sam

Mięcho mielisz sam?

Mięcho mielisz sam? Tak, mam maszynkę elektryczną.

aż specjalnie przejrzałem dostępną literaturę, doświadczenia innych bo sam nie mam. Mało jest rzetelnych, ale w jednym owszem wśród kobiet w średnim wieku Przez 6 tygodni: Obwód talii zmniejszył się średnio o 3,4 cm Obwód bioder zmniejszył się średnio o 1,3 cm ale to wynika z charakteru po prosty wysiłku tlenowego, bo przez godzinę faktycznie [...]

Seba - mam taki sam garnek :D Co prócz mięsa i fasoli tam siedzi?:) Podczas unoszenia tułowia na ławce rzymskiej jakieś obciążenie wrzucasz?:)

chrom w jakim celu ? Poprawia wrażliwość insulinową. Seba - mam taki sam garnek :D Co prócz mięsa i fasoli tam siedzi?:) Podczas unoszenia tułowia na ławce rzymskiej jakieś obciążenie wrzucasz?:) Jeszcze jest przecier pomidorowy i kukurydza, w sumie 110g ww na 3,5 kg mięsa. Z mały ciężarem, wziąłem talerz 15kg.

Seba skoro jest taki kwas z kolanem warto się tak katowac? Pewnie dochodzenie do siebie po sezonie może trwać x razy dłużej niż sam okres startowy. Warto się tak męczyć nawet for FUN?

Seba skoro jest taki kwas z kolanem warto się tak katowac? Pewnie dochodzenie do siebie po sezonie może trwać x razy dłużej niż sam okres startowy. Warto się tak męczyć nawet for FUN? Jak już coś zacząłem to skończę, już nie dużo zostało. Coś tam trenuje. W sobotę zrobiłem klatka, biceps i 35 min aerobów. Butterlfy 5x12-15 Wyciskanie na [...]

[...] czworogłowy z mocniejszym zaangażowaniem wewnętrznej strony uda. 2x15 W ostatniej serii się wywróciłem wiec uznałem, że wystarczy. Przywodzenie ud 4x15-20 Dzisiaj sam brzuch, aeroby i łydka. Tempo na suwnicy 3030 dobrze męczy nogi przy stosunkowo nie dużym ciężarze. Pozwoliło mi to odciążyć więzadło, ale mięśnie mocno zmęczyć, każda [...]

W jakim celu takie zmiany w diecie? Pytam z ciekawosci, sam zastanwiam sie czy lekko tluszczy nie dodac kosztem ww

W jakim celu takie zmiany w diecie? Pytam z ciekawosci, sam zastanwiam sie czy lekko tluszczy nie dodac kosztem ww Na chuy znowu chcesz kombinować? %-) Była lipa na tłuszczach, na węglach zaczął się piękny progres, a Ty dalej tęsknisz za tym fatem? }:-( Seba - progres świetny! Ciekaw jestem jak w tym roku wypadniesz przy tych największych, skoro [...]

W jakim celu takie zmiany w diecie? Pytam z ciekawosci, sam zastanwiam sie czy lekko tluszczy nie dodac kosztem ww Na chuy znowu chcesz kombinować? %-) Była lipa na tłuszczach, na węglach zaczął się piękny progres, a Ty dalej tęsknisz za tym fatem? }:-( Seba - progres świetny! Ciekaw jestem jak w tym roku wypadniesz przy tych największych, skoro [...]

W jakim celu takie zmiany w diecie? Pytam z ciekawosci, sam zastanwiam sie czy lekko tluszczy nie dodac kosztem ww Na chuy znowu chcesz kombinować? %-) Była lipa na tłuszczach, na węglach zaczął się piękny progres, a Ty dalej tęsknisz za tym fatem? }:-( Prz, chodzilo mi o dodanie z 2 zoltek czy 10g oliwy, minimalnie tluszczy z rana zeby cos [...]

Wiktor sam kiedyś tyle miałem, samopoczucie słabe na takiej diecie. Dzisiaj lekki trening barków i 30 min lekki aerobów na bieżni. Unoszenie klamry wyciągu dolnego w bok jednorącz 4x15-20 ostatnia 2x drop set Unoszenie hantli naprzemiennie przed siebie stojąc w chwycie neutralnym 4x10 ostatnia 2x drop Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 2x10-12 [...]

gratki,juz szukam zdj bo sam jestem ciekaw jak towygladało ;-) edit: nogi masakra;-) a do mpj jeszcze 4 tyg....bedzie grubo Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-09-12 21:34:05

Takiego skupienia na treningu jak u Ciebie chyba jeszcze nie widziałam ! Dlaczego piszesz, że 'krytyka' mile widziana? (Odnośnie ciężaru przy MC) Przecież sam zawsze powtarzasz, że ciężar musi być odpowiednio ciężki ;)

Takiego skupienia na treningu jak u Ciebie chyba jeszcze nie widziałam ! Dlaczego piszesz, że 'krytyka' mile widziana? (Odnośnie ciężaru przy MC) Przecież sam zawsze powtarzasz, że ciężar musi być odpowiednio ciężki ;) Odnośnie techniki wykonywania MC, jak coś robię, źle proszę pisać.

Takiego skupienia na treningu jak u Ciebie chyba jeszcze nie widziałam ! Dlaczego piszesz, że 'krytyka' mile widziana? (Odnośnie ciężaru przy MC) Przecież sam zawsze powtarzasz, że ciężar musi być odpowiednio ciężki ;) Odnośnie techniki wykonywania MC, jak coś robię, źle proszę pisać. Myślę, że w tym konkretnym przypadku jest to niemożliwe ;-)

[...] kolejno 2 i 3 miejsce. Było sporo komplikacji bezpośrednio przed startem, co trochę zaważyło na formie i wyglądzie na scenie, np 1 warstwę bronzera nakładałem sobie sam o 1 w nocy, oczywiście pleców sobie nie pomalowałem. Domalował mnie dopiero Mariusz Żaba na zawodach za co mu bardzo dziękuje Emotikon smile Forma na zawodach była dobra, [...]

Wiedziałem ze to napiszesz "nie bylem wystarczająco dobry" i mialem Cie uprzedzic, napisac bys tak nie pisał %-) Dla mnie i innych z ktorymi gadałęm naprawde jednoznacznie wyglądałeś od niego lepiej. Wg sam fakt ze on jest pierwszy z takim gino troche mnie dziwi

[...] Szrugsy ze sztangą 3x15 Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej 3x15 Trening dobrze wyszedł, czuję, że będę obolały dobre parę dni. Na siłowni miałem tą okazję i trenowałem sam, nikt nie przeszkadzam, nie zawracał du..., uwielbiam takie treningi, jedynie muzyka mogła by być lepsza %) 1 posiłek [...]