sam

[...] powodzenia... Jak zejdą trochę poniżej uszu to się wkurzam i golę na łyso. Może tym razem wytrzymam - kiedyś nosiłem długie, ale przeszkadzały mi w sportach walki i od czterech lat noszę krótkie lub średnie... Po podpisie widzę, że jesteś w klimacie który lubię, choć sam zaangażowałem się w inny, gotycki. Powodzenia w dalszym treningu i życiu.

Mialam podobny problem i podejrzewam ten sam tutaj. Przy kazdym brzuszku czulam klucie 100tys szpilek w krzyzu. Zaczelam robic spiecia, i po kilka brzuszkow na laweczce skosnej(zeby nie przemeczac kregoslupa).Do tego troche na prostownik pocwiczylam(czyt miesnie znajdujace sie w czesci ledzwiowej kregoslupa,bo jak mowisz Kradam,moze to nie o [...]

Jak ktos moze to niech mi napisze ile serii powinno byc w treningu silowym? Bo sam juz zglupialem... Najlepiej jakby to zrobil jakis specjalista np. klata - 10 (?) itp

witaj, hmm na sam początek zajmij się dietą, szkoda wydać 350 zł i brać suple, ale bez diety, za takie pieniądze będziesz miał fajny zestaw, a szkoda żeby się zmarnował... hmm, może teraz weźmiesz coś mocniejszego od mono, albo coś w połączeniu z mono, np. mono vitalmaxa+cm3 treca mono vitalmaxa+cell pump biogenixa albo możesz też tak spróbować: [...]

1,5h -2h białko+węgle kurczak/indyk/wołowina czyli chude mięsa + ryż brązowy/kasza gryczana/makaron razowy,durum około treningowo BCAA, podczas treningu woda pod koniec pierwszego treningu izotonik i tak już możesz do końca drugiego bo jesteś dość mocno odwodniony. Po treningu taki sam posiłek jak przed.

[...] 100% lepiej na tym wyjdzie niż na kupieniu atlasu, 1800zł to spore pieniądze i na mozna za to kupić już dobrą siłownie, szczególnie, że trochę sprzętu będzie już miał o czym sam pisal. Atlas jeśli nie kupuje się sprzętu do komercyjnej siłowni to moim skromnym zdaniem nieporozumienie i strata kasy. Za to można kupić wyciag, brame, maszyne to [...]

Kup dobrego racka, nie baw się w atlasy, sztange 220cm do tego, dużo obciążenia i poręcze do pompek, jak będziesz miał sztangielki + sztange już to będzie okej, przetrenujesz każdą partię mięsniową, bezpiecznie jeśli chcesz ćwiczyć sam. Nie znajdziesz dobrego atlasu za 1600zl, to drogie zabawki na komerycjne siłownie i kosztują dużo wiecej.

mam male pomieszczenie bo około 4x3 mam okolo 1500 zł i raczej bede cwiczyl sam ale nie zawsze hantle to mam wiec nie potrzebuje a sztange bede mial]

[...] nie mam To już masz odpowiedź dlaczego fat nie schodzi :D. Pewnie nadrabiasz innymi węglowodanami takimi jak ryż,kasze itd. Na palenie tłuszczu dieta z ujemnym bilansem. Już sam sie przekonałeś że jedząc na "oko" nie zdziałałeś za dużo ^^ @edit Tak w ogóle to wybierz realny cel albo masa albo redukcja Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2014-03-30 [...]

Większej roznicy nie odczujesz , bierz All masz w dobrej cenie . Czy to będzie mono czy jablczan efekt będzie taki sam .

Czyli najlepiej jeszcze się wstrzymać od kreatyny. A witaminy, gaba zma i ashwa mogę? Chyba jednak tak czy lepiej najpierw zrobić wyniki krwi, .morfologie i co tam jeszcze? Bo sam czuje po sobie że osłabiony mam chyba organizm

Wyniki zrobione. Morfologia w nornie. Sod potas i chlorku chyba też. Mogę wstawić zdjecie. Może ktoś się lepiej zna. I teraz się zastanawiam co dalej. Jaka suplementacja. Myślałem o aszhwaganda z guarana, komplet witamin, oraz gaba i zma. A może narazie z gaba się wstrzymać? Już sam nie wiem co robić. Dlatego pytam kolejny raz

[...] ta czerwona rurka chodzi po tym pionowym precie tylko ze jest posmarowana jakims smarem ale i tak słychac jak sie trze metal o metal ZuperBan a czemu Ty nie mialbys jej niby odłozyc sam na stojaki Rozumiem ze nie chcesz sobie kaleczyc gryfu spawaniem inne dobre wyjscie to przykrecic ten niebieski element na zacisc nie chce mi sie tego tłumaczyc

Myślę że około 100 g bedzie w sam raz

a nie wystarczy sprobowac pocwiczyc 6 miesiecy raz w tygodniu????Sam sie przekonasz. A poza tym w dzile nasze fotki jest duuuuuuzo zdjec i 90% ludzi ćwiczyt raz w tygodniu

Zgadza sie! Był super-szczelnie zamknięty, ale... data na opakowaniu jest lekko 'rozjechana' - tzan sam rok. Choć po dokładnym wglądzie wygląda to na 2006, wiec... Mimo to jednak - lekko się zaniepokoiłem :-/ tym bardziej że działa w tym temacie od niedawna. W sumie jeśli faktycznie wyjdzie ze ten Mass jest jakis 'po dacie' będe ... w cięzkim [...]

no nie wiem NUCEK czy to jest taka prosta korelacja, te 20 procent jeśli chodzi o to ogłupienie od siłowni , sam wiem że nawet mądrzy ludzie na początku "głupieją" od pakowania (chodzi o to poczucie siły) na szczęście szybko to wraca do normy a jeśli ktoś jest tłukiem to będzie nim niezależnie czy w biurze czy na siłce

Odpowiedz Se sam na to pytanie  masz wyszukiwarkę http://www.sfd.pl/Ginekomastia_-_ciekawie_i_bardzo_dosadnie.-t318192.html

chlopak 18 lat zmarl bo zrobil ten sam blad co ja na zaczal od koksow i na w-fie padl, okazalo sie ze to przez Omandren250. Mi sie udalo i teraz wiem ze czlowiek uczy sie na bledach

A czym się różnią pompki, a sztanga? Taki sam wysiłek na kręgosłup.