[...] takie jakie mam .. lecz raz na jakiś czas dam im troche luzu na treningu, żeby ich nie przemęczyć i wtedy zaatakuje klatke A na plan Georga nie patrz. Bo to plan dla samobójców. No już z niego zrezygnowałem, ale zaraz jak beda miał checi ułoże sobie już taki ten na dynamiczne 6-7 powtórzen w serii i ocenisz Kontrolnie poćwicz przysiad [...]
Witam! Przepraszam że się wtrącę. Pinter sam wcześniej napisałeś cytuję "Witam Ale ciekawa dyskusja rozgorzała na temat nowego rewelacyjnego środka, jakim jest podobno substancja stymulująca tarczycę. Sam pewnie to kiedyś wypróbuję, traktując to jednak jako jeden z elementów mobilizujących organizm do wykorzystywania tkanki tłuszczowej w [...]
[...] całego więc ponad 150g było, trochę źle mi z tym było że jednak mniej zdrowe niż z pary które także zjadłem, ale na pewno zdrowsze niż te z miasta gdzie sączą się w tym samym oleju ;)) Trening: MC 10x101kg/10x101kg/10x101kg Podciąganie na drążku nachwytem na szerokość barków 8x6kg/6x6.5kg/7x7kg Wyciskanie sztangi poziomo [...]
[...] z braku sił :D 9.07.2011 (wtorek) Dietka: I - omlet z 3 jaj 2x, marchewka duża + płatki z mlekiem + banan II - makaron + 5 plasterków sera + mięso + pomidor III - obiad ten sam co wczoraj IV - pyrki + kotlet V - kurczak + pucha brzoskwini + serek wiejski (od rana odczułem jak ten mix nie pasował ) Trening: Pull: 1.RDL 8x92kg/8x92kg/8x92kg/8x92kg [...]
Aha a co do REDUKCJI moje obserwację : Po pierwsze się określę : 3 tygodnie temu zacząłem ćwiczyć trochę inaczej niż zwykle : ten sam trening przy zmniejszonych kilogramach bardzo technicznie i powoli wykańczałem mięśniem żeby z tej masy tłuszczu zrobiła się chociaż trochę definicja (czy taka wyszła mi na dobre bądź na złe wyjdzie w praniu ;D). [...]
gainer będzie jedynie w treningowe, jak napisałem, w nietreningowe sam whey, po(zaleznie od dnia i czasu) pół godziny-1,5h pełnowartościowy posiłek(rano mam mega lipę z apetytem i wciśnięcie w siebie, nawet shake'a niejednokrotnie wywołuje nieprzyjemne odczucie "cofek") Knife - aero będą, mam nadzieję min. 3x/week, ćwiczenia głównie na [...]
[...] i wątpię, by przy dzisiejszych realiach było Co do tego, że wyglądam coraz gorzej - przykro mi to słyszeć, gdyż od rodziny, znajomych słyszę, że wyglądam znacznie lepiej, sam również uważam, że(nie licząc przerwy) odnotowuję ciągły, powolny, ale jednak progress. Ważę tyle samo, może nawet więcej niż rok temu, mając mniejszy poziom fatu i po [...]
robie sam jogurt naturalny+spora ilość ziół prowansalskich+czosnek(żywy lub granulowany w zależności od dostępności) (jesli bys lubial mozesz dorzucic lyzeczke musztardy/ketchupu, powinno byc smaczne)
staaaary, ja jak nie pośpię minimum 8h to funkcjonuję jak zombie, czysta masakra, a dla dobrego samopoczucia to 9-10 środa posiłki whey+gainer mięso mielone z łopatki i wołowiny(80:20) z sosem pomidorowym i warzywami jaja gotowane na miękko z ciemnym chlebem mięso mielone z łopatki i wołowiny (80:20) z brokułami kurczak z brokułami whey+oliwa [...]
[...] a SW by shoo http://sk2.pl/19047 - Oddychanie w sportach walki by Balboa5 http://sk2.pl/19077 - Boks birmański - walki by _Knife_ http://sk2.pl/19117 - Pra jiad zrób sobie sam by michal1504 http://sk2.pl/19108 - Przedstawienie i charakterystyka formuł w kick boxingu by BaNgOuT http://sk2.pl/19025 - Jak zrobić tarcze krok po kroku by losek2 [...]
