sam

[...] tak jak mi pasuje, musi byc wygodnie i nadgarstek ma byc usztywniony :P Miedzy palcami nie owijam bo jak dla mnie zbedne, a z owinietymi mi niewygodnie, ale to pewnie tez kwestia przyzwyczajenia do takiego wiazania. Nie patrz na filmiki jak na wyrocznie, po jakims czasie sam sobie wyrobisz styl wiazania. Najwazniejsze usztywnienie nadgarstka :)

sluchaj kolego. Trena i wina nie bierz bo faja Ci nie stanie i znajac twoja wiedze nie stanie Ci z 3miechy dojdzie deprecha mi bedziesz mial 8miesiecy po ruchaniu:) Wyzej koledzy ci zaproponowali. Prop+wino 1-8prop, wino 4-10. albo sam propek najlepiej:)

NIKTUS JAK JA BYM BYŁ TWOIM STARYM TO ZA SAM POMYSŁ O STERACH LECIAŁBYS NA BRUK!!! ****A MASZ TY WOGÓLE 15 LAT????!!!! NIECH KTOS COS ZROBI Z TYM ZEBY TU TAKIE DZIECI NIE ZAGLADAŁY!

lepiej idx za kase na siłke, ułuz diete. Nie dośc że zgubić fat, to jeszcze podrzeźbisz ciło Wileu szuka jakiegos cudownego sposobu,a to na mase, a to na wycinke. Ty mi własnei na takiego wyglądasz. Sam rowerek sprawy nei załatwi.

ale ja mam mase 90kg i mam silke w domu cwicze rok.Poprostu mam tluste nogi (niewyrzezbione)i chce to zmienic a gore mam niezla(brzuszek 82cm) a udo 66cm.SAM widzisz

dzieki - ja odstalem 2x10 ml ,w takim razie zainwestuje sam

oho zaczyna sie, jak masz to jedz i sam bedziesz wiedzial o co kaman, na forum chcesz sie dowiedziec czy cos dziala? chyba zwariowales na forach wszystko dziala i wszystko nie dziala, wez to sobie do serca, jak chcesz znac opinie na temat srodka czy firmy to nie pytaj na forum bo i tak gowno sie dowiesz i bedziesz mial jeszcze wiekszy metlik w [...]

Winko EAPu smialo bierz,duzo osob znajomych bierze i sa zadowoleni,nikt nie narzekal.Co do mety EAPu to sie zgodze z jedna wypowiedzia,wsrod znajomych to samo,kto raz sprobowal to nie chce nic innego jesc,fani metki wrecz:) a kazdy sie obawial sprobowacL:) sam bralem i bylem w szoku co sie dzialo,z dnia na dzien roslem,winka nie probowalem ale [...]

nie cwiczy, pali, pije alkohol i ma troche tluszczyku. mysle ze jet fuel bedzie dobry bo sam czasem stosuje i niezle kopie

wazne jest tez czy sam propek da trwale efekty, bo jesli tak i jesli pojdzie chociaz 5 kg na nim to walne samego. aha propka 20cm, deki 10cm

ale generalnie sam propek daje zauwazalne efekty czy bez deki raczej nie pojdzie za duzo

[...] Kolo 3 miechy od reko do powrotu na boisko - no i prawie się to nie zrywa. duzo osob co robilo larsem wczesniej mialo reko zwykle - nie slyszalem zlej opinii od tych osob. sam mialem zwyklada i larsa i nie ma co porownywać chodzenia bez kul i stabilizatora - zadnych ograniczeń w cwiczeniach - no ja polecam chyba tyle. a jak sie sprawdzi przy [...]

Nie ma co się skupiać, na jakiś tam wyliczeniach. Zmniejsz ogólnie trochę białka do 2 g na kg masy ciała Tłuszcz do 1 - 1,5 g A węglowodany dodawaj stopniowo, aż zaczniesz po prostu nabierać masy mięśniowej Co do diety to całkiem ok tylko jedzenie codzienie makreli wędzonej nie jest najlepszym pomysłem chyba że sam ją wędzisz

Ok :) i jeszcze mam coś ważnego do zapytania . Mamy nie będzie teraz 3 dni i musze sobie sam poradzić z kurczakiem makaronem ryżem itp. Wiem ze do gotującej się wody wrzucić pierś i niech już się gotuje z 15 min . Ale wcześniej posolić wodę ? No i przyprawić coś albo dodać do wody żeby było smaczniej? No i jeszcze czym polać makaron bo taki suchy [...]

Mogles sie tez sam tak nastawic, jest dobrze a wmawiasz sobie ze jest zle. Kontroluj hormony bij towar i rosnij :-)

palec czy ucho nie ma znaczenia klips jest ten sam, uzywaj tego w czym jest Ci wygodniej

Ćwiczysz 3 razy w tygodniu dokładnie tak jak w planie jest opisane, nic nie dokładasz i nie zmieniasz. Tylko jakie FBW chcesz robić? Sam drążek to trochę mało.

no roznie co tydzien mam dostep do silowni wiec jakies wyciskanie matwy ciag itp bede mial rozpiske to zrobie ej a czy moge sam sobie ulozyc trening na miesnie brzucha?

to nie bedzie typowe LC, z dieta sadze, ze ogarne, to nie 2 tydzien na silowni ;) Szczepan, nie pod zawody, sam sobie dalem taki czas i takie jest zalozenie, nie chce absolutnie wiecej masy, ma jeszcze zejsc z 3 kg i sila ma isc na + po to siegamy po towar, zeby zrobic wiecej niz by sie dalo na sucho, nie? ;) stazu ani doswiadczenia z dopingiem za [...]

hmm, no właśnie. Sam się przetrenowuję... Muszę w lutym spróbować hst jednak. Z tym fb jest tak, że bardzo trudno wypośrodkować ciężary, żeby zarazem była dobra regeneracja.