sam

[...] wyjadanie resztek. Trochę soli, ziemniaków, ryżu, makaronu, łyżka lnianego 2. Coś co miało być tortillą, a wyszło jako coś zupełnie innego. Z ostatnim daniem motałem się niesamowicie. Chciałem wołowinę: tanią i dobrą. A nie było w najbliższym sklepie, więc wziąłem cyca. Zachęcony wczorajszymi, w miarę udanymi naleśnikami myślałem, że zrobię [...]

[...] czy K1 itd. (2)no i druga opcja. Czy walczyć z nimi. Niestety, nie chciałem wychodzic na tchórza i nie *******lałem. A że przewaznie ich było więcej, czy wręcz czasem byłem sam - walki odbiegały znacznie od tych z MMA czy boksu. A więc : - kopanie w jaja - kamienie - ciosy w oczy - kilku na jednego - itp. To wszystko jest zabronione w MMA i w [...]

Kristek wbijam SOG'a za bardzo dobry temat, myślę że wyjaśnienie w jasny sposób reżimów treningowych przyda się wielu ludziom, sam stosuje reżimy treningowe co pomaga cały czas szokować mięśnie i nie pozwalać im na przyzwyczajanie się do konkretnego rodzaju treningu.

[...] tak jest faktycznie,ze docieramy do innych wlokien,kto wie. ale dla mnie wyjasnienie wiaze sie jednak bardziej z ukladem nerwowym. akurat ten cytat wrzucilem nie dlatego,ze sam wielce szukalem,tylko,zeby miec poparcie co do swoich slow. nie czaje tego,ze nie wkladamy wiecej sily,a ciezar idzie sam w gore. no chyba logiczne,ze nie idzie sam,tylko [...]

to znaczy podciągnąć się tak, by nie rozbudować grzbietu - już wiesz? to, że się robi tak w crossficie i innych aktywnościach nie oznacza, że taka sama zasada obowiązuje w treningu kulturystycznym. tak jak robił to kolega czyli bez nadawania specjalnej dynamiki, rozbuduje plecy i tyle, sam prosty fakt że zrobisz wiele więcej powtórzeń, wyjdzie [...]

[...] wcale nie będę wyglądał dużo gorzej, tą kratkę-sratkę mam przez cały rok, więc mi na tym nie zależy-robić redukcję, popstrykać kilkanaście fotek 30cm od obiektywu no i mówić sam do siebie, że wyglądam tak zayebiście, że w zasadzie to sam bym siebie wyr.uchał %-) żartuję. Wasze gadanie nic nie zmienia, nauczcie się :) shit - zejdź z dawek - to też [...]

[...] stały kąt, o tyle przy wyższej i szerszej 46-tce trzeba prostować ramiona by dosłownie nie wjeżdżać sztangielką sobie na nos czy zęby, ale jednocześnie zauważyłem, że samo wyprostowanie ramion, jeszcze nie powoduje przeniesienie pracy na tricepsy - trzeba to wyczuć, kiedy po prostu triceps to sam stabilizator a kiedy wyraźnie nim dopinamy. [...]

[...] tłuszczowej, ale wtedy odradzanie ludziom z większym poziomem tłuszczu takich praktyk z uwagi na duże straty mięśni i małe straty tłuszczu jest błędne) Pierwszy dotyczy samej zasadności posiadania masy mięśniowej większej niż minimalna czy przeciętna. Piszesz, że może wpływać ona na skrócenie życia. Generalnie wszystko co robimy prowadzi do [...]

Kilka ciekawych informacji, ale tresc troche na sile. Ciekawe, ze tekstmowi opewnych niedomowieniach stosowanych przez producentow odzywke bialkowych, a sam w sobie nieodmowieniami operuje: Związana glutamina jest lepsza niż L-glutamina lub wolna glutamina, ponieważ nie zawiera ona aminokwasu, który jest bardzo niestabilny w obecności wody, ciepła [...]

[...] nie trzymający gardy, prowokujący przeciwnika do uderzeń więcej wyłąpie na głowe co z pewnością będzie miało kiedyś konsekwencje,analogicznie zawodnik MMA lubiący wymiany sam decyduje sie na mikrourazy mózgu.Za to typowy counter puncher jak Crocop cały czas skupiający sie na obronie unikaniu ostrych wymian i wyczekiwaniu idealnego momentu do [...]

