1.czy na 1,5 miesiaca cwiczen wyciskanie 40kg w 3 seriach po 10 przy wadze 80kg i 190cm to duzo?
2.czy mozna od razu po silce rpbic brzuszki pompki czy lepiej np godzine odpoczac?
3. Po jakim czasie przedramie zacznie grubniec? Bo czytalem troche na forum i pisaliscie ze najpierw ona staje sie twardsze, u mnie wlasnie tak jest.
4. Czy trenowanie bica planem : 3*10 wyciskanie, 4*12 na kazda reke UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM, 3*10 na kazda reke UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO to nie zaduzo? Pozdrawiam