sam

Ladne zylki powychodzily na fotkach :) Co prawda fotki bez koloru itd. (fajniej sie wtedy wyglada ) No ale sam tak robie Ciekaw jestem jakie bede efekty pod sam koniec tego bloga. Na razie jestem bardzo optymistycznie nastawiony i z duzym entuzjazmem tu wchodze :) Zatem trzymam kciuki!!

[...] treningowego motywatora i za to wielkie dzięki! Może kiedyś będzie mi dane wspólne wystartowanie w maratonie wraz Twą osobą. Z tego miejsca życzę Ci zdrowia bo z resztą sam sobie poradzisz. Bardzo mi milo, zawsze podkreslam, ze jesli jedna osoba pojdzie w moje slady i zmieni swoje zycie na lepsze - to juz warto robic to wszystko. Jesli [...]

To tylko w cyferce tak wyglada - sam waze niewiele mniej, wiec przysiad ze sztanga 100kg to nie jest dla mnie wiele - mniej wiecej taki sam poziom trudnosci jak podciaganie z CC - bez zajezdzania sie na te kilkanascie powtorzen w serii. Inna sprawa, ze to jest graniczna wartosc obciazenia, gdzie moj przysiad w miare trzyma sie kupy i wyglada jak [...]

Świetna relacja! Czytając widzę to własnymi oczami. Pływanie w Poznaniu na pewno poprawisz, Trasa wydaje się bardziej "prosta" od tej w Sierakowie. Ja miałem ten sam problem z nawigacją na pierwszych 2 triathlonach i jednym aquathlonie. W grupie już się nie gubię ale jak idę popływać sam do morza gdzie dochodzą fale to mnie nosi na boki. Na [...]

[...] do mijanych zawodniczek i zawodników, pozdrawiamy się, znów wiem dlaczego tak kocham sport masowy. Wyprzedza mnie kilka peletonów.. Nie myślę o tym, nie potępiam, każdy sam musi spojrzeć po zawodach w lustro - ja patrzę bez wstydu. Mijam jedyny podjazd - wiadukt w Antoninku - tu mieszkałem kilka lat, doskonale orientuję się w trasie. [...]

[...] zaczyna przegrywać z ciałem - nie da się w nieskończoność być coraz lepszym i non stop poprawiać wyników. Nie usprawiedliwiam ich, ba twierdzę że to oszustwo, ale każdy sam patrzy w lustro i każdy sam musi sobie odpowiedzieć czy zasłużył w 100% na metę, na medal i na czas łączny. Można oszukać prawie wszystkich ale nigdy samego siebie. To co [...]

[...] wrzesnia wystartuje w imprezie o nazwie forestrun - www.forestrun.pl - biegu na 44 km po crossowej lesnej trasie. Na glownym dystansie bedzie nas tylko 128 osob, bede biegl sam, bez kibicow, w srodku lasu - tak jak kocham, z plecakiem z woda i jedzeniem, z telefonem na czarna godzine i bez muzyki. Tylko ja, las, trasa i limit 7 godzin. Do biegu [...]

[...] jestem głodny ale może mascarpone skończę po treningu. Źle jem? Za dużo? Wpiszę to sobie na koniec dnia w dziennik żywieniowy to się okaże... Xzaar - wspomniałem ten skan bo sam obiecywałeś wrzucić i tylko dlatego. Sam za tydzień z małym hakiem będę robił w Polsce komplet badań. Niestety część wartości nie mówi mi nic. Kumam ft4, tsh, testosteron [...]

Dziekuje pieknie wszystkim za zyczenia. Jak bedzie zdrowie, reszte wyrwe sobie sam, nie zawiode, mam nadzieje. Lejla, lampke kupilem w USA, mam stosowna wiedze w temacie ale zawsze mialem dwie lewe rece do majsterkowania :) Mam na tyle dobry uklad ze sam napisalem sobie soft i zaprojektowalem parametry - a wykonal ja dla mnie spec od modow - [...]

[...] pokazalo sie sporo rydzow w lesie - ja ich nie zbieram ale znam takich co by sie im oczy swiecily ;) Wieczorem plywanie, wedle planu - sympatycznie dzis szlo bo bylem.. sam :) Pierwszy raz tak mi sie trafilo ze niemal cala sesje bylem sam jeden w niecce. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7084cc7835ef43688cf15430f9a3fc3f.jpg [...]

