sam

SPOKO JAMAJ! DLA MNIE NIE MA ZNACZENIA TO, ZE JESTES NOWY! A WIĘC; 1/ĆWICZĘ OD MARCA 2001. RAZ MIAŁEM DŁUŻSZA PRZERWĘ - 6 MIESIĘCY, ALE OD MARCA 2003ĆWICZE NON-STOP. 2/ĆWICZĘ 3-4 RAZY W TYGODNIU: PONIEDZIAŁEK, ŚRODA, PIATEK, SOBOTA (CO DRUGA, BO MAM SZKOŁĘ) KIEDYŚ ŁĄCZYŁEM PARTIE W NASTEPUJACY SPOSÓB: PONIEDZIAŁEK-KLATA+TRICEPS, [...]

grosze kosztuje, a jak masz zamiar jeszcze z kilka cyklików zapodać to chyba odpowiedz masz już sam.

[...] masz redukcji to masz coś nie tak z dietą jak chodzisz głodny " A skąd taki tok rozumowania? Redukcja nie równa się uczuciu ciągłego głodu między posiłkami. Natomiast sam głód pojawiający się regularnie w kilkanascie min. po posiłku, świadczy tylko o tym, że coś jest nie tak z kompozycją diety. Radze zwrócić uwagę na skład i objętość [...]

[...] mozesz dorzucić. A jeśli głód w środku nocy będzie rzeczywiście ciężki do opanowania, to polecałabym jednak przygotowac sobie jakiś bardzo niewielki objetościowo, choc sycący posiłek białkowy, z niewielką ilościa tłuszczu. W ten sposób skutecznie "oszukasz" organizm, a sam spokojnie zaśniesz bez obsesyjnych mysli o głodzie. pozdrawiam

No fajnie, że z twojego doswiadczenia tak wynika... Dlatego bralem sam winstrol bo wcale niezalezalo mi na masie. Napisze ktoś coś na temat?, cyz jak zwykle?

PePoNeNtdlaczego reklamuje poniewaz n.o.k.o jest w sam raz na 3-4cykl ( juz to komus tlumaczylem w ktoryms temacie ) i do tego cena 58zl za puche samo mowi za siebie jesli masz jeszcze jakies pytania odnosnie noko wal na priv pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-07-11 17:58:05

musisz sam wrzuciż plan do sprawdzenia i dieta to samo, nikt za Ciebie tego nie zrobi. kazdy przez to przechodzi. matłoś super opis!!!!!!!!!!!!!!

ale mi też nie chodzi ogólnie o to chcę przytyć wiadomo coś tam żeby mięśni wpadło bo naprawdę ja nie mogę przytyć tak sam z siebie bez niczego po prostu mam taką budowę chyba po (ojcu) ale też owszem chcę lepiej wyglądać 2g białka na kg masy z 5g węgli tłuszcze z 1.2 g

Po pierwsze: Nie da się zamienić tkanki tłuszczowej w mieśniową, jest to nie możliwe. Po drugie: To co teraz posiadasz to w dużej mierze sam tłuszcz, wiec najpierw redukcja. Po trzecie: musisz zejść na ziemie, po redukcji z Twojej ręki zostanie 35cm około i dojście do 40cm spowrotem jeśli miałby to być czysty miesien to jest kilkanascie, albo [...]

Przez ten czas jak ćwiczysz Twoja waga rosła, czy spadła? Różnią się tym, że HardMass to bulk- ma w składzie tyle samo węgli i białka. Solid Mass to typowy gainer- dużo węgli i mało białka. Sam musisz stwierdzić czego Ci brakuje w diecie. Kiedyś myślałem tak samo jak Ty, że tylko dzięki gainerowi złapię masę. Na szczęście przyzwyczaiłem się do [...]

hej, hej, może ktoś napisać czy tylko te posiłki są OK? zapotrzebowanie kaloryczne i podział bialka/wegle/tluszcze juz sprawdziłem sam

[...] że oliwe zmieszaj właśnie z ww . dodatkami lub możesz dodać do jakiejś sałatki a miesa podsmażyć na minimalnej ilości lub bez niczego .Osobiscie wszystkie mięsa robie w ten sposób że kroje na małe kawałki i dusze na minimalnym ogniu pod przykryciem , wszystko dochodzi we własnych sokach a na sam koniec ściągam pokrywkę i lekko podsmażam .

ale za pare lat sam bedziesz sie z siebie smiał, tak więc eot;) a co do pytania to tak na logike, jeśli coś jest za duże do połknięcia to podziel to na mniejsze części

pewnie ze mozna - jesli tw.organizm nie "odrzuci" antka, a dieta i sam cykl beda rozpisane odpowiednio, do tego sporo snu i na pewno przyrosty ktore na nim osiagniesz beda stabilniejsze niz bez w/w czynnikow. oczywiscie do antka nalezy tez odpowiednio dobrac reszte cyklu i jak odblok - rownie istotny co pozostale elemnty.

no dokladnie jak sie wie co czytac i z czyim zdaniem sie liczyc to mozna sobie jako takie zdanie wyrobic. Aczkolwiek wiadomo jak sam nie sprobujesz to sie nie przekonasz na 100%

Jeżeli dietę przestrzegasz to nie potrzebne białko ani gainger.Co do kretyna tak na sam początek będzie dobre same mono najlepiej wychodzi mono z olimpa cretine maga caps 1250 mg 300 tabletek.Witaminki a czemu nie.

przeciez sam napisales ze oczekują matury, po gimnazjum jej nie masz tylko po liceum, i to jak zdasz Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-08-30 20:50:18

Miałem ten sam problem podczas walki lub sparingów. Przed pójściem na boks dużo grałem w piłkę i podczas gry w piłkę nie miałem takiego uczucia jak na sparingach czy podczas walki. Myślałem, że jak pobiegam trochę i potrenuje to mi to minie, ale nic nie pomagało, więc zapytałem się trenera, dokładnie mu opisałem sytuacje i powiedział, że jak [...]

[...] mi nie dały bo zgaga młodości nadal są wiec je odstawiłem duzo ludzi poleca ocet jabłkowy od wczoraj pije 6% niefiltrowany i łyzka stolowa na 250ml lecz czasami po nim mam też zgage ? , czy są jakieś godne naturalne sposoby na ochronę żołądka oprócz kapusty koszonej ,Siemię lnianego i octu jabłkowego (zamiast kupnego [...]

[...] mi nie dały bo zgaga młodości nadal są wiec je odstawiłem duzo ludzi poleca ocet jabłkowy od wczoraj pije 6% niefiltrowany i łyzka stolowa na 250ml lecz czasami po nim mam też zgage ? , czy są jakieś godne naturalne sposoby na ochronę żołądka oprócz kapusty koszonej ,Siemię lnianego i octu jabłkowego (zamiast kupnego [...]