrednio po treningu 75 g carbonox chwilę po tym [...]
mrocznyy: Sam dobrze analizujesz swoje trenngi i dietę, słuchasz organizmu i wyciągasz odpowiednie wnioski. Niwiele można Ci poradzić, ponad to, do czego sam juz doszedłeś. Na stawy to najlepszy będzie Arthroblock forte, w ilości 2-3 kaps/dzień, ale kuracja conajmniej półroczna, bo chrząstka stawowa bardzo długo się regeneruje. Dobrze rozgrzewaj [...]
miruch: Moje zdanie na temat pro hormonów jest tak głęboko zagrzebane w łaj..ie jakim one są, że gorsze już być nie może. mechanizm działania jest dokładnie taki sam jak saa, bo po przejściu przez wątrobę są "aktywowane", przez enzymy tego narządu do, zwykle pełnoprawnych saa lub ich bardzo podobnie działających analogów. Toksyczność [...]
[...] w każdym posiłku ilość kalorii, tak , żeby wyszło Ci tyle ile napisałem. Wybacz, że Ci tego nie zrobię, ale za dużo czasu zajęłoby odtwórcze wklepania tego, a sam, z tego co widze doskonale sobie poradzisz.(musze wziąc pod uwage to że inni czekają na odpowiedź, a czasu mam tyle samo) Suplementy: DT -po sniadaniu olimp multiple [...]
[...] mnie ;) Ale oczywiście odpowiadam najlepiej jak potrafię: 1) A+D+K to "święta trójca" i raczej stosowałbym je razem, poza okresem letnim, w trkacie którego organizm sam sobie poradzi z jej syntezą. NIe mam doświadczenia (na sobie) odnośnie konkretnych dawek mk-7, ale raczej nie wychodziłbym poza 100 mcg/dzień,ale nie traktuj tego jako [...]
Gawus: Serwus! Miło coś przeczytać od Mistrza Drogi Na Olimp :) Problem ogromny, z resztą sam zauważyłeś. Zdecydowanie odstawiłbym płynny olej na rzecz orzechów i od czasu do czasu tłustych owoców. Też mnie zastanawia dlaczego kawał steku usmażony na oleju nie daje tak negatywnego wpływu na przewód pokarmowy, jak surówka polana tą oliwą, przy czym [...]
[...] Czy robiłes jakies badania, które potwierdziły by obecnośc bakterii w moczu, inny odczyn pH, białko CRP? Jeśli to obniżenie odporności spowodowane prztrenowaniem, to samo zwiększanie Alkagenu może nie byc wystarczające, choć na pewno pomaga przynajmniej w kwestii przywracania równowagi kawasowo-zasadowej.Pro Amino Xplode Powder to bardzo [...]
winiary_: Po 2 latach bez treniegu sam monohydrat powinien dać doskonałę efekty jeśli chodzi o przyprosty masy i siły mięśniowej. Jak ekonomia nie ma takiego znaczenia do dołóż do tego HMB MC. I efekt anaboliczny masz gwarantowany. Jeśli szukasz kopa przed treningiem to Redweier albo może uda Ci się jeszcze gdzieś na nacie wyhaczyć Soul Rippera, [...]
[...] jeden, jedyny nick aktualny ,nigdy 10(jak ktos mnie tutaj o to posądzał),jak zakładam nowy ,to stary kasuje -czy to tez jest zabronione? z reszta zawsze zakładam na ten sam email [email protected], można to sprawdzic,nie da sie załozyc więcej na ten sam email problem moze tylko tkwic w tym czy Tobie w ogóle Flex bedzie chciało sie to zrobic i [...]
Az sam jestem ciekawy jaki to progres jest skoro od kilku dni tak o tym trąbisz;-) Co by nie bylo najważniejsze to ze sam jestes zadowolony Ps. co do twojego @ to wszystko jest OK !!! nie odpisałem bo złamał mi sie laptop Ale juz jest OK
A przypadek. Kupiłem sobie len odtłuszczony, ale zapomniałem podczas robienia omleta. Wsypałem mąkę, a później len, żeby sprawdzić jak mi podejdzie w omlecie. Jutro już będzie sam len. Czy jutro skoro jest DT powinienem podbić kcal czy zostawić taki sam poziom?
Dzięki M-ka. Jednak fajnie jak ktoś coś odpisze w blogu. Nie ma tego poczucia, że jest się z tym wszystkim samemu. Pewnie jak już będę zadowolony w wyników nie będę tak na to patrzył, ale na tym etapie przydatne jest każde wsparcie. Ja tam zagladam kazdego dnia. Nie pisze bo sam dopiero sie ucze. Wiec spoko nie jestes sam. KEEP GOING
A sam estradiol sam skoczy do góry przy nadwyżce kcal, pytam bo mam jeszcze niższy, a badania robiłem na reverse.., dopiero od niedawna jest plus..., Libido i samopoczucie mam cały czas dziadowskie.., Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-02-14 13:54:11
[...] poczucia jak największego szacunku. Staram się oczywiście wszelkie informacje przyjmować na spokojnie, żeby nie podejmować pochopnych decyzji. Kiedy zastanawiam się nad tym sam to wydaje mi się, że (jak Wojtek pisze) nie potrzebuję przerwy. Natomiast (jak pisze M-ka) czegoś brakuje w obecnej diecie jaką prowadzę. Sam się zastanawiam czy to [...]
[...] żeby sobie coś przypomnieć. Sensu to za dużego nie miało. Zaliczamy jako obóz? Sam Colonna: Osiem solidnych tygodni. Andrzej trenuje jakby miał 25 lat, a nie 41. Widziałeś sam – dwie godziny treningu, najdłuższa przerwa 30 sekund, przerwy między rundami 15 sekund. Andrzej waży jakieś 250 funtów, może trochę zbijemy do walki, ale nie [...]
[...] uboczne - w połowie cyklu problemy z trądzikiem - teraz już unormowane, rozstępy pod pachami, lekkie na bicepsie. Do końca został niecały miesiąc - także kolejny up na sam koniec cyklu, następnie w trakcie pct, po zakończonym pct i myślę, że zrobię na sam koniec miesiąc po pct update, gdzie wszystko podsumuję +/-. Pozdrawiam :) [...]
1:03 :) Poza tym jeśli carbo to sam cukier i żelki to sam cukier, to dlaczego twierdzisz że żelki to zło a carbo nie? http://youtu.be/pr-jMjVB40A?t=1m3s Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-06-18 09:51:43
aa i powiem wam jeszcze tak, sam jestem studentem, zaocznym informatyki, na dzienne mysle ze bym sie dostal ale nie poszlem tylko dlatego ze jezeli mam sie uczyc te 4lata(studia izynierskie) i nie miec pieniedzy, prosic sie rodzicow o kase na impreze silownie itp itd to dziekuje to ze ktos jest na studiach zaocznych nie znaczy ze jest glupszy, [...]
[...] Jeżeli nie to właśnie przysiady bym proponował zamiast tej suwnicy, właśnie z racji pozycji w jakiej miałbyś ćwiczyć. Aczkolwiek nie ćwiczyłem na tym nigdy wiec tu już sam musisz ocenić, ale jak masz możliwość to robiłbym przysiad, oczywiście w tym wypadku będziesz go robił zamiennie z MC KLATKA z rozpiętek w klatce też bym zrezygnował, [...]
Wuchta34 Trening sam sobie ułożyłem. A takie powtórzenia to mi polecili inni... Chciałem robi 3x 10 ale usłyszałem, że mam tyrać 12/10/8 ... Tera juz sam nie wiem...
S I Ł O M A S O R Z E Ż B A
