sam

[...] trzeba. mam wrazenie ze zadalem jakies kosmiczne pytanie, a jest ono proste jak konstrukcja cepa. moze je ponowie bardziej lopatologicznie: makaron swiderki, sklad: semolina durum, 65g ww / 100g te rurki, sklad: semolina durum, 35g ww / 100g produktu skoro sklad ten sam, to skad taka roznica??? obie wartosci sa podane PRZED obrobka termiczna.

ale co ja mam cytowac? proste pytanie a zrobilo sie z tego niewiadomo co hehe. po prostu natchnalem sie na ten przepis z tymi rurkami. spodobalo mi sie, wiec zaczalem szukac takiego makaronu. znalazlem. patrze na makro, a tam raptem 35g ww w 100g SUCHEGO produktu. patrze na sklad: 100% semolina durum. no i pojawil sie zonk w mojej glowie dlaczego [...]

tak, wiem o tym. widze, ze jednak tesco nie trzyma sie przepisow, bo sprawdzilem ten sam makaron, tej samej firmy w innym sklepie no i sytuacja wyglada juz inaczej, czyli tak jak powinno byc /SFD/2018/8/30/13b93c6c8bc34b709c48fb4db05d4735.jpg

[...] ty chcesz zmieniać? Masz 40g białka w posiłku, a to juz fajna porcja, do tego dostarczasz porcje węgli złożonych(z duża ilością balonika, który jest nam potrzebny), tłuszczy tez jest w sam raz i sa zróżnicowane. Mas naprawdę fajne, pożywne i wartościowe śniadanie, lepsze niż 90% społeczeństwa :p Jak Ci smakuje to wcinaj dzien, dnia i tyle :D

[...] tłuszczu, a więcej węgli i ok.800 kcal. Jeśli to będzie dżem na słodziku, to ok, chociaż owoców używałabym dużo częściej, niż dżemu i miodu. Można tak to połączyć, żeby było trochę płatków, trochę owoców i jeszcze odrobina miodu do smaku, a nie sam miód. Ja bym używała olejów zamiennie z różnymi orzechami, żeby było jeszcze większe urozmaicenie.

na jego miejscu zaczałbym od kupienia porządnego zarcia.przedewszystkim płatki owsiane,ryz, kasza,mleko 3.2% itp.Jak zaczynałem tak tez mi doradzano.Efekt:przytyłem 11 kg w ciągu 6 miesięcy,po tym okresie dopiero kupiłem sobie gainera.Czy to duzo czy mało ocen sam.

To zależy czy masz tendencję do tycia po gainerach i jaki to gainer. Powstają coraz lepsze gainry teoretycznie mniej wchodzące w kałdun, ew. możesz pomyśleć o bulku jakimś. Sam też możesz robić sobie gainera z ryżu, białka i mleka xP.

bezposrednio po treningu (np. klatka+biceps) wypijam odzywke bialko+wegle i robie brzuch+przedramie, po nogach również odzywka i lydki. jest dobrze czy shake dac na sam koniec?

to jest wersja light tak żebyś ukończył na 100% jak chcesz mogę przerobić na coś ciężkiego kończy się an 145 ale potem robisz spr i może ci wyjść 147- 150 2 spr TNC to jest totalna porażka to jest dobre na mega bombie tuż przed zawodami i trochę krótszą wersje się robi sam Mirowski napisał że to jest totalna lipa

stary taki odblok po samym propie? moim zdanie mto przesada sam clom by starczył jak nie pożadne bosstery teski skoro to byl przerwany cykl ja po przerwanym cyklu wrocilem do normy po samym DAA a też lecialem propa Zmieniony przez - maniexxx w dniu 2012-01-29 23:14:13

wogole nie masz pojecia o odbloku, teraz zosatw te swinstwa i poczekaj spokoje pare tygodni jak organizm sam wroci do normy

[...] masy w tytule , poszukaj kogos w twojej wadze a nie bedziesz nawet musial zmieniac ilosci jedzenia , zobacz jakie opinie na temat tych diet wyrazili inni uzytkownicy i sam pomysl co myslisz o takim jedzeniu , mowiac szczerze prawie kazda dieta na mase bedzie znacznie lepsza od tej ktora masz obecnie , pocwiczyles dwa lata wiec widac ze to [...]

Bardzo dobry temat, dzięki Ozzy. Wykorzystam wszystko po trochu i zrobię to po swojemu, bo jestem nieco wybredny :D Dam wam do oceny zrobię tak na mniej-więcej. Ortank byłoby fajnie gdybyś sprawdził. Ozzy - nigdy mi nie wchodził twaróg tak sam... Ortanka przepis może ogarnę. Jak macie jeszcze jakieś bomby kaloryczne - dania to poproszę :P

[...] bialka a z kromka dobrego pieczywa to juz prawie posilek , ten przepis co wyzej wkleilem moze byc troszke za ciezki dla Ciebie jak tak malo jadles do tej pory , Ozzy Ci wkleil link do dobrego tematu poczytaj troche , czym wiecej wiesz tym bedzie Ci latwiej , widzisz ja nie wiedzialem ze twarog ma tyle bialka , sam go zaczne zajadac chyba :)

[...] puszke tunczyka do piatego posilku , btw makaron z twarogiem i keczupem nie bedzie chyba zbyt smaczny , nie bardzo znam sie na dietach , tylko troche podstawowej wiedzy bo sam diet nie cierpie i jem co popadnie , tyle ze jem duzo :) , moze Ozzy zagladnie to cos bardziej doradzi ( dalej sie zastanawiam czy to zdiecie na avatarze to jego :P )

dokładniej sam musisz poszukać u siebie w mieście

mozna kupic czajnik do filtrowania wody Dafi, sam korzystam, wydaje sie ok;-)

mozna kupic czajnik do filtrowania wody Dafi, sam korzystam, wydaje sie ok;-) zapodasz linka do dokladnego modelu :)

Najlepiej sam sprawdź na sobie, możliwe ze sa jakieś badania naukowe, np bokserom zabraniają stosunków przed walkami

Pytanie w sam raz do działu kuchnia :-)