[...] Bruce oparł właśnie JKD o anatomie ludzkiego ciała. Pamietasz list do Poteeta? "Aby reprezentowac i nauczac Y powinno sie szkolic swych uczniow zgodnie z zasadami Y To samo odnosi sie do kazdego, kto uprawia X" Żeby trenować JKD, trzeba to robić zgodnie z zasadami JKD. A JKD nie zostało stworzone przez Inosanto, ale przez Bruce'a Lee [...]
Problem z podciąganiem jest taki, że sam jestem w stanie wykonać zaledwie 1-2 powtórzenia... Czy jest sens robić 4 serie z tak małą ilością powtórzeń? mysle ze tak, z tygodnia na tydzien bedziesz tych powtorzen dokladal, a pod koniec cyklu treningowego bedziesz sam smigal po 10 razy Co do tych niepełnych powtórzeń, to chodzi o to, że gdy nie daję [...]
[...] potrafi, co widac po rekordzie. A z dobrymi to Gołota tak se radzi jak se radzi - czyli nic nie zwojował. Śmieszą mnie już teksty (choć kiedyś go broniłem) że najpierw sam to osiągnij.... tylko że na ringach zawodowych andrzej nic nie osiągnął. Za x-lat nie będzie wzmianki o nim, bo nawet przez 1 sek nie był mistrzem a wręcz wielokrotnie go [...]
[...] żeby decydować o tym do jakiej ligi należy Royce? Są jakieś ligi w Pride/K-1/UFC? Pierwsze słyszę! Skoro chcą go organizatorzy i kibice, to chyba ma prawo walczyć takie samo jak każdy inny. To że Tobie się to nie podoba to Twoja sprawa. Zaś podejmiowanie przez Royce'a walki z najlepszymi to dla wielu kibiców MMA świetna sprawa. [...]
[...] sie uczyć to szacunek bo równie dobrze by mógł &**(*(#_)# i pracować w sklepie odżywakmi a dalej cos robi i to sie liczy! Ja mam szacunek dla takich ludzi, to czy sie chwali czy nie i czy jest skromny czy też nie to jego beka i tyle, jak ktoś wybija że nie zdobył A.classic to niech sam wystartuje a nie gnije przed kompem bo krew zalewa.
[...] magisterska z mechaniki bądz elektrotechniki... nie mówie, że na humanistycznych przedmiotach jest to możliwe ale na technicznych?? nie uwierze w to nigdy pozdrawiam " sam sie osmieszasz :) widać nie zdajesz sobie srprawy nawet z tego jak wyglada polski przemysł "gotowcowy" :) ... najprawdopodobniej ja nie będe w stanie [...]
ale mnie rozśmieszyłeś chłopie tak tak miasteczko akademickie mi pomoże zdecydowanie...nie mam zamiaru w ogóle z Tobą dyskutować na ten temat bo sam napisałeś, że nie siedzisz w tym temacie a uwierz ze wielu moich znajomych w tym roku sie broni i coś nie mogli znaleźć twojej "pomocy", mimo całkiem sporych pieniążków jakie chcieli [...]
Matiz1908 - DZIĘKUJE ZA ODP!:) BRAŁEM TYLKO 5G PRZEZ 20 DNI BO KUPIŁEM TYLKO 100 KAP I CHCIAŁEM ZOBACZYĆ JAK TO NA MNIE ZADZIAŁA, MIMO MAŁYCH DAWEK EFEKTY BYŁY BARDZO FAJNE!:) ZA NIM PRZECZYTAŁEM TWOJĄ ODP SAM WIEDZIAŁEM ŻE MÓJ CYKL JEST ZBYT KRÓTKI I TRZEBA COŚ Z TYM ZROBIĆ... PO PRZECZYTANIU POSTÓW NA NASZYM KOCHANYM!:) SFD:D POSTANOWIŁEM PO [...]
Mój to dopiero miał super nocki... wieczorem usypiał sam, a jak budził się w nocy na cycka to kładłam się spać dalej z nim... i jak by co przekręcałam się na drugą stronę %-) Ale nie było źle, bo wieczorem usypiał sam i jak przestał się budzić w nocy, to automatycznie przesypiał nockę w łóżeczku. Jak miał 8 miesięcy sam odstawił cycka. Tylko że [...]
[...] że na wysokości pępka mam o 3 cm mniej niż poniżej i się zastanawiam, czy to z powodu większej ilości fatu na dole, czy dolne partie mieśni prostych są na tyle słabe, że pozwalają jelitom wyjść bardziej do przodu? Czy trzeba by było cały tłuszcz na brzuchu spalić, żeby był od płaski jak lustro wody, miał taki sam obwód na całej swej wysokości?
Xspeed08 / DZIENNIK - Kravka + Siłka
