sam

Jeśli masz kłopot z nabraniem masy to przede wszystkim skup się na odżywianiu. Po prostu dużo i kalorycznie jedz (ok. 5 posiłków dziennie, wysypiaj się oraz nie przesadzaj z ilością treningów tygodniu. Ważne też jak ćwiczysz. Sam zobaczysz, że na efekty nie trzeba będzie długo czekać.A koledze poradź,by najpierw ograniczył węglowodany(ziemniaki, [...]

Sam najlepiej wiem, z autopsji, bo ze mnie to kaleki nie zrobilo, wrecz przeciwnie.

zaden trening, 7-8lat? niee. Jakies pompki przysiady max, a nawet to bym odradzal w takim wieku. Ja robiłem pompki i przysiady na rozgrzewkach na WF-ie już w 1 czy 2 klasie podstawówki, więc to raczej nie zaszkodzi. Jakieś spięcia w leżeniu też nie zaszkodzą no i obowiązkowo rozciąganie po takim "treningu". Sztuki walki to też świetne [...]

[...] tylko tak,ze lecialo ze mnie jak woda nawet jak nic nie robilem,arson 2x5 troche mnie porobil,teraz biore jet fuel i IMO dziala najlepiej takze kazdy odczuwa inaczej,sprobuj sam,jak niewiele do zgubienia to IMO Jet Fuel,jak wiecej Scorch Venoma odstawilem po tygodniu,takich jazd na psychice to nigdy nie mialem,nie polecam,szkoda zdrwoia Zmieniony [...]

sam bralem,bylem zadowolony,nie zauwazylem roznicy pomiedzy tym mono a produktem innej(bardziej znanej) firmy,chociaz cenowo roznica byla dosc spora sprobowalbym jednak TCM,bo niektorych po mono zalewa,a nie o to chodzi na redukcji,chociaz niech sie ktos jeszcze wypowie na ten temat;)

tylko, ze gino po ok roku ulega zwłóknieniu i juz podobno nie znika.wiem bo sam mialem.tu masz temat o tym http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA_cz.2-t542453.html choc faktycznie troche mlodys jak na operacje

osobiscie jak nie ma problemu z przygotowywaniem to najlepsze rozwiazanie to beda platki owsiane+wpc sam przygotowujesz proporcje w zaleznosci od potrzeb. z bulkow/gainerow: http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Hard_Mass-opis587.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Top_Mass-opis868.html lub [...]

b-50 ahahahha czlowieku ja mam tak sam jem tak na chama ze az mi sei zygac chce ale efekty widac powiem w poniedzialem jak z masa bo bedzie pierwszy tydzien za soba czy cos przyszlo ale wydaje mi se ze tak ;d

Dzięki, sam na to nie wpadłem haha urodziło mi się to pod wpływem Pumy666

Na razie czekam do zabiegów. USG nie robią na kasę tak mi powiedział lekarz wiec i tak będę musiał robić sam, może to rzeczywiście przeciążenie tylko martwi mnie ta ogólna bardzo słaba sprawność kolana.

Chodzę do Andrzeja Suprona i mogę polecić tą siłownię przy rondzie daszyńskiego. Płacisz jednorazową opłatę 30 lub 35zł już nie pamiętam, a tak to 135zł za open siłownię. Sprzętu sporo dobrej jakości, sporo miejsca do ćwiczenia. Ogólnie bardzo dobra siłka. Najlepiej sprawdź sam...

[...] podpisujesz na rok i placisz za karnet do godz 16 139zl (oprocz silowni masz jacuzzi i saune). Nie wiem ile kosztuje karnet open. Co do sprzetu to wiekszosc jest maszyn, jest kilka laweczek, wszystko wyglada ladnie, schludnie i troche tak na bogato najlepiej jakbys sam sie przeszedl i zobaczyl bo wiecej na temat sprzetu Ci nie powiem, pozdrawiam

[...] większy wpływ na psychikę niż na realne osiągi. No wiesz, wmawiasz sobie, że masz jeszcze taki fajny, kolorowy stack, to na pewno w połączeniu Cię lepiej porobi. Czasami takie placebo nawet działa, więc jeśli masz kasę, to możesz sobie połączyć te 3 suple, a jeśli zdecydujesz się przeznaczyć kaskę na jakiś inny preparat dodatkowy, to [...]

[...] tak dobrze nie ma aby można sobie na wyrywki trenować coś na rzeźbę a cś na masę itp... kwestią kluczową jest dieta, a trening tak na dobrą sprawę nie musi się różnić od masowego. chociaż i nie musi być taki sam dokładnie. http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html

Ja sam kiedyś miałem parę pustaków i deskę położoną, jakąś rurkę i pustaki nakąłdane na konce.

Propionat 5% Farmadonu jest git.Sam wlasnie go testuje

fakt moze na niego antek nie działa, może ma wyj**ke ale sam wiem po sobie i po moim znajomym ze dawka 100mg/ed antka (niebieskie tab scantel) mnie po 13dniach watroba j**ala i odstawilem to, lecz mój kolega przez 21dni leciał po 100mg/ed do tego bił 200mg prolo e4d i w ciagu tych 3tyg aby was nie skłamać to przytył z 8kg i waga szła mu jak i mi [...]

ja pisze moje odczucia sam na poczatku bralem antka solo co bylo glupota i nie mialem pojecia o koksach i diecie itp a 9kg przytyłem na dawce 50mg/ed mialem wtedy alchemie 50tab/25mg.tab i jakoś nie są to opowiaski osiedlowych koksow... co do trenu to nie wiem o co ci chodzi ja robiłem relacje ale mnie zniszczył tren psychicznie nie wytrzymałem [...]

[...] ustnym z polskiego nie trenowalem tydzien. i siedzac w domu przez ten tydzien i uczac sie jedynie po paru dniach zaczelo mnie bolec sciegno w pachwinie czy mzoe staw sam nie jestem pewny. Chodzi o to, ze nie naciagnalem sobie nic na treningu wszystko bylo OK. siedzialem pozniej w domu nigdzie nie wychodzilem i zaczelo bolec. to trwa tak [...]

mozesz zmienic,dobrze by bylo jak bys wyprobowal HST,ja sam niedlugo HST zaczynam i wiem ze bedzie za***iscie. Tylko po takim cyklu musial bys zrobic jakis tydzien przerwy,lub tydzien lekkich treningow,i dopiero zmierzyc maksy w HST. Mozesz rowniez zrobic tak ze pojedziesz jeszcze tydzien tym planem co podales z ciaglym progresem i dopiero zrobic [...]