sam

Jak masz bezbolesny towar a mimo tego boli to moze tak byc dlatego ze robisz zbyt czesto iniekcje w ten sam obszar/miesien

taniej wyjdzie jeszcze opcja nie w kapsach tylko sam proch

jakbym byl przeciwnikiem, to niem nie byl moderatorem tego dzialu;-) chodzi o to, że nie da sie wykorzystac suplementow w ciemno, sam napisales, ze jestes osoba poczatkujaca, wiec wykorzystanie podstawowej suplementacji w postaci kreatyny juz samo w sobie powinno dac efekty znaczne, ktore Cie zadowola i nie ma konieczosci wykorzystywania innych [...]

jeśli masz możliwość do zrób jeszcze raz porządną sesję, bo sam wiesz, że z tego zdjęcia niewiele można powiedzieć, wydaje mi się, że barki dość dobrze wyglądają, ale plecy wyszły słabo..

Zimack skoro sam myślisz że jest dobrze(a nie jest) to po co się ludzi pytasz i posty zakładasz

nie jest wcale tak zle podstawa jest bys byl sam zadowolony ze swoich wynikow i analogicznie zmian jakie w Tobie zaszly w koncu cwiczysz dla siebie, a nie dla innych zycze daleszej wytrwalosci i sukcesow pozdrawiam

jezeli to 17 przy twoim niku oznacza wiek, a to co masz w podpisie to prawda, to odejdz w pokoju zanim bana chwycisz, bo i tak nikt ci tu nie napisz nic innego poza tym ze jestes za mlody, za maly i za malo wiesz zeby brac sterydy. nie zeby ci zrobic na zlosc, tylko zeby nie miec cie na sumieniu. chcesz sie truc-truj sie sam.

Jeżeli nie masz możliwości ćwiczyć na normalniej siłce , to ćwicz tak jak ćwiczysz efekty napewno będą , tylko z czasem będziesz musiał dokupywac obciążenia , lub skołuj hajs i sam zorganizuj ławeczke sztange i troche obciążenia , na początek napewno wystarczy. Pozdrawiam

Efekty beda. Sam jakis czas temu zaczynalem od pompek, hantli itp i uwazam, ze bylo to dobre przygotowanie do bardziej "profesjonalnego" cwiczenia. Oczywiscie jak juz pisali przedmowcy bedziesz predzej czy pozniej musial dokupywac obciazenia. pozdro

stary bez przesady mieszkam w takiej wiosce ze do silowni mam 30 KM a dostac sie tam to jeszcze lepsza katorga :/ na tym jak ułożyc diety kompletnie sie nieznam dlatego pisze tutaj do doświadczonych ludzi. a plan zajęć wole sam sobie nierobic bo znając siebie bede chcial szybko i jeszcze se kontuzji narobie i tego by mi jeszcze brakowalo ;[

[...] diety. Bez tego nie zrobisz rzezby brzucha. Tak wiec dobra dieta + aeroby i do tego cwiczenia brzucha. Efekty beda napewno. Co do treningu to dam Ci moja propozycje, ktora sam stosuje 1. Spinanie brzucha z wyciagiem gornym (na Allacha ) 3xmax 2. Skrety tulowia ze sztanga na karku (sztanga lekka albo kijek, nie mozna tu przesadzac z ciezarem) [...]

Nic mi "sie pasi", napisalem to co słyszałem od innych (bo sam dex.juice nie brałem) Nie wszystkim podchodził smak pomarańczy...każdemu smakuje co innego, Tobie np.pomarańcza a mi kiwi Są gusta i guściki...

mam sama laweczke sztange do 120kg i 3x hantelki po 10 kg jeden, sam jestem blizszy przekonania ze jak pujde na silke za kaske to sie bardziej bede przykladal do roboty bo na marne kasy wydawac nie bede a odzywki zawsze mozna jeszcze kupic :)

Piwnica rulezzz Rób jak uważasz ale jak to napisali poprzednincy w piwnicy to klimacik jest. Ćwiczysz sam albo z kim chcesz, jesteś gospodarzem A tak w ogóle...duzo ludzi z SFD ćwiczy w piwnicach, garażach i tym podobnym "własnym siłowniom"??

Żeby mięśnie rosły duże potrzebny jest trening i odpowiednia dieta. Sam trening bez dostarczania organizmowi odpowiedniej ilości substancji odżywczych będzie powodował zwiększanie gęstości mięśni a nie ich objętości.

to byla waga w aptece...mierzyla wzrost elektronicznie - tzn ze nic nie przklapnelo mi na glowie tylko jakies switlo padalo mi na sam czubek...tluszcz a pomocą impulsu(przez gola skore-dłonie) , zaznaczyc trzeba bylo tylko co chce sie zmierzyc(ja zaznaczylam , waga , wzrost , tkanka tl) i plec...

I ja mam ten sam problem a magnez stosuje wiec co mi polecicie jeszcze?

przecież ten sam post jest też tutaj: http://www.sfd.pl/temat223469/ !! po co się powatarzać, i to w działe 'uroda'??

patrząc na Twój staż(pół roku) jak już brałeś samo mono proponuję,teraz Cell Pump'a + mono,a w późniejszym czasie będziesz mieszał Np Xpand+CP.Sam teraz biore CP i jest naprawdę fajnie.A dawkowanie to dałbym tak : 1: DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po południu

[...] 1) co do MZB to jest to cos w stylu tribusteronu z tego co mi wiadomo?? kupilem go niedawno i oddalem koledze starszemu bo mi powiedziano zebym sobie to darowal, wiec sam nie wiem jak to jest 2) czemu mam odrzucic carbo?? 3) zadnych aminokwasow?? 4) spotkalem sie z opinia ze jak chce robic mase to gainer starczy, bialko moge sobie darowac [...]