sam

Czas zaczęcia trawienia jest taki sam, może być jedynie rózny czas w jakim to się całkowicie strawi, to nie jest taż że wpada wpc do żołądka i on myśli o to wpc to będe je trawił za 2 godziny, pożywienie też od razu zostaje poddane procesowi trawienia, ale ze względu że to treść trwała trwa to troszkę czasu.

[...] a jak to jest przed treningiem to jeszcze lepiej bo bedziesz mial wiecej energii a ten tluszcz spalisz jak trening bedzie intensywny piers z kuraka to lepiej po treningu bo same bialko praktycznie a pozatym chyba nie jestes zadnym zawodowcem zeby martwic sie czy zjadlej 10-20 gram tluszczu za duzo wiec sie tym nie przejmuj i jedz na zdrowie sam [...]

w treningu na mase powinienes miec z kazda seria 1 powtorzenie zapasowe na duze partie miesniowe, na mniejsze 1-2, jesli chodzi o dokladanie to zalezy jaka partia, jakie przerwy, jakie predyspozycje, rob tak zebys robil wyznaczona przez sb ilosc razy, musisz sam ztestowac ciezary

[...] francuz, podnoszenie w zwykłym, młotkowym. To jeśli chodzi o te podstawy(TYLKO BICEPS I TRICEPS)potem takie rzeczy jak uginanie nadgarstków w siadzie itp. Zresztą zobacz sam: www.kulturystyka.pl/atlas Na dole masz opisane cwiczenia, zapewne znajdziesz kilka dla siebie. Do tego ćwicz też bez hantli: [...]

[...] więcej technik a tutaj mniej. Rzuty w judo trzeba naprawdę długo szlifować (i to kilka wybranych pod siebie rzutów) żeby potem w zautomatyzowany sposób rzucać (i nie dać się samemu rzucić). Z kolei w BJJ masz praktycznie sam parter, gdzie masz czas żeby się zastanowić i kombinować wybranymi przez siebie technikami - akcja nie dzieje się tak [...]

Efekt po każdym białku jest taki sam, w tej cenie to sfd complete lub plus V2, activlaba też się dostanie podajże xtream concentrate, trecowskie też ale to już wydatek 149 za 2270g ale warto ze wzgledu na smak, ultimate protein od treca tez dobre i tanie.

olimp ma bardzo drogie bialka,imo nie oplaca sie je kupowac http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html tutaj masz stosunkowo tanie bialko,dobrze sie rozpuszcza i w smaku tez dobre tyle ze musisz sam sie zastanowic do czego ci to bialko,bo jesli ma to sluzyc w celu innym niz uzupelnienie diety to nie ma co kupowac

[...] ustawić ławkę bo na początku miałem problem z ćwiczeniami ale potem już się przyzwyczaiłem i było ok. Stojaki są dobre bo pomagają przy robieniu przysiadów ze sztangą i sam sobie odkładasz a wcześniej musiałem bratu zabierać z barków sztangę a on mi a tak łatwo o kontuzję. Jeżeli kupisz ławkę razem ze stojakami to możesz nie mieć ujemnego [...]

[...] takie ławki: 1) zestaw o którym mówimy http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001.html 2) ta sama ławka ale inne stojaki http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-18-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-wielopoziomowe-s007-modlitewnik-a001.html 3)ławka na stałe ze [...]

Ale na bica to moglbys dac na sam poczatek robienia tej partii uginanie ramion ze sztanga.

jak nie po samaku mozna poznac ze tam jest jakas substancja czynna przynajmniej mi tak kolo mowil ale czy prawda zawsze cos ma taki archaidowy smak i piecze w jezyk a u niego tego nie ma sam olej

[...] i troche ksiazek bo rozum tez trzeba cwiczyc, przez takie glupawe posty na forum tworza sie walki, ampe do dupy wsadz i napisz czy prolo miala podobny poslizg bo to jest wykladnik najbardziej wiarygodny, wszystkie d****ne wypowiedzi takie jak moja sa wspolmierne do zalozonego tematu wiec autor nie powinien miez zadnego zalu bo sam sie o to prosil

chyba faktycznie lepiej bedzie wstawac rano :) a co do treningow to oczywiscie nie trenuje 3 godziny :) od 19 do 20:30 maksymalnie (lecz sam trening jako tako trwa ok 50-60min) pozdrawiam.

...może i tak... ale myślę ze żeby tak było to odpowiedzi by były szybsze, a tak odpisuje dopiero po czasie, zresztą sam już nie wiem. Ale jak pierwszy raz zobaczyłem jak mi odpisał to prawie serce wyskoczyło z radości i zdziwienia.

sam po sobie musisz zobaczyć, spróbuj dojść do 3 tabletek dziennie (zaczynając od 1 potem 1,5 itd) i wtedy i jeśli skutki uboczne będą znośne i będziesz miał w miare dobre samopoczucie to zostań przy tej dawce, jeśli z***anie bedziesz się czuł, to zmniejsz dawke. Zacznij razem z odblokiem. Mnie dzisiaj w nocy skurcz złapał w łydce, trzymał przez [...]

[...] wrażenia, że Hunt trochę się bawił i dawał Japończykowi szansę? Przecież już w pierwszej rundzie mógł spokojnie to zakończyć w paru sytuacjach, a mimo to Japończyk uciekał, sam pewnie nie wiedząc jak mu się to udaje. Poza tym - opuszczona garda, ciosy jakby od niechcenia, mało kopnięć - nie sądzę, aby był aż tak zmęczony, aby walczyć w ten [...]

[...] posty :) .. smieszne jest to co piszesz. Napisales ze nie widac wogole efektow ale masz wiecej sily:D czyli jednak jakies efekty sa :) a to ze nie masz masy to tak jak sam napisales brak diety. Niewiem wogole po co sie zabierales za cykl z meta wogole nie stosujac jakiejkolwiek diety. A wczesniej brales jakies suple czy odrazu za koks sie [...]

po pierwsze to temat nie bardzo związany z odżywianiem prawda?:D a po drugie co mamy poradzic? jesli soczewek nie możesz nosić to pozostaje tylko przykręcenie okularów śrubkami lub taśmą... sam widzisz nie ma ratunku:P

[...] niby czemu jestes za mlody na soczewki? noszenie soczewek kontaktowych ni jak ma się do wieku, zwłaszcza jak masz juz te 15 lat. jak nie masz na nie kasy, to co innego, ale sam je nosze i jakos mocno nie odczuwam tego w moim portfelu - aktualnie koszta nie sa kosmiczne, powiedzialbym nawet, ze dość niskie a jak*********z sport - w Twoim wypadku [...]

sam mam taki pas i w nim cwicze i jest ok jakos zyje