sam

Mogą być. Jesteś i tak w takim wieku, że samo liczenie składników + trening dadzą wymierne wyniki. Z własnego doświadczenia mogę Ci polecić rotację węglami jak uderzysz w wagową ścianę . Mi pomogło i ruszyło dalej z miejsca. Dzięki rotacji zjechałem z 88 do 84 i teraz zaczynam masę. Pułap miałem mniej więcej ten sam co Ty: 101cm w pasie, 98 kg i [...]

Dziękuję! :-D na redukcję w sam raz. Zaczne ja niedługo więc zestaw jak znalazł :) /SFD/Images/2015/10/19/51f05e6bd25e46dcb024cf29eafd4487.jpg

[...] słabe i może to grozić kontuzja , takze jesli mie ćwiczysz na duzych maksymalnychlub sub maksymalnych obciążeniach to pasa nie nóś co do zniszczenia prostowników to ty się lepiej zapytaj skąd mu to do łba przyszło albo gdzie takie bednie wyczytał - sam bym chciał wiedziec gdzie w jakiej obłąkanej głowie rodza się takie niedorzeczności narqua

Ja też miałem taki sam problem. Nigdy nie używałem żadnych prochów bo dość nasłuchałem się jakie problemy mają ci którzy zaczęli je używać. Szczególnie te myśli samobójcze które ich prześladują i konieczność uzależnienia się, wystraszyły mnie na dobre. Pochodziłem po różnych lekarzach i dwóch z nich doradziło mi - skoro boję się tych psychotropów [...]

jak to jest taka glebsza depresja(ze juz masz mysli samobojcze) to tylko lekarz i to jak najszybcie!moze i Ci pomoze bez lekow, a jezeli to bedzie konieczne to Ci cos przepisze.takich spraw nie wolno zaniedbywac.to Ci tak samo zsiebie nie przejdzie.wszystkie przeciwdepresyjne leki dzialaja na zwiekszenie wydzielania serotoniny w synapsach w [...]

Nie wiem stary ja jestem endo więc dał bym 20. Zresztą sam zobaczysz jak humor poleci w dół i nie będzie stawał to skrócisz. Pzdr.

Ciekawe pytanie. Czekam razem z Tobą na odpowiedź, bo sam nie wiem zdr.

Zacznij od diety. Powiedz mi, po co Ci izotonik, i do tego jeszcze carbo? A wszystko zapite gainerem? Jak na moje, to sam nie wiesz, czego chcesz i jak to wykorzystac. Braki w diecie uzupelniaj odzywkami, ale z glowa. AMinokwasy nie potrzebne.

co wy gadacie to nei te czasy gdzie po lekach masz mysli samobojcze i wogole jesli pojdziesz do dobrego psychiatry i odpowiednio dobierze ci leki to bedzie tylko lepiej sam mam nerwice a to tez jest depresja i biore leki antydepresyjne anafranil 10mg i tez pisza czasami ze to zly lek ale otatnio gadalem ze swoja doktor kardiolog ktora duzo czytala [...]

no to mialem pierwszy tydzien bylem senny a teraz jest juz ok wiadomo czasami sa gorsze dni ale to jzu nei tak samo jak kiedys tylko pytanie bede bral m-drol z tymi lekami niby nie ma zakazu ale nie zalecaja sam nei wiem juz wszysstko zakupilem i teraz ciezko bedzie tego nie wziosc i chyba sproboje pojde do swojego psyhiatry i spytam spoko [...]

siłka najlepsza na depresje ;). Wiem bo sam mialem lekką depresje zacząłem cwiczyc na siłce, sprzętu se dorabiać itd. Dobrze jest usłyszec od innych ze to co robisz przynosi efekty :) Trzymaj takze diete to bedziesz myslal o niej, co kiedy zjeść i na depresje juz nie bedziesz miał czasu ;). Jak zobaczysz pierwsze efekty bedzie Ci duzo lzej. A jak [...]

Sam pracuje fizycznie po 12h, wracając do domu bez chęci na trening, na cokolwiek ale spinam się i co mam zjeść jest zjedzone, treningi na 100%. Wyłap porządna motywację, znajdź idola i powiedz sobie ze tez tak będziesz wyglądać mi osobiście daje to kopa do tego porządna muzyka i chęci wracają. A więc do działania, pod żadnym pozorem się nie [...]

jesli cwiczysz mma to odpada trenin kulturystyczny trening siłowy musi być podporzadkowany treningom pod mma żeby polepszyc sie na sali a nie pogorszyc ja proponuje FBW bo to najlepsze rozwiazanie dla ciebie sam cwiczylem jak trenowałem SW

[...] owocach i przyprawach, zaś drugi - jeden z kwasów żółciowych, wytwarzanych przez naszą wątrobę. Inna sprawa, że kwasy żółciowe też działają anabolicznie, tyle że - jak sam zauważyłeś - są bardziej toksyczne dla wątroby od tradycyjnych steroidów anaboliczno-androgennych, co opisywałem dość szeroko w artykule: "Sterydy anaboliczne nowej [...]

http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety_cz.2-t821284.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety__start_str_2.-t523670-s2.html poczytaj, ułuż coś sam, jak bedzie trzeba poprawimy ci ;-)

W oryginale ten wygląda tak a nie inaczej. Skupiasz się na podstawach a nie drobnicy. Więc albo chcesz zrobić oryginalne 5/3/1 - albo kombinować. Sam sobie odpowiedz na czym Ci zależy.

na sam brzuch poswiecasz godzine ? fajnie....

moze on z tych co "wszystko sam" jak ten ze scary movie hehe nie no to jest wyjatkowy zdolniacha na pewno da rade

Nie lekcewazcie potęgi mocy... A czy to nie przypadkiem ten facet, który pisał, że rózne SW ćwiczy od dziecka i wszystko zna? Chyba ten sam. Uuuu, ale ściemniacz!!!

smiac mi sie chce jak sie wypowiadaja szczypiorki co nie maja pojecia (sam znawca nie jestem) i mowia ze przysiady nie maja wplywu na gore OCZYWISCIE ZE MAJA ! przysiady i martwe ciagi (cwiczenia wielostawowe angazujace cale cialo) zwiekszaja naturalna produkcje TESTOSTERONU i HGH (hormon wzrostu) :)