Dobór suplementów na cykl

Witam proszę Was o pomoc w doborze suplementów. Zakupiłem już:
- kreatynę vitalmaxa zielona 500g -chcę zrobić cykl na tym co mam
- HMB (dostałem od kumpla bo termin ważności mija w marcu)
- planuję kupić aminokwasy (zaczynam także biegać)
- dorzucę także sobie witaminy

1) cel: masa
2a) nazwa produktu/produktów*: czekam na Wasze podpowiedzi co jeszcze ewentualnie można dodać
3) staż: ponad 1 rok
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: ok. 8 m-c
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:

kreatyna ok
hmb lipa ale na szczescie nie zapłaciłes za nie,
skup sie na diecie i ułóż odp.trening bo niestety nie widac zebys cos trebnował a juz w ogóle rok, zacznij od tego bo inaczej szkoda kasy na suple

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-01-25 19:51:51

co ci moge doradzic 2,5g białka w diecie 2,5-3g węgli reszta tłuszcze ide to juz sam oblicz czy chcesz mase czy nie jak tam to dodaj 200kcal na + i obserwuj co tydzień dodaj 50kcal az do 500 kreta oki HMB hmmm do działa ale w duuużych dawkach po 20-40g dziennie zamiast bcaa kup leucyne puder i szamaj ona jest bardziej anaboliczna z 15g rano przed i po treningu i przed snem i po 5 kapsów hmb do tego będziesz widział działanie po miesiącu juz siła pójdzie gwarantuje ogólnie dieta jest prekursorem masy co nie suple to tylko dodatek i uzupełnienie

Mozesz dać jakąś przedtreningówkę typu schock, napalm, sp250, pure power 100%, nitrobolon energizer.

j.w lub Nitrobolon 2 treca polecam ,Pump express olimpa

hmb -https://www.sfd.pl/HMB__wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html
stacki dobre dla ciebie:
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html
https://sklep.sfd.pl/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html
https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Xpand_Xtreme_Pump-opis2752.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html
a jak z micha? bo to najbardziej istotna sprawa

j.w jak wygląda kwestia diety?

dieta -> https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę-t832227.html?pow=tak&userid=429140#post3 

Panowie czy to dobre połączenie:
kreatyna dt 5g rano i 5g po treningu
trec saw lub Megabol - Nitrox przed treningiem- chyba że coś innego (SFD)
HMB 5 taletek ale nie wiem kiedy
BCAA lub lecytyna podczas treningu 15g będę popijał
Białko i węglowodany jako uzupełnienei diety
Chciałem się zapytać co byście mi jeszcze polecili jako jakieś tabletki, które pobudzą mnie w pracy ( ostatnio w pracy po 5-6h dopada mnie spanie a wysypiam się )

Zmieniony przez - Zbyniu85 w dniu 2012-02-14 18:21:46

Kretkę można łykać rano i po treningu,bądź przed i po treningu. Megabol Nitrox,wolałbym treca Saw. Saw to typowa przed-treningówka. Więc,kretka rano 5 g, Trec Saw przed treningiem, kretka 5 g po treningu. Lecytyna w trakcie posiłku,najlepiej obiadu. BCaa po treningu i rano. Na pobudzenie dobra jest kofeina solo.

"BCAA lub lecytyna podczas treningu 15g będę popijał " --nie miała byc leucyna czasem a nie lecytyna?

hmb odpuść

na pobudzenie w pracy doraźnie kofeina, a dla ogolnej popray kondycji witalnosci sprawdza sie zen-szen


Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-14 18:38:19