sam

Hmm to może faktycznie warto będzie się zainteresować. No ale jeszcze zobaczymy, może coś Łukasz z Krzyśkiem zdzialaja. Sam też jeszcze postaram się coś pokombinować.

[...] na tyle, że jakoś bez szaleństw można było się popodciągać. Bez ciężaru jeszcze, ale z niezłym czuciem, i weszło ok. Ściąganie tez spoko. Przy wiośle, mimo że dałem je na sam koniec, czuć było lekko plecy, i to mnie wkurzyło. Barki i bicek już bez przygód, dobrze poszło. Na koniec coś na lekkiej jeszcze pompce. Ja tu po treningu pull, a goście [...]

[...] Wziąłem 2 łyżki ryżu, zemdliło mnie, i jak zacząłem rzygać, to końca nie było... W ciągu godziny, rzygałem 8x. Osłabiło mnie tak, że ledwo stałem na nogach. Czekałem aż Sylwia skończy pracę, bo sam bałem się iść do domu, że po prostu nie dojdę. Do tej pory piję tylko oszi i jakieś elektrolity z apteki, no i powoli jakoś dochodzę do siebie.

Ogólnie to miał być pistacjowy, no ale jak sam wiesz, nie było :-( Mi słony karmel akurat średnio podszedł, a kokos wziąłem dopiero 2 raz. Kiedyś od razu po wprowadzeniu, i średnio mi smakował. Ale chciałem coś dla odmiany :-P

jak sam zjesz to na pewno ruszy \-) Marian teraz napatrz sie , po zawodach zjemy :-D

Dziękuję Panowie za miłe słowo i docenienie tego co udało nam się z Przemkiem przez rok, tak naprawdę to jego progres, sam bym nie zrobił nic kompletnie i zawsze będę to powtarzał.

Taka odpowiedź przed chwilą dostałem po zapytaniu, dlaczego nie chcą się podjąć operacji. Sam nie wiem co o tym myśleć... /SFD/2019/3/13/85e12e8c97ac447caf3ab934aacbe1ca.jpg

U wielu osób tłuszcz poprawia pracę jelit i wchłanianie, więc imo warto spróbować. Sam mam parę osób którym nie szło na typowym HC i 800-900g W (juz pomijajac czy ekto hardgainer czy po prostu nie przyswajalo się zarcie ), a wystarczyło dać posiłki zbilansowane BW + 15-30 tłuszczu, łącznie 400-500 węgli w ciagu dnia i ruszyło O wrażliwość i [...]

No to jak już jesteśmy w tym temacie i sam mam sytuacje gdzie ważę marne 74kg i waga po prostu stoi przy makro 220/60/600 to też spróbuje podbić fat ale pytanie do Ciebie Przemek i innych - przy posiłku 80-100g ww jakiego się trzymać max pułapu fatu? powiedzmy do 30? czy nie ma reguły? :P

No to jak już jesteśmy w tym temacie i sam mam sytuacje gdzie ważę marne 74kg i waga po prostu stoi przy makro 220/60/600 to też spróbuje podbić fat ale pytanie do Ciebie Przemek i innych - przy posiłku 80-100g ww jakiego się trzymać max pułapu fatu? powiedzmy do 30? czy nie ma reguły? :P ja dawałem do 120g węgli chyba max 15-20g fatu i było ok [...]

[...] aby odwalić %-) Na koniec dużo rozciągania czwórek, posladków i biodrowo lędźwiowego. A potem jeszcze rozluźnianie u fizjo ;-) Nie miałem nawet głowy do kręcenia czegokolwiek. Na sam koniec zrobiłem tylko foto "z dupy" %-) Nie mogę tak łatwo się poddać Dawidowi, jeśli chodzi o docięty dół %-) https://zapodaj.net/images/71ec5755ece76.jpg

Nie miałem nawet głowy do kręcenia czegokolwiek. Na sam koniec zrobiłem tylko foto "z dupy" %-) Nie mogę tak łatwo się poddać Dawidowi, jeśli chodzi o docięty dół %-) Ciężko Was porównać, bo Dawid nie pokazuje dupy %-)

Tak sam od siebie czy namawiałes go? :D

Nie no, sam to nie. Aż tak łatwy to faktycznie nie jest %-)

Noo różnica kolosalna. Sam byłem w szoku. Ale i Artur mega pozytywnie nastawiony, pełny energii i motywacji, i to mnie bardzo cieszy. Serio, co zrobiliśmy progres przez rok, to chyba mój największy sukces trenerski :-)

Przemo 60 kawałków sam odj**aleś?

Ten to musi mieć sekretarza, żeby na trening się ustawić, sam na pw nie odpisze nawet celebryta z głównej strony %-)

Też bym chętnie to zobaczył. Sam jak prowadzę ludzi na GH, to te 500mg do grama spokojnie im wrzucam. A może i mógłbym sporo więcej? Ale wiadomo, nie sama metformina wpływa na igf. Czynników jest znacznie więcej.

Grzesiek broń Boże żaden hejt, bo trafiłeś idealnie w sedno. Sam wiem na jakie głupoty potrafiłem wydawać kasę. Od kiedy mam w głowie ta operację, już tego nie robię, i większość oszczedzalem. Poza tym póki nie zrobię tego brzucha, to wiem że nigdy nie będę w pełni szczęśliwy, i żadna kasa tego nie zmieni. Nawet na żadne wakacje bym nie poleciał, [...]

[...] ze korzysci przewyzszaja tą cene ;-) imo decyzja jak najbardziej słuszna , też bym sie nie zastanawial w ogole ... młody jestes wiec warto dbac o zdrowie ile sie tylko da, sam widzisz teraz na swoim przykladzie ile zdrowie dla nas znaczy i co a raczej czego nie mozemy bez niego.. dodatkowo przerwa w treningach Ci nie zaszkodzi a może pomóc [...]