Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Hmm to może faktycznie warto będzie się zainteresować. No ale jeszcze zobaczymy, może coś Łukasz z Krzyśkiem zdzialaja. Sam też jeszcze postaram się coś pokombinować.

Dejwikkk

Czechy? slyszalem, ze tam jest tanio

tam czesto laski z PL cycki jada robic znam co namniej dwie co były i chwala a koszta były sporo mniejsze

to jak juz tam w Czechach Przemo bedziesz robił brzuch to niech od razu lekarze ogarną Ci implanty cyca i łap, będziesz miał z głowy

I łydki

Spadówa, nie śmieszne

PULL 1

1. Ściąganie podchwyt R12
12x50 / 12x72,5 / 12x92,5 / 14x82,5 / 13x82,5 / 16x72,5

2. Ściąganie wąski neutral R12
12x67,5 / 12x82,5 / 14x75 / 16x67,5

3a. Wiosło wyciąg dolny wąski neutral 4x12
57,5kg

3b. Pullover leżąc 4x15
25kg

4. Podciąganie do brody smith R8
8x37,5 / 8x47,5 / 10x42,5 / / 10x42,5 / 12x37,5

5a. Podciąganie klamry do brody R10
10x50 / 10x65 / 13x57,5 / 16x50

5b. Unoszenie bokiem leżąc 4x12
10kg

6. Uginanie maszyna modlitewnik R8
8x40 / 8x50 / 9x45 / / 9x45 / 9x40

7. Uginanie młotkowo R10
10x18 / 10x24 / 10x22 / 11x20

+ interwał 6 min, aero 12 min

W miarę spoko dzisiaj poszło, mimo że z rana strasznie plecy bolały. Przy plecach było to odczuwalne, no i przy młotkach. Reszta bardzo dobrze. Dołożone wszędzie, pompa jako taka. Ogólnie spoko.

Waga z rana już 100kg, więc coś ruszyło.

Świetnie to wyglada, szczególnie w czarno białych kolorach :)

zdjęcie mega w starym stylu, tylko Arnolda postawić obok

Swietna fota no i forma

Formą to ciężko nazwać I nie trzeba Arnolda, wystarczy choćby Mariana obok postawić, żeby czar prysl