sam

[...] nachwytem no ogólnie jakoś pleców nie czuję.. jak robię wąsko podchwytem to czuć mocno, że coś pracuje ogólnie pompa jest a przy nachwycie kiepskie odczucia.. nie wiem sam.. bardziej czuję bicepsy.. a łokcie prowadzę szeroko na boki a czy nie będzie problemem mc dać na sam koniec? bo jak robie go jako drugie ćwiczenie to pózniej ciężko przy [...]

[...] dochodzi nowy przeciwnik (pierwszy z bocznej, drugi z drugiej strony bocznej, trzeci z gardy). Po ucieczce z bocznej/gardy chwila uderzeń z góry i powrót do pozycji. Na sam koniec chwila rozluźnienia mięśni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c467b37682be4c82a0890152e9f3cf6d.png Wczoraj byłem z trenerem i kolegą na treningu i sparingach w Forca Brava [...]

[...] - siła jest bo na pierwszym treningu doszedłem do 190 kg - ale odchorowałem to, bo wrócił dyskomfort w obrębie kręgosłupa. Wiec nie robię. Od czasu do czasu wplatam mc ze sztangielkami i tu nawet konkretne ciężary mi nie przeszkadzają za bardzo. także bez mc można żyć. Bez przysiadów ze sztangą też - sam aktualnie zastępują to ćwiczenie innym.

[...] Sport oraz Mega Sport Ukraina oglądający bezpośrednia transmisję z walk półfinałowych, finałowych oraz rywalizacji Open lewej i prawej ręki. Tutaj bowiem, według zapowiedzi samego Denisa zwyciężyć miał Rosjanin. Stało się jednak inaczej. O prawie 50 kg lżejszy Amerykanin (John miał wagę startową 95 kg, natomiast Denis 142 kg) dwukrotnie [...]

[...] konkretnymi cyframi - może się okazać że jesteś nie 16-17 a 20-25. nie licz z kalkulatora na sfd bo to wartości wirtualne i dają nawet 3% różnicy co jednak jest sporo. sam miałem dość sporą obsesje cyfrową ale mi już trochę przeszło wiec wiem że nie można ich na poważnie brać do końca. powiedz sam czy łatwiej się wykańcza dom mając stan [...]

[...] konkretnymi cyframi - może się okazać że jesteś nie 16-17 a 20-25. nie licz z kalkulatora na sfd bo to wartości wirtualne i dają nawet 3% różnicy co jednak jest sporo. sam miałem dość sporą obsesje cyfrową ale mi już trochę przeszło wiec wiem że nie można ich na poważnie brać do końca. powiedz sam czy łatwiej się wykańcza dom mając stan [...]

najpierw pozbędę się brzucha i lordozy (na to i na to daje jakieś 2 miesiące) a potem będę masował od jesieni. plan tren narazie zostaje ten sam, siła jeszcze idzie, tylko ból pleców spowalnia progres w MC i wiosłowaniu, ale rozciąganie chyba pomaga sam widze że wity mam cienkie i barki też wąskie, ale pewnych rzeczy nie przeskoczysz ;-)

najpierw pozbędę się brzucha i lordozy (na to i na to daje jakieś 2 miesiące) a potem będę masował od jesieni. plan tren narazie zostaje ten sam, siła jeszcze idzie, tylko ból pleców spowalnia progres w MC i wiosłowaniu, ale rozciąganie chyba pomaga sam widze że wity mam cienkie i barki też wąskie, ale pewnych rzeczy nie przeskoczysz Stary o [...]

[...] przeskoczyc (np 130kg w MC zrobilem jakies 8 lat temu jak wazylem 58kg, od tamtego czasu ruszylo tylko 5kg, doszedlem do 135kg a waze 20kg wiecej I nie ma mowy zeby to byl sam tluszcz ;-)). musialbym zwiekszyc mase miesniowa zeby dalej zwiekszac sile a ta mi zawsze ciezko rosla a teraz praktycznie od 3ch lat waga stoi w miejscu (moj max to bylo [...]

[...] konkretna redukcja i trwała zdecydowanie za długo - teraz bym zrobił z siebie szkieletora dużo szybciej %-). redu zacząłem w kwietniu a od stycznia robiłem siłomasę oszukując sam siebie, że nabuduję coś z czego będzie można rzeźbić, w sam raz na zapowiedziany konkurs "krata na lato 2013" }:-( Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-04 23:31:31

[...] na takich specjalnych szynach/hakach - pewnie nie tylko w Polsce to jest - możesz założyć drążki, poręcze, wyciągi itp), wolnostojące, albo możesz kupić drewno i rurki i sam zmontować :-) Jeśli Ci zależy. No i o te wolnostojące mi się rozchodziło %-) Mogę postawiś w garażu ale wolałem na podwórku, do garażu to mogę sobie do ściany przykręcić [...]

