sam

czyli majac taki sam ciezar wiecej powtorzen sie na olimpijskim zrobi?

[...] zatrzyma wzrost. Ćwiczenia z dużymi ciężarami na pewno mają jakiś wpływ na nasady kości w okresie wzrostu ale tu musiałby wypowiedzieć się już specjalista. Ja zacząłem porządnie ćwiczyć na siłowni mając 17 lat (wcześniej delikatnie w domu) ale wtedy już nie rosłem od jakiegoś czasu i teraz mając ponad dwa razy tyle lat mam ten sam wzrost.

sam pisalem:) http://potreningu.pl/articles/5230/trening-silowy-a-wzrost trening silowy nie jest w stanie w warunkach ktore nie sa patologia zahamowac wzrostu szkieletu

Powiem tak jeśli Ci zależy i jesteś w stanie się poświęcić masz szansę wybić się nawet w wieku 20+(mówię o amatorce).Sam zacząłem ćwiczyć w wieku 25 lat i miałem szansę na walki amatorskie(choć ćwiczę obecnie jakoś 15 miesięcy).Klucz do sukcesu to sumienna i ciężka praca,przykładanie się do treningów,a wtedy trener w takiej grupie 30 osób może Cię [...]

oczywiscie odpowiedzi w stylu "za krotko cwiczysz, twoja suplementacja byla uboga i masz mala wiedze o koxie (sam napisales ze jestes zielony)" to nie uznajesz tak? no niestety taka jest prawda Pozdrawiam, g4bb3r

Tomasz z tą niedowagą nie przesadzaj, sam mierze 175cm i ważę 63/64 kg. Owszem, jest na pograniczu niedowagi i wagi prawidłowej, ale nie jest tak tragicznie. Zmieniony przez - Qmi w dniu 2012-07-06 17:24:10

[...] jak nie które robię to nic nie czuje ,a np. jakieś inne to jestem po nim bardzo zmęczony,typo co do niego na siłownię chodzę mówił mi żeby wszystkich ""najlepszych "" ćwiczeń do jednego planu nie wpisywać bo potem tylko zostaną super serie i takie tam.Ja już w końcu sam nie wiem co ma zrobić,zastanawiam się nad skończeniem z siłownią.

Diety dobiera się indywidualnie na nie na zasadzie "podoba mi się dieta kolegi" poczytaj posty podwieszone i sam coś zaproponuj, a do oceny daj w dziale junior sfd http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

http://www.youtube.com/watch?v=RWWYQGHgtEY a tu sam trening

"Cwicze juz ok 1,5 miesiaca" nie już tylko dopiero odp na 1 pytanie to mało moim zdanie , sam mam 80 kg i 190 cm ćwiczę 4 miechy okolo i na maxa wyciskam 75 okolo a serie robię 60kg co do 3 to przedramię musisz ćwiczyć :P

Jak jeszcze mógł byś mi powiedzieć jak to dawkować to był bym niezmiernie wdzięczny. Zawsze brałem sam monohydrat także nie mam kompletnie pojęcia jak się zabrać za dawkowanie mono + stak.

Sam trenuje o 6 wstaje po 4 żeby zjeść pełną porcję węgli białkiem i dodaje olej MCT które jest podobnie jak węglowodany dobrym źródłem ENERGI

[...] do wniosku ze HMB byłby najodpowiedniejszym suplementem aby zrobic fajną rzeźbę (jeśli by oczywiscie działał na mnie, bo z tego co widzę to nie dla każdego to dobry srodek). Pomijam już sam fakt ze środek sakramencko drogi tym bardziej, ze trzeba tego trochę zapodać :///// a cla to nalezy traktować jako dodatek do diety, czyli pewnie hmb lepsze.

[...] i diecie. Moj kumpel bral juz raz HMB jakies dwa lata temu i strasznie narzekal ale dal sie namowic jednemu ze sprzedawcow ktory polecil mu HMB Treca ta w promocji 300 tabl. Jest juz po miesiacu suplementacji i twierdzi ze to zupelnie inna bajka niz ten poprzedni. Fajnie zarzezbiaja mu sie miesnie. Bez kitu bo sam widze roznice Pozdrawiam

[...] kaska to najlepszą inwestycją bedzie HMB, zobaczę wtedy jak na mnie działa (czy też nie działa).Narazie jadę na sucho.Pozatym przyjdą cieplejsze dni to zacznę biegać i sam musze trochę tłuszczu spalic bez żadnych "dopalaczy". Dopiero wtedy według mie jak zapodam takei HMB to efekty bedą o wiele lepsze, niż jakbym teraz miałbym tym [...]

karotka to ty powiedz co robisz ze pijesz tak mało mi by jęzor wody szukał sam jak ta różdżka co wody niom szukjom te ziomki od paracośtam gdybym wypil tylko 0,5 litra na dzień

Racja,ale w czasie sesji na kilka posiedzen w sam raz.

mozna stosowac, ale jak cobie wczesniej sam nie zwazysz to nie bedziesz wiedzial na pewno... ja np mam w domu lyzki po 8 i po 15g, choc obie sa niby "duze"... a poza tym raz masz wiekszy kopiec raz mniejszy wiec roznice zdarzaja sie ogromne...

[...] to fikcja. Wtajemniczeni wiedza o co chodzi zawody robione pod siebie i tak prawie wszyscy trenuja u Mirka. Nie ma w naszym pięknym kraju zawodników o wadze ok. 110 kg ?. Ja sam znam wielu którzy by przjechali sie po tej konfrontacji ze śmiechem hehe. Gdzie kolan!!!!!!!!!! Od kiedy zwodników TKD uczą wyjści z balachy? [...]

[...] wyzej u mirka trenuje 2 zawodnikow , ktorzy wystapili na konfrontacji "Nie ma w naszym pięknym kraju zawodników o wadze ok. 110 kg " -- Turniej do 91 kg "Ja sam znam wielu którzy by przjechali sie po tej konfrontacji ze śmiechem hehe. Gdzie kolan!!!!!!!!!! Od kiedy zwodników TKD uczą wyjści z balachy" -- Jezeli uwazasz , ze [...]