sam

[...] wiem czy siła mi skoczy podczas cyklu na redukcje, jakoś w to wątpie, więc czy mogę np. w 2 ostatnich tygodniach zmniejszyć dokładanie z 5kg na 2,5kg? Czy chodzi po prostu o sam progres ciężarowy i/lub skrócenie przerwę między ćwiczeniami, czy progres musi być jednostajny, tj. albo dokładam o 2,5kg przez cały cykl, albo dokładam o 5kg? 4. Tutaj [...]

uwazaj na pukiel by Ci niepekł sam ! ja dzis robil łapy calkiem piknie spuchlo wkoncy tyle tego zelastwa zem przezocil sam wiec musial puchnoc nie chopy ??

I nie musisz sie bic o temat bo moga miec 2 osoby ten sam nawet moga miec 234537 osob ten sam to zalezy kto jaki chce ... tylko ponzije jest wieksza konkurencja

adam sam robiles avatar czy ktos ci robil jak sam to prosze powiedz jak bo ja mam same dupiate avatary :/ i niewiem co dac albo w czym mozna gifa zmniejszyc ... HELP

[...] na slowa od %%%% zaczela ci funkcjonowac glowa i pamietaj to milczenie jest zlotem ale jak mi podskoczysz to szanse masz zerowe to tak jak bys szedl pieszo a ja zap*****lam samolotem Rynkowski, w piatek jedziesz na gornik? z widzewem pewnie chorzow przyjedzie:) siamaneczko Manius:) widza ze sam ostatnio trocha ludzi siedzi, dowom gowa ze we [...]

rynek, nie wysle ci zdjec, jzu widze ze zadna moja koszulka nie bede ci pasowac :) szafa z ciebie:) kto sam fristajluje, kozaczy i kombinuje??? dobra, koncza bo mutra cos mi sam truje ale jutro jak znojda chwila, to posla do konta kozdego d****a i nie wazne czy to gromus czy adamek bo jestem miliardem a reszta to ulamek:)

ja ******le ehh dzisiaj o 1-40 wy***ali kumplowi a aucie szybe i w***ali koktajl mołotowa do srodka i na osiedlu auto stanelo w płomieniach masakryczny widok jak z filmu :( ehh ja ******le spalem dzisiaj tylko 1,5 godziny :( od srodka pozostal sam plastik guma i ramki po fotelach kierownicy i wszystkim naprawde smutny widok jak sam sk***ysyn :(

[...] B1 , 60 sek przerwy, ćwiczenie B2 ćwiczenie B1, 60 sek przerwy, ćwiczenie B2 ćwiczenie C1, 60 sek. przerwy, ćwiczenie C2 ćwiczenie C1, 60 sek. przerwy, ćwiczenie C2 ćw. A- sam gryf 10 kg (czy tyłkiem mam haczyć o ziemię? bo szczerze przyznaję, że nie daję rady. Robię półprzysiad starając się aby kolana nie wyszły poza linię stóp) ćw. B1 - [...]

ćw. A- sam gryf 10 kg (czy tyłkiem mam haczyć o ziemię? bo szczerze przyznaję, że nie daję rady. Robię półprzysiad starając się aby kolana nie wyszły poza linię stóp) Rob głęboki, nie musisz tyłkiem do ziemi ale siasc nizej poziomu powinnaś ćw. B1 - wyciskanie ale do góry - sam gryf 10 kg Co znaczy wyciskanie do gory? tu chodzi o normlane [...]

nie mam dzieci, prace mam plus studia, nie oplacam sam chaty, ale on chyba tez kiedys byl mlody i mial swobodny czas na robienie formy, sam pisze ze pil alkohol a to dla mnie mija sie z celem, chce pic, cwiczyc na silowni i co jeszcze tak dobrze to nie ma, silownia to jest sport tylko dla twardych ludzi ktorzy umieja skupic sie na tym co chca [...]

doping jest dodatkiem. Jak nie wiesz jak trenować to sam doping nic Ci nie da. Wiec odpowiedz sobie na pytanie czy wiesz jak się przygotować pod takie testy i czy ten doping będziesz stosować za każdym razem gdy już będziesz miał testy sprawdzające(bo wstępne nie są jednorazowymi!!!)