Wiem co czujesz, przeżyłem ten sam koszmar, czułem ten sam strach. Na szczęście skończyło się dobrze u mnie, nawet czasami zdarzy mi się zażartować, że zachowywałem się jak hipochondryk ale to tylko żeby znajomych rozśmieszyć bo dobrze wiem jaki strach czułem, gdzieś wewnątrz. Co do ilości krwi to faktycznie :) pamientam, że gdzieś w środku [...]

[...] to idzi do lekarza i sie poradz on przypisze ci co trzeba i bedzie po problemie. Chyba ze bierzesz regularnie juz jakies leki to niepowinno byc problemu. Wiem cos o tym bo sam mam astme. Ogolnie to powodzenia sam bylem w podobnej sytuacji co ty tylko ze ja wazylem 115kg ale mam 191cm wzrostu. Niemusisz ograniczac bardzo jedzenia bo to tylko [...]

[...] na szerokosc barkow rozgrzewkowe 3 serie z ciezarem 80 kg po 8 razy tez wasko- teraz robilem do 10 z zapasme!!sil 3 serie silowe 100 nie bylo ciekawie 2(1 z pomoca)--- 4 sam a nie dwa!! 1(2 z pomoca) ----3 sam!! 0(3 z pomoca)kazda seria do 3 ---- i tu byla juz przerwa nie 45 s czylko 2 minuty i 3 razy sam!!! hantle plaska 45 kg---- co do [...]

Ze tu sa dilerzy, owszem sa i reklamuja swoj towar, tego chyba nikt nie zaprzeczy (nie jeden na prv dostawal oferty sam je dostaje ) i zaraz zatakuja wszystkie negatywne opinie. Ze sa walki na rynku no pewnie ze sa, czy ktos zaprzeczy temu. Jeden koles pimpuje tu towar ze kolesie na silce popochli tak kopie(nie nie powiem jaki ale to nie byl PMP) [...]

wiesz sam do konca nie wiem jak to jest, tez mam jako takie problemy z kolanami moze nie jest to do konca bardzo powazne, ale chce to zaleczyc w poczatkowym stadium. Poszedlem z moim problemem do chirurga, znajomego rodzicow, nie ortopedy. Ten najpierw kazal zrobic RTG <sam nie wiedzialem po co> a potem badania krwi w tym ASO jednak to bylo [...]

[...] psy szkolone pod kątem obrony sportowej IPO czy też obrony "osobistej"(to są różne sprawy-jedna wykorzystuje popęd obrony, druga łupu- dla laików wygląda to tak samo, a są to w praktyce zupełnie inne sprawy). Miałem kontakty ze szkoleniowcami policyjnymi, moja obecna suka przechodziła zarówno szkolenie prowadzone przez mundurowych [...]

[...] araba. I co z kim tam mialby jechac? Sam z tłumaczem? Albo ostatni odcinek jak wprowadził swojego czlowieka do gangu rzucającego narkotyki. KOlesi bylo chyba siedmiu sam mialby z nimi wyjsc na solo moze? A tak z grupą szturmową pach pach i po kłopocie. Jeden samochód z bandytami uciekł to cwaniaki z policji z rysopisu i wyglądu samochodu [...]

[...] niedawna...nieudzielałem sie narazie,bo chciałem sie troche dowiedziec i poczytac o wszysch sposobach na zbudowanie siłowni....ja juz jakas mała siłke posiadam.twozyłem ja sam.wszystko co mam (ławeczka,stojaki,wyciąg-heheee narazie go rozebrałem bo niespołniał swojej funkci.w sensie technicznym oczywiscie)...sztangę na samym poczatku miałem ze [...]

Lady ja bym odpoczął , ja w odpowiednim momencie kiedy poczułem spadek mocy i zignorowałem sygnały trenowałem dale i siedzę teraz w domuw czapce na głowie z infekcją %-);-) wypoczynek jest czasem lepszym treningiem niż sam trening , piszę o tym wszystkim , a sam do siebie jeszcze 2 tygodnie dasz rady \-)