sam

Wszyscy na ogół twierdza ze tak, jednak widziałem badania tenmu przeczące, ponadto rechabilitant ktory mnie masował troszkę mi opowiadał na ten temat.Jednak sam nie chcę obalać mitu, bo po co.. Zdr.

Czy Wy wiecie o czym wogóle mówicie skoro każecie mu więcej węgli brać. Już w tej chwili ma ponad 6g/kg. Zamiast odżywek dokup sobie oliwę z oliwek lub olej lniany i omegę 3 oraz olej mct jako suplement - musisz więcej tłuszczy pobierać (nie tylko sam tran).

wędliny omijaj szerokim łukiem jedz mięso które sam przyrządzasz

Kleju! Na rozstępy polecam preparat o nazwie FISSAN.Jest do kupienia w aptekach i skutecznie maskuje rozstępy -sam stosuję.

Spoko. Zebys sie nie poczul zostawiony sam sobie, to Ci jeszcze napisze, ze jak juz cos ulozysz - diete+trening chocby w zarysach, to napisz i pewno ktos Ci to poprawi :) _inga

poczytaj doedukuj sie i sam sobie odpowiedz na swoje pytania

[...] toi poprostu kupie i tyle tylko pamiętaj, że dieta to kwestia indywidualna, i musisz zmodyfikować ilości wszystkich składników, a jak piszesz, że dużo dźwigasz w pracy to z doświadczenia wiem, że tych kcal powinno być naprawdę dużo, sam kiedyś rozpakowywałem kontenery z meblami, na żadnej masówce nie jadłem tyle co wtedy, a i tak waga szła w dół

Trening to głównie bodziec do wzrostu a cel to głównie odżywianie. Masz już doświadczenie i przerabiales sporo planów dobrych, teraz wyciągnij z tego wnioski i sam dojdz do tego co było lepsze a co gorsze.

Ja też miałem taki sam problem. Nigdy nie używałem żadnych prochów bo dość nasłuchałem się jakie problemy mają ci którzy zaczęli je używać. Szczególnie te myśli samobójcze które ich prześladują i konieczność uzależnienia się, wystraszyły mnie na dobre. Pochodziłem po różnych lekarzach i dwóch z nich doradziło mi - skoro boję się tych psychotropów [...]

jak to jest taka glebsza depresja(ze juz masz mysli samobojcze) to tylko lekarz i to jak najszybcie!moze i Ci pomoze bez lekow, a jezeli to bedzie konieczne to Ci cos przepisze.takich spraw nie wolno zaniedbywac.to Ci tak samo zsiebie nie przejdzie.wszystkie przeciwdepresyjne leki dzialaja na zwiekszenie wydzielania serotoniny w synapsach w [...]

"Wyszukiwarka" poczytaj i sam coś napisz.

co wy gadacie to nei te czasy gdzie po lekach masz mysli samobojcze i wogole jesli pojdziesz do dobrego psychiatry i odpowiednio dobierze ci leki to bedzie tylko lepiej sam mam nerwice a to tez jest depresja i biore leki antydepresyjne anafranil 10mg i tez pisza czasami ze to zly lek ale otatnio gadalem ze swoja doktor kardiolog ktora duzo czytala [...]

no to mialem pierwszy tydzien bylem senny a teraz jest juz ok wiadomo czasami sa gorsze dni ale to jzu nei tak samo jak kiedys tylko pytanie bede bral m-drol z tymi lekami niby nie ma zakazu ale nie zalecaja sam nei wiem juz wszysstko zakupilem i teraz ciezko bedzie tego nie wziosc i chyba sproboje pojde do swojego psyhiatry i spytam spoko [...]

siłka najlepsza na depresje ;). Wiem bo sam mialem lekką depresje zacząłem cwiczyc na siłce, sprzętu se dorabiać itd. Dobrze jest usłyszec od innych ze to co robisz przynosi efekty :) Trzymaj takze diete to bedziesz myslal o niej, co kiedy zjeść i na depresje juz nie bedziesz miał czasu ;). Jak zobaczysz pierwsze efekty bedzie Ci duzo lzej. A jak [...]

Nutrifarm Aneta na 6 zdj wyciska sam gryf ? :-D Tak mało tam ludzi było , myślałem , że będzie więcej Masz może foty Głuchego z treningu w Dębicy , pytałem w jego temacie , ale na razie nie odpowiedział

16 tygodni troche za dlugo cos krotszego moze? Może rzeczywiscie prop npp i master, jakby to mialo wygladac dlugosciowo i jakie dawki? Uważam, że 16 tygodni to nie jest długi cykl,powinieneś już to zauważyć po swoich wcześniejszych bombkach. Sam teraz jestem na mojej drugiej, pierwsza standard, prop + wino 10 tygodni i wydawało mi się to dlugie, [...]

Sam lekarz w trakcie konsultacji stwierdził, że jak najwięcej aktywności ruchowej jest wskazana, tylko ciężko wybrać dobre miejsce.

Spokojnie... wiem co to jest zośka, sam kiedyś grałem. Jest ona tylko związana z światkiem sportów extremalnych, sama nie jest ani trochę ex. Sporty ex polegają na przełamywaniu własnych strachów, barier, są niebezpieczne, łatwo o kontuzje... Powiedz mi w którym miejscu masz coś takiego w zośce? Ale to i tak tylko moja opinia Możesz się z nią [...]

Ooo, mam dokładnie taki sam problem, również proszę o poradę. O to moje dane: Wiek: 18 Wzrost: 186cm Waga: 78kg Aktualny typ treningu: gęstość Plan treningowy: Trening Cykliczny Grupa I – Cykl VII Cel: Poprawa gęstości umięśnienia Czas: 6 tygodni (po regeneracji siłowej) Ilość: 3 dni treningu Przerwy: - ćwiczenia złożone: 120sek max - [...]

Witam Mam ten sam problem. Może nawet gorzej to wygląda. Troche bardziej wystają. Być może dlatego ze jestem w miarę chudy. Z kregosłupem jest raczej wszystko ok. Mam 18 Lat 190 cm, 70 kg Co do treningu to: * sporo biegam * gram w kosza * Cwicze raczej okazjonalnie. Posiadam ławeczkę sztange sztangielki. Obciążenie około 50 Kg :) Tez się [...]