sam

temat o gainerch był mi znany :) ale dalej nie moge sie zdecydowac , no ale chyba juz musze sam wybrac.

Mysle ze na poczatek wystarczy, sam cwicze na takiej ilosci sprzetu i sobie radze. Jesli bedziesz cwiczyl i bedzie ci to interesowalo to sobie silke rozwiniesz. PS. Mysle ze na takim sprzecie rozwiniesz te partie ktore cie interesują bo przeciez najlepiej sie rozwijasz jak cwiczysz na wolnych cieazrach. Pozdr Zmieniony przez - mlody mazi w [...]

no ale noko ma jeszcze etyl ester więc sam nie wiem ;/

[...] w pasie ale tez jak tylko mam ujemny bilans kaloryczny to szybko te cm gubie.mozna powiedziec ze ogolnie latwo zyskuje obwody ale zawsze to jest tluszcz z miesniem z tym ze sam miesien mi nie idzie dobrze(ale wiem ze to wina diety ktora mam od tego poniedzialku wlasciwie zawsze cwiczylem i jadlem co wpadnie pod reke od teraz planuje to robic [...]

Jeżeli masz 'za wszelką cenę unikać ww prostych' zapomnij o jakichkolwiek kupnych batonach. Rób je sam z owsianych i dobrej odżywki białkowej.

sprawa wygląda tak że dopiero jak sam napisales ukladasz diete pocwicz z 5-6miesięcy z dobrym odzywianiem i treningiem a pozniej pomysl o zestawie przedtreningowka + mono teraz jest za wczesnie

[...] o oryginalny plan. Jeśli chodzi o systematyczność to nie ma z nią u mnie problemu, ważę 60 kilo mam 180cm wzrostu moim celem jest masa, a co tej docinki o modernizacji zamiast treningu to mam nadzieję, że przypomnisz sobie moment w którym sam zaczynałeś i mimo braku wiedzy starałeś się by wszystko robić na tyle dobrze na ile jest to możliwe :)

bez przesady z tymi wałkami , wszędzie tylko wałki widzicie.. extra mass dobry gainer, polecam , sam brałem i kolega teraz bierze zadowolony jest..

jak wyżej. odżywki i suple są uzupełnieniem diety, której nie posiadasz. Skoro sam twierdzisz, że jesteś otłuszczony to tnij się dalej - do takiego momentu, aż będziesz zadowolony z wyglądu. Jak już będziesz wyglądał, tak jak chcesz, możesz wskoczyć na masowanie. Z tym, że dieta to podstawa

Tutaj nasuwa sie jeden wniosek - nie bierze sie za duzo, jezeli sam twierdzisz, ze wziales za duzo jak na Ciebie to po co tyle brales??? chyba byles swiadom, ze tak to moze sie skonczyc... Idz do lekaza niech on cos poradzi i czasem nie pros kogos kto nie ma doswiadczenia zeby Ci robil masaz szyi, bo to jeszcze moze pogorszyc sprawe. A pytanie z [...]

możesz to albo to /bez róznicy/ smak to kwestia gustu sam musisz wybrać

adri jak masz taka sytuacje to kup lepszego gainera, albo zrób sam. do tego mozesz podgryzac jakies warzywko w biegu orzecha włoskiego najwka jak sie ma zbilansowana diete to wtedy gainer jest zbedny, a on pewnie to wie!

[...] z takiego cyklu szybko zejsc bo ma krotki estr. Natomiast hex moim zdaniem zadziala lagodniej dla psychy podczas stosowania. Chodzi mi o stalosc podkrecenia Ale w razie lipy utrzymuje sie dlugo w organizmie. Oba maja swoje plusy i minusy. Znam ludzi co wola acetat a zna i takich co wola enan Musisz sam sie zastanowic co bedzie lepsze dla Ciebie

jest przeciw dopingowi a niby przypadkowo sam tu wlazł

sam idz fizycznie do apteki to wszystkie amp beda rowne

[...] czy to lipo czy gino. Jak masz 'guziki'pod sutkami to jest gino i wteduy jest lipa bo nie zejdzie a jedyne rozwiazanie to skalpel i farmakologia. Jak nie masz guzikow to sam fat czyli lipo. Wtedy wystarczy przemyslana redukcja najlepiej pod okiem fachowca. Musze poszukac fotek na kompie bo mialem 'klienta' z dosyc paskudna giekomastia i z [...]

co ci moge doradzic 2,5g białka w diecie 2,5-3g węgli reszta tłuszcze ide to juz sam oblicz czy chcesz mase czy nie jak tam to dodaj 200kcal na + i obserwuj co tydzień dodaj 50kcal az do 500 kreta oki HMB hmmm do działa ale w duuużych dawkach po 20-40g dziennie zamiast bcaa kup leucyne puder i szamaj ona jest bardziej anaboliczna z 15g rano [...]

Podstawa to dieta nie mówię to o nie wiadomo czym, ale wypadało by chociaż policzyć ile potrzeba kolorii i ile dostarczamy z pożywienia, bez tego spalacz sam nic nie da.

Nie wiem kto co napisał bo nie chce mi sie czytac Ale ja bym brał Sports One BCAA+G powder.. Sam sie przymierzam do zakupu. Nie jest to niezbędny supel ale od kiedy nie wydaje nic na kreatyny to mozna czasem cos zakupic.. pzdr.

To jasne, jednak chodzi mi o sam fakt. Kiedyś wszystko co amerykańskie (suple) było świetne, a dzisiaj strach kupować po tym jak okazało się, że wcale lepsze nie są, gdyż mają kiepskie normy, wytwarzane są z tych samych produktów, a często gorszej jakości, bo w kraju kwitnącego GMO i podrabiane. A przynajmniej te europejskie (zakładając że nie są [...]