[...] 5 serii, 5 powt, 120 sek 5x48kg,5x58kg,5x63kg,5x63kg,5x63kg - nie wiem czemu ale bałem się zwiększyć ciężar, może dlatego że nigdy nie robiłem wcześniej tego ćwiczenia i sam na siłce byłem " Duzy blad. Trzy razy przejechales ten sam ciezar w pelnym zakresie. Na dziendorby miales duzo wiekszy potencjal. NP teraz: 60, 65, 70, 72,5, 75 [...]

sam mam wzrost hobbita, ale szkoda Marcina Kosela, 157 cm to naprawdę mało - przy innych wyglądał jak dziecko Szymon Łada 2 tygodnie prze MŚ, a forma na Pucharze elegancka - ogólnie bardzo przyszłościowy zawodnik się zapowiada co do wyników to się nie wypowiadam - powiem tylko to co napisałem w temacie Mr. Olympia, że inaczej ocenia fan/widz nie [...]

sam sie tu z racji wieku czasem czuje ,jak z archiwum ,więc ciągnie wilka do lasu Pozdrawiam Kilop

[...] zbilansowaną. Szczerze, nie wiem jak ludzie potrafią trzymać tłuszcze na poziomie 0,5g/kmc. Dlatego ciągnie mnie bardziej pod LC. Węgle na poziomie 1-2g/kmc są dla mnie w sam raz, więc na moje nieszczęście najbardziej pasowałoby mi coś pomiędzy LC a zbilansowaną... Nie muszę wpychać w siebie na siłę, zjadam to spokojnie w posiłkach [...]

dokladnie zarowno w boksie jak i w innych dyscplinach. Zobacz na tysona ponad 50 cm w szyji, widzialem rozklad jego treningow i filmiki na youtubie jak trenowal to tam bylo pokazywane jak trenowal szyje robiac mostki zapasnicze, sam zaczalem je wykonywac jakies rok temu i robie do dzisiaj, wlasnie po zafascynowaniu sie jak robil to tyson

[...] w zapomnienie tak jak myślałem, że nie będzie finału tak go nie było%-) wagowe kategorie nie dla mnie tylko klasyk ale jeszcze Sopot zaliczę mimo, że rezultat będzie ten sam pewnie czyli po za finałem;-) po zawodach lambada pełną parą: opróżniłem większość torby ze słodyczy jakie zabrałem ze sobą, potem na trasie knajpa i jedzonko ze zdjęć co [...]

cisnij daej i sie nie przejmuj... sam skonczylem niedawno NOZa IV (mialek smak jagodowy ale probowalem tez pomaranczowego w tym samym czasie bo z kolega po probce sie wymienilismy) i powiem Ci ze jagoda dla mnie lepsza ale to i tak nic fajnego ale to sam wiesz a bralem go tez miedzy cyklami na krecie, wtedy samo mono a teraz Massacra Episode 2 + [...]

tak napewno to bylo Ba , nie chce cytowac bo moge dokladnie nie pamietac slow co napisac Wódz ale jak dobrze kojarze chodzilo i lepsza wytrzymalosc , sam wiesz jakie treningi robi , nie chce bys negowal to co pisze Wodyn ale chodzi mi o twoje zdanie , co sadzisz o takiej dawce Ty jako Solaros

ja jako solaros nigdy sie nie spotkalem z takim dawkowaniem Wodyn ma inne zrodla niz ja,ma info tez z pierwszej reki,moze sam bral,ma wielu podopiecznych - ale imo - jak w 1-wszym poscie tematu -2-3gramy jelsi zamierzamy brac przez dlugi okres (ja stosuje 2-4g ed) lub -4-6g jesli ma to byc szybko i intensywnie! .....analogia jak z kreatyna! Z [...]

jak ciężko Ci znaleźć info to chyba sam sobie odpowiedziałeś jeżeli masz braki tego aminokwasu w diecie,to suplementacja nim może pomóc,zaszkodzić nie zaszkodzi ale większość badań opiera się na suplementacji samą BA i efekty są zauważalne Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-19 11:48:39