[...] latać i za mało chyba zjadłam (chłop nie wierzy w teorię ladies o jedzeniu więcej = chudnięcie- zwala na "rozpychanie żołądka"). Ogólnie kiedy jesteśmy u siebie pomaga mi sam wszystko warzyć i często sam gotuje dla mnie konkretne potrawy (najpierw pyta ile czego mogę zjeść), ale u teściowej to siedzę głodna a on tego nie rozumie. Na szczęście [...]

[...] że znowu tu jesteś ;-) Uwielbiam Cię słuchać, czytać, bo jesteś normalnym facetem, nikogo nie udającym, mówiącym szczerze co myśli. Takich ludzi szanuję najbardziej, i sam taki staram się być ;-) Na pewno też duża dawka motywacji dla mnie, w tym też trudnym okresie. Trzymaj się Sylwek, zdrówka! Dziękuje Przemo! Miło mi :) Wiesz jakie mamy [...]

[...] ciezar to pozwalam miesniom na odpczynek a chyba trzeba opuscic ale nie do konca pozostawic w spieciu) http://www.youtube.com/watch?v=JC5T0MeRMv0 Uginanie nóg w leżeniu (ten sam blad co wyzej) http://www.youtube.com/watch?v=FYhf1xRJDAE Martwy ciag (sam nie wiem jakie tutaj mam bledy) 1. http://www.youtube.com/watch?v=7aee-8-dPkA 2. [...]

[...] mijają, jedna po drugiej, podczas cardio. Kalorie.. nie mogę dodać ich więcej, poznaję moje posiłki przez wzrok. Wszystkie te powtórzenia przed dni, tygodnie, lata. Wciąż te same denerwujące liczby, które pojawiają się każdego poranka, by powiedzieć mi, że czas wstać. Jest tam specyficzna kombinacja numerów- 55.30.29." Zawsze z liczbami, [...]

[...] To jest nić, opleciona wokół Twojego żywota... "Jako dziecko, widziałem wszystko o kulturystach od serc-po ich twarze i wymiary. Widzicie tą zakręconą maszynę? Arnold sam jej używał. Wiecie co to przypomina? Czystą elektryczność. To świetny sport, na długi okres czasu... i ja jestem jego częścią." 9)Strach. Niechęć. Obrzydzenie. [...]

[...] i z pomocą dietetyka klinicznego i bardzo dobrego gastroenterologa wychodzę na prostą chociaż nadal jest ciężko .. Zdecydowanie najgorszy czas w moim życiu ale najważniejsze żeby się pomimo tego wszystkiego nie poddawać i starać się coś ze sobą robić w miarę możliwości :) Źle to zabrzmi ale dobrze wiedzieć że nie jestem z tym sam ;)

[...] na starcie. Inna sprawa, że poprzedni lekarze nawet o tym nie wspomnieli. W ogóle szkoda mi słów na podejście poprzednich "speców", z którymi miałem do czynienia. Jednak sporo miałem już takich hipotez co to może być(głównie drążyłem sam), więc nie nastawiam się, że tu będzie inaczej. Niemniej jednak na dniach idę oddać próbkę do laboratorium.

To straszna lipa ze tak "szybko"odpowiada. Do stolicy musisz jechać czy skad on? Lipa, że sam odpisuję? :) TO dobrze że sam odpisuje, ale chyba przyznasz racje że w taki sposób ciężko bedzie sie umówić na spotkanie. :-)

To straszna lipa ze tak "szybko"odpowiada. Do stolicy musisz jechać czy skad on? Lipa, że sam odpisuję? :) TO dobrze że sam odpisuje, ale chyba przyznasz racje że w taki sposób ciężko bedzie sie umówić na spotkanie. :-) Ja swoje odczekałem i podkreślałem to info. Wysłałem numer, bo Tadzia trzeba atakować :P :) Też tak mam, do mnie trzeba [...]