Świetlik sam stad ****a wyp*****laj, gowno wiesz o kulturystyce, nieczepiaj sie mojego miasta bo****a o nim wiesz porozgladaj sie lepiej dookola siebie czy niema tam wiecej takich ciot jak ty co kupuja sobie motorki bo maja malego wacusia i zamiast mozgo troche miesni "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni [...]
kurde juz 2 tygodnie wcinam gainerka a przyrosty hhmmm sam niewiem moze z 0,5cm w łapie. odkad zaczlem wcinak ta odzywke to przemiane materii mam 3 razy lepszom!!a i przytyłem z 1kg. czy to normalne ze po gainerku jest lepsza przemiana??? mięśni nigdy za dużo
Pytam sie bo sam mam 39.5 a 64 w udzie . (44 ma leyton hewwit - ten tenisista ) "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"
tio zależy tylko od ciebie , jak ci sie bardziej podoba, na poczatku wydaje mi sie lepiej ćwiczyć 1 partie dziennie przez cały tydzień, ale możesz tesh 3 razy w tyg: poniedziałek: barki,brzuch,nogi czwartek: plecy,biceps sobota: klata,triceps - ja wole dziennie ćwiczyć i wywalać max energi na jedną partie.... Live Free, Die Well...That's All !!!
[...] sekund,a następnie przez 90 sekund odpoczywamy przechodząc do następnej stacji.Jest to wariant wytrzymałościowy.Po każdym obwodzie przerwa wypoczynkowa od 3 do 5 minut. I sam trening: TRENING ACT: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu [...]
[...] nie warto kupować suplementy, i je łykać jak się nie stosuje diety!. Efekty będą marne... poproś w dziale "Odżywianie" aby Ci ktoś rozpisał dietkę lub skorektował (sam sobie rozpisz, a tam Ci poprawią błędy). I ćwicz, stosuj dietę, i regenerację. A wszystko będzie dobrze. Vox poleciłem Ci plan treningowy, musisz jeszcze stosować do tego [...]
[...] nie wstane. Hehe... Swoja droga to wiecie jak fajno wyglada koles po 4 tabsach mety i 4 setkach wodki? Jejku, strach sie bac... Lykal i popijal. Musze se cyfralke skabinowac to wam puszcze kilka fotek takich hardcorowcow. Ale jak potem z nim gadalem to sam sie zaczelem filmowac. Co ci ludzie wyrabiaja... heh. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]
[...] mogl takie marzenie spelnic .Moj najlepszy przyajciem spelnil te marzenie i chodzi na taka silownie mogl by mi zalatwic tez miejsce na te silowni ale on jest taki ze woli sam sie wy***ac by potem mogl sie bujac i chwalic jaki on to niejest silny :( jest mi bardzo smutno ale coz mosze to jakos przezyc mysle ze niebedziecie sie smiac z mojego [...]
Mam pytank: Czy wpisując wyciskanie na barki spuszczecie ten ciężar do karku i wynosicie sami do góry??? Takia bzdurka, ale warto zapytać. CaVer nie ma sprawy. Jeśli ćwiczysz dopiero miesiąc czy dwa to lepiej kupić sobie maas gaina on też daje na masę, a dla początkujących jest w sam raz, bo są w nim i węglowodany i sole Ja od tego zacząłem. [...]
mpacko- sam sprawdz jak bedzie ci najlepiej wchodzic to cwiczenie i nie sugeruj sie wypowiedziami innych bo jest to indywidualne sprawa, sprobuj do uszu do ramion i rob tak jak ci bedzie wygodniej, ja robie sztanga to nie z wlasnego doswiadczenia ci nic nie poradze "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"
[...] musisz wkleić taki kod HTML: <font color="red"> Zmieniasz sobie 'red' na np. blue, yellow itp. Magik słyszałem dziś o tej zadymie, szkoda gościa!. Ale sam chciał walczyć!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- [...]
mpacko sam sobie odpowiadasz na swoje pytanie: "..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.." Demon sog za foto. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- ______________________________ Przepraszam za to, że słucham rapu. . .
[...] mam wieksza lydke od ciebie...... ja mam 44cm udo mam identyczne jak ty(chyba ... jesli dobrze pamietam) i chcialem zaznaczyc ze tak jak ty nie cwicze nog... a dlaczego... sam nie wiem... niekiedy zrobie a niekeidy nie... ale czwaoroglowy to nie robie bo nie moge bo mam na lewym kolanie pewna narosc i nie moge robic przysiadow itp. a [...]
b_o_s_s smiej się, gdyby spadło na szyję to by Cię już nie było . . . Sam wykonujesz ćwiczenia?. Nikt Cię nie asekurował?. JA tam może jutro spróbuję wziąść 80-90kg. Z mostkiem spróbuję, choć najpierw bez, dopiero potem. Pozdrawiam. . . I zapraszam do kupna gazetek!!! ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń [...]
Heh kurde pracuje sobie teraz nad treningiem: silne uda-grzbiet wg Spec'a. Ale zanim go komuś zaproponuje sam go wykonam A wiesz, teraz koleś musi do Ciebie mówić "panie" hehe. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- [...]
ekipa nie jestes sam z tymi marzeniami. mi 45kg sie z***alo na klate. jechalem wtedy na stolkach i te k...a sie rozjechaly . klate mialem jak zgnily banan . mięśni nigdy za dużo
[...] troche mam(jak kazdy) ale nie tyle co wyszlo na zdjeciu... dzieki d.j666 wlasnie WAM w pierwszym chyba posci mowilem ze mam za***ista rzezbe... a jak ja cwicze... hmm... sam nie wiem... troche na rzezbe troche na mase... ale zawsze serie probuje zrobic 10-ec razy czyli wychodzi ze na rzezbe...(jesli sie nie myle) ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team [...]
[...] ĆWICZENIA ILOŚĆ SERII ITP. TRENING NA KLATĘ RAZ W TYGODNIU TO NIE ZA MAŁO!!!. PRZY BUDOWANIU MASY. B_o_s_s "Dwanaście serii to za dużo." - g**** prawda to jest w sam raz, przecież on nie napisał, że robi jedno ćwiczenie np. wyciskanie na prostej - 12serii, tylko ogółem. "Lepiej zrobić 4 serie na dobrym ciężerze" lepiej [...]
[...] naprawde tylko niestety tricepsa mam nieproporcjonalnego do bicepsa - jakos mi lepiej rosnie demon dzieki za komentarze postaram sie jeszcze zrobic zdjecia plecow - hehehehe nie wiem jak ja to sam zrobie bo przy rodzicach to tak glupio i moltylow z przodu i moze kaptury i triceps na wyprostowanej rece ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..
Dla 16 latkow
