sam

Nie diete ci nikt nie ustali. Czytaj i sam sobie ustal.

Daro 15 hejka no słuchaj miałem ten sam problem z motylami a raczej ich brakiem ale martwy ciąg, ściąganie uchwytu w kształcie trójkąta do klatki, wiosło i poszło.A co do przybrania przez ciebie 33 kg nie dziwie się bo mam podobną sytuacje,ja w ciągu 11 miesięcy jakie ćwiczę z 64kg ważę teraz 100.Pozdrawiam i życzę dalszych przyrostów,o pamiętaj [...]

[...] za tym idzie lepszy wyczucie - podnosisz ciężar bardziej plecami niż bicepsem) na plecy co skutkuje własnie mniejszym bodźcem do wzrostu. Spróbuj przerzucić Martwy Ciąg na sam koniec treningu pleców (i oczywiście rozpisz ten trening porzadnie, poprzestawiaj rozkład partii mięśniowych w tygodniu). Spróbuj np czegoś takiego: 1. Podciąganie na [...]

Kolega jechal na podobnym cyklu tylko mial winko w strzalach i dorzucil oxe w tabl porobilo go bardzo dobze strasznie zjechal z poziomem tluszczu. Na redukcje w sam raz

[...] zapaśniczej Legii, to jest przystanek autobusowy "gen. Maczka", na żądanie. Jeżdżą tam autobusy 122, 170, 186 i chyba coś jeszcze, ale nie pamiętam co. Ja tam czasami w soboty przyjeżdżam (np jutro ) A czy 130 zł to drogo to już każdy musi sam ocenić. Ja też tak kiedyś uważałem, ale w Wawie nie ma chyba drugiego takiego klubu, który [...]

Nie ten dział. A plan sobie sam ułóż. Czy to takie trudne? Kreatynkę schowaj do szafy, nie potrzeba Ci.

Po tak krótkim czasie nie wyrównasz dysproporcji ,tym bardziej ,że sam napisałeś iż jesteś praworęczny.. Skoro przez całe życie używałeś głównie prawej ręki to większość mięśni po tej stronie ciała jest przez to mocniej rozbudowana.. Trochę czasu ,mniej marudzenia i regularne ćwiczenia :D

Ogólnie to pomyśl czy bardziej zależy Ci na sprawności ciała czy tylko na wyglądzie. Jeśli na sprawności to sam będziesz obserwował swoje postępy i widział jak twoje ciało rośnie w siłę. Jeśli chodzi Ci tylko o wygląd to wybacz ale takie podejście jak dla mnie uosabia wszystko co złe we współczesnej kulturze fizycznej. Jak dojdziesz do pewnego [...]

Eco Max bardzo dobra firma, zjadłem dużo Cytruliny, tauryny, argininy, kolagenu, kreatyny itd sam byłem nie bardzo przekonany ale po spróbowaniu zmieniłem zdanie, co do Cytruliny i Beta alaniny to połączenie działa super ale zacznij od mniejszych dawek i stopniowo zwiększaj wtedy są super efekty, Beta Alaninę zacznij od 2 gramów dziennie i co [...]

swoja droga Panowie pol zartem pol serio... chyba mozna pomyslec powoli nad zapasami kreatyny, bo to co dzieje sie na rynku nie wrozy nic dobrego jezlei chodiz o ilosc surowca. Kreatyna moze siegnac naprawde sporej sumy... mam tutaj na myli np. przedzial 60-70 zl za puszke 500 g, gdzie kiedys takie wydatek to bylo 30-35 zl, a juz niestety jest [...]

a te produkty firmy alri pro anabol czy t-x podobno sa swietne a one chyba nie sa ph, ph to nie sa do konca hormony podobno tylko ich pochodne sam juz nie wiem sterydy i ph to nie to samo

wybierz sobie jakis koks normalny lepiej, moze winstrol z propem byłby niezlym rozwizaniem, lub sam winstrol Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-07-27 22:17:24

normalny koks, sam nie wiem bralem epistane i jakos nie bylo skutkow ubocznych zadnych a efekty anaboliczne bardzo dobre

[...] na jakieś 3-4kg+na cyklu wątroba badana po 2tyg po cyklu prawie w "normie" blokada mocna, po cyklu zamiast zrobić normalne pct, poszedł restore z trbulusami itp. co w niczym niepomogło i po cyklu nieobeszło się bez depry takiej jazdy to nawet z kawałka niemiałem po soku, więc polecam zamiast tego 100metki z provironem za [...]

dziwny jest ten narod...sam nie ma wiec i drugiemu nie da lwp3 wiedze posiadam duzo szersza ale wiekszosc prosb dotyczy treningow szybkosciowych, w tym takze wyskoku. Jakbys sledzil temat/tematy widzialbys jak wielkie jest zainteresowanie.

[...] śledzę . Swoją wiedzę poszerzam ciągle oglądając różnego typu filmy kadrowe ,które można było kupić na różnych konferencjach . Swoje doświadczenie w rzutach technicznych mam spore , bo sam byłem w kadrze i trenowałem pod okiem różnych trenerów . Kogo wezmą na moderatora to już inna bajka :) . Jeśli Ciebie wybiorą ... Super :) Będzie porządek .

"dziwny jest ten narod...sam nie ma wiec i drugiemu nie da " Twoje słowa :) Co do tematów dotyczących rzutów to fakt ,że jest mało bo mało osób się pyta .Co do sprintów też potrafię pomóc , podać plan treningowy czy też zasugerować co robi źle i gdzie błąd ma ( np. w dzienniku Pawła pomagałem ) . Z mojej strony tyle :) Pozdro :)

uwazam ,że nie ma najmniejszego problemu żeby soltys był tutaj moderatorem. Nie mozna podważać jego wiedzy co sam zauważyłem w wielu tematach, wiec nie wiem po co jakies watpliwości ze strony niektorych uzytkowników.

Mógłbys pokazać przód a nie tylko plecy. a sog'a dam na zachęte ... sam też mam mało :)

"Jezeli bedziecie miec jakies pytania aby mi rozpisac trening" Hahahaha SAm sobie uluz nikt za ciebie nie bedzie ukladal a tym bardziej ze ty chcesz. Jesli chodzi o trening to na poczatku trening obwodowy. zobacz na ACT michaila i sie wysil i poczytaj. A nie zeby ktos dal ci gotowca. POZDRO.