[...] O swicie ( w sumie przed switem ) wita mnie obrazek jak wyzej - te treningi sa w luksusowych warunkach. Uwielbiam plywac, gdy jestem sam w niecce. Standardowy interwal kraul, nieco nog, nieco innych styli. Po poludniu bieganie - mocne interwaly na mechanicznej, zgodnie z wytycznymi z tabel Danielsa. [...]

[...] rotacja, mobilnosc wielokierunkowa. Bardzo nieprzyjemna sprawa, praca ciagle w obszarze bolu, progowo. Sa to wszystkie pozycje wymuszane przez terapeute, takie, ktorych sam nie jestem w stanie wykonac - dodatkowo godzine dziennie cwicze sam siedzac na podlodze w wymuszonych niskich pozycjach. Kriokomora co 2 dzien - dzis bylem ostatni raz [...]

Ciezka praca I sa wyniki, gdy inni wielcy eksperci od bialego chlebka krytykowali Ciebie za zbyt duza liczbe treningow Ty skrupulatnie caly czas trzymasz wysoki poziom, sam wiem, ze robisz to dla siebie I nie wymagasz cieplych slow, ale dla mnie jestes sportowym wzorem, tyranem pracy, zycze Ci zdrowka, bo wiem ze jak ono dopisze to sam zrobisz [...]

[...] - jeden, dwa starty w sezonie sa dla ludzi, ktorzy moga sobie w szczycie pozwolic na te 8 treningow w tygodniu. IM i wiecej - nie jest ani zdrowe ani normalne, czyli w sam raz dla takich jak ja. Dobre pytanie. Ostatnio wróciłam na basen po latach i po 20 minutach pływania zaczęły mi się palce rozjeżdżać. Nie panuję nad tym. Również [...]

Przeczytałem całą relację i sam nie wiem, co myśleć o tej suce... przerażające i w niepokojący sposób wnika w jakiś zakamarek psychiki... I dzięki za info o bieganiu na plaży:) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-07-11 22:50:27 Każdy dystans ultra ( z całym szacunkiem dla Bohaterów realacji) wnika w zakamarki psychiki. Dla mnie to jedno z [...]

[...] o co obrazac, wiem o czym mowisz, wspolczesnie takim sportowcem jest Isinbajeva poprawiajaca rekordy o centymetr ;) I ja, gdybym byl na ich miejscu - robilbym dokladnie to samo, wycisnac z maszyny finansowej wkolo sportu jak najwiecej, kazdy milion dolarow kroty lezy na stole nalezy zebrac. To jest sport zawodowy, czyli praca, nie ma wiele [...]

[...] atakowanie 2 godzin 30 minut. Po plywaniu i tej koszmarnie dlugiej T1 i T2 szans nie bylo.. Ale byl cholerny niedosyt, a do tego nogi chcialy, bardzo chcialy biec. Poszedlem sam z soba na kompromis, ze pobiegne sobie zwawo, ale w tlenie. Wyprzedzalem, ciagle wyprzedzalem, nawet nie liczylem - liczylem co innego, na calym biegu mnie wyprzedzilo 13 [...]

Od jutra do soboty wrzuce pelna, dokladna rozpiske zywienia, bo bedzie specyficzne i moze sie przyda komus kiedys sam model. Wrzucaj już dziś proszę :-)... coś sam kombinuje, ale chętnie podpatrzę co ty robisz

[...] czerwonych boi nawrotowych. Widzac to nawodni sedziowie i ratownicy skierowali zawodnikow do nawrotu na boje, ignorujac ZAGLOWIEC. Tyle ze ja w fali nie plynalem, tylko sam, jeden i z tylu. I nikt sie mna nie zainteresowal.. a finalu pewnie sie juz domysliliscie ;) Prawdopodobnie jako jedyny, a z pewnoscia jeden z nielicznych oplynalem [...]

[...] a to jest strasznie dużo i to kosztowalo mnie kilka miejesc nie wspominajac ze zawody byly z draftingiem to juz na starcie nie mialem silnej grupy i cala trase musialem sam pracowac a i tak srednia 35 wyszla na trudnej trasie z ogromna liczba zakretow co nie ulatwialo zlapania rytmu (ciagle szarpanie) U mnie sprawa taka ze plywam dopiero [...]