sam

[...] pozostają bez wpływu na zdrowie osoby, niezależnie od wieku. A w przypadku dzieci wpływ jest poważny! Przypadki śmiertelne były notowane dawniej - ale w boksie dokładnie tak samo. Obecnie jest to praktycznie niespotykane. Zawsze walka to jakieś ryzyko - ale 99% ludzi mających zamiar walczyć w formule amatorskiej - nie powinno się przejmować [...]

sam sport moze i do najbezpieczniejszych nie nalezy, ale pamietaj ze bardoz duzo zalezy od ciebie, twojego rozumu i rozsadku, o czym mowili juz tu koledzy :D

Gruby ubiór służy raczej odpowiedniemu rozgrzaniu ścięgien, stawów, poprawy ukrwienia itd. Myślę, że jest to podstawowy błąd ludzi próbujących się odchudzić, którzy wiążą z tym jakieś większe nadzieje a w rzeczywistości jedynie może prowadzić do odwodnienia organizmu. Myślę, że zamiast tracić czas na rozmyślanie o ubiorze proponuje odwiedzić dwa [...]

2 posty wyżej masz link, najpierw sam poczytaj, później wróć z konkretnymi pytaniami.

1-2 ed 10 mg mdrol 3-4 ed 20 mg mdrol 3-7/8 epi/x-mass/xtren Zamiast mdrola mozesz leciec p-plex,massdrol,s-drol i inne albo lajtowy cykl sam x-tren z tesciem

[...] pierwszym zarazem najważniejszym czynnikiem decydującym jest dieta - musisz zajrzeć do działu odżywianie, i ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym (poczytaj tematy podwieszone) 2 - trening - 3x w tygodniu trening siłowy i aeroby co do supli na sam początek możesz kupić jakiś lajtowy spalacz - np. thermo stim, do tego bcaa, witaminy i o3.

[...] Zalecenia: kupuj bez obaw czarniaki, które zostały schwytane w Morzu Północnym i wzdłuż wybrzeży Norwegii. Unikaj filetów, które są krótsze niż 30 cm. Tilapia i miruna - ten sam syf, co panga i jadą z nią na tym samym wózku. Hodowane na potęgę, faszerowane koksem i bardzo odporne na zarazki przez co mogą być "produkowane" nawet w szambie... [...]

RDX faktycznie bardzo solidnie wygląda. Gruba płyta. Trochę się zatrzymałem w rozwoju, bo jedną platformę mam już kilkanaście lat, a dużo się zmieniło na rynku. W porównaniu do tego: http://bushido-sport.pl/pol_m_Asortyment_Pilki-i-gruszki_Platformy-bokserskie-815.html ta RDX dużo lepsza. Sam się zastanowię nad kupnem.

[...] w górę hehe. Za dużo o tym myślałem, dosłownie każdego dnia, zastanawiałem się co poszło nie tak, czasem mi się to po nocach śniło. Normalnie psychoza. Z czasem wszystko wróciło do normy. Wracając do estro może ono siedzieć w górnej granicy, nie ma zasady aby był nisko po prostu ma być w normie, organizm i tak wszystko sam ureguluje z czasem.

Witam Tak się przyglądam i przyglądam i wygląda na to że jest OK, ale jak byśmy to u siebie na miejscu zobaczyli można było by od razu to wymienić ewentualnie. Do klienta należy decyzja czy odsyła czy sam coś kombinuje :) Będziemy w kontakcie. Pozdrawiam i czekam na kontakt

napisane masz juz,nikt nie ma krysztalowej kuli,a od awaryjnych sytuacji masz nolvadex. personalnie sam wybrał bym propa kombinując z testem solo i "misiowaniem"

Nie pomoglem Ci zbyt duzo ale probowalem hehe. Wiesz kumpel moze miec minimlanie inaczej zbudowany uklad kostny a to juz bardzo duza roznica ,chociaz jest mlodszy , nie kazdy jest taki sam Pozdro

A ja pamiętam jak w którymś temacie Samuray'u sam radziłeś, że w sytuacji gdy brakuje siły do skończenia przeciwnika to tylko siłowania

To może poczytaj podwieszone i spróbuj coś sam ułożyć? Jest tu w tym dziale mnóstwo artykułów, nikt nie poda Ci niczego na tacy. Ew. poczytaj w dziale "trening dla początkujących" - cała masa wskazówek, przykładowe treningi. Gainer? A dietę masz ogarnięta? Jakim planem do tej pory ćwiczyłeś? Masy, rzeźby i siły naraz nie zrobisz... Wszystko musi [...]

no właśnie sam sobie układałem jakie ćwiczenia, ale jakoś konkretów nie widać.. ;/ co do diety jem to co potrzeba, białka(ryże, sery) węgle(orzechy, makarony) etc. plan wygląda tak, poniedziałek brzuch(unoszenie nóg leżąc) klatka(pompki nogi wyżej, rozstaw ramion na szerokość barków) nogi(wykroki ze sztangielkami,przysiady) środa barki(unoszenie [...]

[...] poczytać, nie ma zmiłuj -> http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Dowiesz się o źródłach db białka, węgli i tłuszczy. Właśnie sam układałeś, a ja Ci mówię żebyś poczytał podwieszone i gotowe treningi. Klatę najbardziej w domowych warunkach [potyrasz dipsami w wersji na klatę, a plecy chociażby [...]

Polecasz mu gainera o Boże proszę cię nie doradzam mu Gainery z reguły to sam cukier i słabej jakości białko uluz dobra dietę

[...] 1788.25kcal = 447.06gram Białko 15% 487.71kcal = 121.93gram Tłuszcze 30% 975.41kcal = 108.38gram Stosuj się do tego co napisałem na górze, jeśli waga nie będzie rosła dodaj 300kcal do zapotrzebowania i obserwuj wagę. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tu możesz sobie sam obliczyć, ale wyjdzie Ci tak samo jak mi.

Jak chcesz zostać dietetykiem, to proponuję studia kierunkowe. Kursy - mają swoje walory, ale są za wąskie objętościowo by nauczyć tej dziedziny od A do Z. Na kursie / szkoleniu, albo zapoznasz się z absolutnymi podstawami, albo - zdobędziesz wiedzę z jakiegoiś konkretnego zagadnienia (np. dieta low-carb, IF, etc) Sam prowadze kursy i szkolenia z [...]

Sam nie wiem, może rzeczywiście troche przesadziłem, co byście wyrzucili ?