sam

powiem Ci tak brak mięśni sam tłuszcz

[...] nieco podejrzane, ale wolałbym się upewnić, bo to w sumie prosty i szybki w przygotowaniu posiłek. A co mogę dodać do tego makaronu? Koniecznie musi być mięso? Co innego jak sam bym na siebie zarabiał, ale tak nie jest, więc nie chcę codziennie 3x mięsa wpierniczać, bo to lekka przesada chyba. A twarogi i serki nie wiem jak się sprawdzają w [...]

[...] unoszenie hantli do przodu )unoszenie hantli bokiem x 20 , oczywiscie przed pierwszym wyciskaniem x5 rozgrzewka czyli mahanie rekoma z obciazeniem 4 kg jakby krecenie kol , pozniej seria rozgrzewkowaa 15 ,pozniej 10 i trening , i wlasnie myslalem zeby po tygodniu przerwy zrobic trening taki sam , lub podobny tylko z ciezarem 2 razy mniejszym ?

[...] to dobrze to nie wpłynie na osiągi Suplementy możesz od razu np. witaminy, minerały czy białko do UZUPEŁNIENIA diety jeśli są braki Epapieros - dużo artykułów masz na potreningu.pl Waga nie ma znaczenia lecz kompozycja sylwetki Jak chcesz przytyć to potrzebujesz dodatniego bilansu kalorycznego, trening może być taki sam niezależnie od celu

g**** prawda. Szybkośc wchłaniania a wchłanialność to dwie rózne sprawy, mylicie panowie, co ma sie wchłonąć to i tak się wchłonie prędzej czy później a efekt bedzie taki sam. Transportery to se możesz góra wziąść po treningu jako węgle proste.

Siema Nie wiem co oznacza w Twoim przypadku stwierdzenie "mocne plany" ale warto byłoby skonsultować się z ortopedą przy doborze ćwiczeń.I nie traktuj tego jak czcze gadanie.Sam kilka lat temu złapałem kontuzję kręgosłupa i do dzisiaj zbieram tego pokłosie.Osobiście najbardziej podchodzą mi wznosy tułowia odwrócone na ławeczce (ćw.nr15 AĆ)które [...]

jak sam pisales wczesniej...to jest mieszanka zlozonych i prostych.. misOO Gróbas w Suplementacji

Przede wszystim liczy się siła nagrastka. To nie tylko kwestia nadgarstka, ale gównie.... sam sobie zaprzeczasz inne miesnie pracują przy siłowaniu sie na łape a inne przy scinie. Pan Bóg mnie nie chce a diabeł sie boi

No niestety z dociskiem lipa , musze teraz pod tym katem trenować , a Michala nie widziałem juz dość długo znowu sie gdzies przeprowadzil , tak że obecnie ćwicze sam z kumplem . Bez koszulki cisne 155

no w sumie to by byl z jednej strony dobry pomysl, ale czasami sie zdarza ze ktos ma problem/pytanie itp. ktorego wczesniej nie bylo na forum i co wtedy ? Po drugie to tego typu tematy zakladaja dzieciaki, a dajac taki tytul temat zbyt uogólniasz to Złotym środkiem w tej sytuacji było by jakoś lepiej wyróżnić posty podwieszone / przebudować [...]

sam powinieneś czytać, a nie doradzać i próbować robić rewolucję a z tego co mi wiadomo w tym temacie co Twoi znajomi, też chyba miałeś bana dostać (choć mogę się mylić). pzdr/

koniu może i masz racje żeby nie robić rewolucji jabolcokk sam przyznałeś że tematy w stylu cykl na gainerze są denerwujące stąd u mnie ten pomysł bo niektórzy ja ktakie coś widzą to sie zbytnio udzielają i dostają bana

jak bys chcial kupowac to zeby miec podstawowe rzeczy mysle ze ok 500 zl (ławka gryf i troche obciazenia) ale mozna samemu pomyslec. udalo Ci sie juz zrobic hantelek wiec idz tym tropem. Skoro masz jeden zrob drugi taki sam. a potem rozwijaj dalej swoje umiejetnosci techniczne i zrob cos jeszce:) nastepnie bierz sie za rozwoj miesnia

No to masz rzeczywiście daleko, a może masz kumpli co by się chciało złożyć i możecie sobie kupić sprzętu podstawowego. Jak byś tak chciał sam kupić to co napisałeś to będzie z 400zl.

wystarczy sam xplode i mono

[...] noc - 24 tabsy. Miej nolve pod ręką i w razie rozpoczynajacej sie ginekomastii zacznij zazywanie. Mozesz tez dolaczyc ja do odbloku i zaczac po 20mg na tydzien-dwa przed clomem i skonczyc róniez tydzien-2 po clomie. Jak nie to jak wyzej, ewentualnie sam enan co 4dni po 1ml do konca butli Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-09-21 18:30:11

odblok widze powazniejszy niz sam cykl. Rozumiem lodzianin o co ci chodzi. Ja raczej patrze na to wszystko bardziej realiztycznie moze i zakladam odrazu ze mlody wezmie to co ma ( bo z moich doswiadczen wlasnie tak wynika, cokolwiek by ktokolwiek nieradzil i tak kazdy robi to co chce ) ale wstrzymam sie z jakimkolwiek komentowaniem do momentu az [...]

[...] osoby trenujace przez okres 4-5 lat jada na kreatynie i nic sie nie zmienia w ich parametrach morfologii krwi, czy enzymów watrobowych, jak i badania pod katem sprawnosci nerek byly ok:-) sam juz pare razy wrzucalem na sfd czy fb pierwsze z brzegu https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12500988 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-09 11:17:28

[...] Ja swoją pierwsza kreatyne kupiłem , miałem oczywiście drobne dyskusje w domu , chociaz nie były to zakazy ale sugerowanie ,ze ' po co to mi ' itd i w końcu sam zwątpiłem i oddałem puszkę z powrotem do sklepu %-) Po kilku latach wszystko zmieniło się o 180 stopni, w końcu byłem już na sfd, interesowałem się tym, następnie [...]

[...] ale jest jeszcze jedno wyjscie, mozna zawsze dolozyc ciezaru (mowie glownie o 5 i negatywach) bo wtedy przyrost sily bedzie najwiekszy i beda potrzebne nowe obciazenia, sam tak robilem. Co do tego co Ty nazywasz zakwasami to miewałem po dluzszej przerwie ale jakos mi to nigdy w trenigu nie przeszkadzało, jezeli sie prządnie rozgrzejesz to [...]