sam

jak bys chcial kupowac to zeby miec podstawowe rzeczy mysle ze ok 500 zl (ławka gryf i troche obciazenia) ale mozna samemu pomyslec. udalo Ci sie juz zrobic hantelek wiec idz tym tropem. Skoro masz jeden zrob drugi taki sam. a potem rozwijaj dalej swoje umiejetnosci techniczne i zrob cos jeszce:) nastepnie bierz sie za rozwoj miesnia

No to masz rzeczywiście daleko, a może masz kumpli co by się chciało złożyć i możecie sobie kupić sprzętu podstawowego. Jak byś tak chciał sam kupić to co napisałeś to będzie z 400zl.

w jakim czasie zjadłeś te 5kg gainera? Na gainerach nie robi się cykli jeśli smakoał Ci ten i spełnia twoje oczekiwania pod względem składu to bierz jeszcze raz ten sam. To po prostu kiepskiej jakości jedzenie w proszku Jeżeli potrzebujesz tych 80g to weź 80 rozumiem że ta ilość wynika z założeń diety?

Czyli nie rezygnować z tych posiłków, które powodują takie 'efekty'? Jeśli chodzi o zbyt dużą dawkę kalorii to po prostu jeść nadal tyle i jadłem na diecie i organizm sam się przyzwyczai ?

sensie* :-) Nikt tu za Ciebie gotowego schematu diety nie ułoży. Zrób to sam a ktoś zawsze Ci pomoże w tym dziale z ewentualnymi poprawkami

Jeżeli chodzi o czas to godzinę zajmuje sam trening do tego dochodzi dojazd i czas potrzebny na przygotowanie i zjedzenie posiłków których normalnie bym nie jadł. Więc mając dużo nauki i korepetycje po prostu się nie wyrobię. Ponadto głównym powodem rezygnacji są słabo widoczne efekty i brak szans na wyraźną poprawę sylwetki.

czas potrzebny na przygotowanie i zjedzenie posiłków których normalnie bym nie jadłsam sobie odpowiedziałeś czemu wyglądasz jak wyglądasz, każdy ma swoje cele i priorytety jeśli dla Ciebie to nauka i studia to się tego trzymaj ale nie płacz po nocach że jesteś chudy, każda wymówka jest dobra żeby się poddać i zrezygnować

Może jestem najmniej odpowiednią osobą, która powinna udzielać rad, bo sam wszystkie chłonę i nie nazwałbym siebie ekspertem, wręcz przeciwnie. Byłem podobny do Ciebie w gimnazjum, najmniejszy w klasie, najchudszy, typowy niejadek. Nie przejmowałem się tym wtedy bo w domu zawsze było: 'u nas w rodzinie każdy jest szczupły itd a w ogóle jeszcze [...]

Kofeine bierz jakakolwiek 200mg albo 100mg jezeli jestes wrazliwy na stymulanty. +4 tutaj chlopaki chwala to wez sobie Zestaw nr1 lepszy o tyle ze sam dostosujesz pod siebie dawki. Na kazdego dziala co innego

Juz kiedys bralem sam prolo w ten sposob i bylem bardzo zadowolony a teraz chce sporobowac polaczyc z naposimem bo podobno dobry!

[...] dobrą technikę ect. Jednakże posiadał również mankamenty w postaci bardzo podejrzanej szczęki. Niemniej bokserem był bardzo ciekawym. Pamiętam, że zanim wykryto u niego obecność HIV, w planach była jego walka z Iron Mikiem. No cóż, szkoda chłopa. Jednakże sytuację po części sam prowokował. Podobno prowadził bardzo ryzykancki tryb życia.

saw 5-15g musisz sam sprawdzić jak ilość na CB działa BA DT 3g przed i 3g po treningu DNT 6g jednorazowo o dowolnej porze BCAA DT 1g/10kg masy ciała CM3 DT 5g z rana nad czczo i 5g po treningu DNT 5g z rana nad czczo cm3 po treningu możesz odpuscic bo w sawie też masz krete ale ja wole dać te 3g więcej niż mniej:-)

[...] nieco podejrzane, ale wolałbym się upewnić, bo to w sumie prosty i szybki w przygotowaniu posiłek. A co mogę dodać do tego makaronu? Koniecznie musi być mięso? Co innego jak sam bym na siebie zarabiał, ale tak nie jest, więc nie chcę codziennie 3x mięsa wpierniczać, bo to lekka przesada chyba. A twarogi i serki nie wiem jak się sprawdzają w [...]

Konstrukcja planu układanego przez Ciebie wychodzi relatywnie słabo. Po co tworzyć samemu Ipoda skoro można iść do sklepu i sobie go kupić, to tak jak z tym planem. Masz adekwatną rozpiskę treningową. Zacznij od etapu 3/4, w późniejszej fazie trenowania będziesz sam mógł budować schematy ponieważ będziesz znał swój organizm i umiejętnie będziesz w [...]

[...] dośc takiej biedy jaka jest w kraju.ale...jako policjant wiem , że policjanci nie stoją tam dla przyjemności.atakowanie policji nic nie daje a agresja rodzi agresję. sam bym napier... gdyby ktos rzucał we mnie cegłówkami i walił pałą. aż sie dziwie , że tak łagodnie policja potraktowała manifestujących... ""wolę żeby mnie [...]

Kask, źle mnie zrozumiałeś, czy ja niewyraźnie piszę ? Chyba napisałem że nie chodzi mi w jaki sposób doszło do protestów tylko o sam fakt uzycia "śpb" przez policjantów w stosunku do protestujących. Kopalnia Wujek to jeden z kiludziesieciu przykładów które mógłbym wymienić jako przykład tłumienia protestów. Kiedys było wszystko [...]

[...] kalorii na 100ml piwa) czyli całe piwo 500ml które ma 5% alkoholu ma około 175 kalorii zaś piwo które ma 6% alkoholu ma w 500ml 210 kalorii z tym że jak pisałem alkohol sam w sobie nie jest mega efektywnym źródłem energii (pomijam kwestie pobudzenia łaknienia) co do wina to nie wiem ile % ono ma mieć widziałem takie syfy od nawet 8% do [...]

Oglądałem niedawno. Bardzo fajnie zrobiony trzeba przyznać i muza w sam raz (Rob Dougan - Furious Angels).

" MYSLE ABY DOZUCIC COS JESCZE ZASTANAWIAM SIE NAD OMKA ALBO SUSTA" to chyba sam napisałeś??? więc wypełnij ankietę do końca Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-04-28 14:36:49

[...] na rozwój) - przyszedl czas zbiorów, zebrał piekne czerwone zdrowe truskawki, zebral wielkie zielone ogórki, wykopał chrzan wielkosci ludzkiej reki i ziemniaki wielkie, piekne. A morał z tej historii, drogi kolego wyciągnij sobie sam ;) P.S. Historia własnej tworczosci- mam nadzieje ze zrozumiałes to co chcialem Ci przekazac ;) pozdrawiam.