Danio+makaron

Witam, ostatnio kolega, który już trochę w kulturystyce siedzi polecił mi na czwarty posiłek makaron pełnoziarnisty z...z serkiem danio. No właśnie makaron sam w sobie jest ok, ale przecież danio na mase to tak słabo. Jednak według niego:
" zjesz go z makaronem, ktory zawiera bialko jak i wegle, a jak wiemy bialko ma bardzo niski IG (chyba ze leucyna ale to inna historia) wiec cukry zmienią swoje wysokie IG na niższe i to nie będa cukry ktore powodują wyrzut insuliny"

Panowie, którzy się na tym znają, ile w tym prawdy, bo aż wierzyć mi się w to nie chce.

Piwniczne opowieści. Danio to produkt nie mający nic wspólnego z jakimkolwiek zdrowym żywieniem.

No właśnie też mi coś tu nie gra, chodzę na siłownię to nikt mi jeszcze o tym nie mówił, żeby łączyć, w necie zero informacji na ten temat, więc tak nieco podejrzane, ale wolałbym się upewnić, bo to w sumie prosty i szybki w przygotowaniu posiłek. A co mogę dodać do tego makaronu? Koniecznie musi być mięso? Co innego jak sam bym na siebie zarabiał, ale tak nie jest, więc nie chcę codziennie 3x mięsa wpierniczać, bo to lekka przesada chyba. A twarogi i serki nie wiem jak się sprawdzają w połączeniu z owym makaronem.

twaróg to zawsze alternatywa, ale taniej wyjdą Ci np podroby.

już abstrah**ąc od diety, to mi średnio pasuje makaron z danio, ale co kto lubi