Nene - to nie masz wymówki - idź biegać! lubię biegać, ale nic mi to nie daje, nogi puchną, już wolę orbitreka i ogródek - tam też jest co robić. Albo na rower - sam bym już pojeździł ale na razie szkoda mi nerek bo zimno %-). jeszcze za zimno #-P jak zawieje to czuć, że to nie Maj %-)
[...] juz w czwartek bo tak hasała, ze się bałam, ze pozostałe łapy poskręca. teoretycznie w środę po świętach idziemy na zdejmowanie gipsu. @Viki - jasne, ale jak się człowiek sam ze sobą porównuje i regres tylko widzi... Wrzucam, bo może komuś się przyda. Ponieważ mam od listopada tego piep...nego ziarniniaka, a właśnie robi mi się nowy to [...]
[...] tyle nowego. W efekcie tylko by jajka jadł, a dużo przepisów też te jajka wykorzystuje, zeby jakiś "bezglutenowy" spód się udał (pizza twarogowa mu nie podeszła). Ale ile jajek dziennie moze zjeść? CZasami mi wychodzi,ze 5-6 na dzien je. To chyba za dużo. Na szczęście zupę fasolową, przecieraną je - i sam nie wie co ja mu tam przetarłam:)
Zrób na paraletkach. Nie ma sensu próbować z podłogi jeżeli nie masz siły dojść do poziomu nogami. Sam mam "całkiem niezłą" Lkę, a walczę z głową robiąc ją na KB. Dlatego proponuję zostać na obecnej wysokości i walczyć nad wyprostem nogi z Tuck position.
[...] było... Dużo roboty w domu. As jak zwykle nie docenił - jabłecznik na kruchym cieście z mąki migdałowej - wszystkim w domu smakował - tylko nie jemu. Bo nie jest taki sam jak Babci.... A wyjątkowo podobny do "normalnego" kruchego wyszedł. I obiady 3 - bo każdy chciał coś innego - a głupia chciałam uczcić koniec matur. Ciekawe, czy jak bedą [...]
[...] ze siłka jutro czynna? Wprawdzie w godzinach świątecznych od 9 do 15 - ale normalnie chciałam właściciela wycałować:) Młody został wczoraj sterroryzowany przez lekarza i sam udał sie dzisiaj na sprint do lasu - 600m w 20 minut:) No ale cud, ze polazł. Więc nie robiłam afery. No i klamka zapadła - zapłaciłam za wyjazd z Mamą i bikini body na [...]
[...] pielęgniarstwa niż koleżeństwa:( Harmonogram był zaplanowany następująco: - poranna joga i próby do stania na rękach, - poranne pływanie/moczenie się w morzu (bardziej na samodyscyplinę "zamoczenia się", niż na rekordy pływackie), - spacer w jedną stronę plaży, - spacer w drugą, - siłka i próby do stania na rękach po siłce. Łącznie miało być [...]
Wybaczcie zgryzliwemu tetrykowi :-( Wiecie dobrze że wiele osób z Was podziwiam za to co robicie ,za Wasze zaangażowanie ,walkę podczas treningów Czego częsty wyraz daję w dziennikach Widocznie z zazdrości jestem taki uszczypliwy i upierdliwy ,że sam nie potrafię wyjść ze strefy komfortu ze swoimi treningami :-(
[...] wrr!), trochę małpiego swingu i próby rozhuśtania się jak Viki do latania. Matko - jakie to straszne jest! Jak człowiek tak się buja to mu sie wydaje, ze zaraz się oderwie sam od tego drążka. I zaczęłam hamować - a potem na filmiku nie widać tego, ze tak silnie mną bujało... I chyba to będzie na dzisiaj koniec bo trzeba się za dzieci i psa [...]
[...] mimo, ze lubię i ze obiektywnie dobrze przyrządzone - to na zmianę zeberka, golonka i karczek.... Wpadło kilka czekolad w porze lunchu bo podły Małż zabrał ze sobą - chociaż sam nie jada...Potem się wycwaniłam i skyry sobie kupowałam. Najfajniejsze były seanse saunowe - chodziłam na 2 - o 17 i 21. Najpierw 15 minut w saunie z całą oprawą - [...]
A może spróbuj twardą piłką rozpracować całe przedramię i triceps w tym bolącym ramieniu. Na pewno nie zaszkodzi a może pomóc. Ja sam ostatnio mam bardzo duży problem z lewym łokciem i gdyby nie takie rolowanie to czasem chyba bym nie dał rady zrobić treningu.
@Fighter - zawsze do GB i HT mam gumę. Moje pytanie dotyczyło ćwiczeń z samą gumą. @Bziu - no właśnie Contreras dawał takie combo wyłącznie na gumach i mówil ze klientów po tym strasznie pieką tyłki, ale że on sam nie potrafi w kontekście hipertrofii powiedzieć czy to coś daje. mimo tego niezaprzeczalnego efektu "dania sobie w tyłek":)
@Fighter - zawsze do GB i HT mam gumę. Moje pytanie dotyczyło ćwiczeń z samą gumą. @Bziu - no właśnie Contreras dawał takie combo wyłącznie na gumach i mówil ze klientów po tym strasznie pieką tyłki, ale że on sam nie potrafi w kontekście hipertrofii powiedzieć czy to coś daje. mimo tego niezaprzeczalnego efektu "dania sobie w tyłek":) miałam na [...]
[...] byłam wysypana.... po prawie roku już znów całe ciało zajęte, ból okropny,... rodzinny przepisał mi maści i dał skierowanie na cito do dermatologa po leczenie ogólne, bo sam tego nie ogarnie. a "dermatolog" mi powiedziała, że łuszczycy się nie leczy i żebym wróciła jak mi stawy zajmie, bo wtedy będę kaleką. Także... ogarnęłam sobie inne [...]
[...] W Sopocie niestety nie dało się iść plażą bo ciągłe wymijanie leniwych plażowiczów mnie wkurzało. Nie oszukujmy się - nie miałam całego dnia na te fanaberie. W końcu obiad sam się nie zrobi. Na początku słuchałam ruskiej ambitnej muzy, ale dopiero jak odpaliłam disco italiano to poczułam parę w nogach i biodrach - i się szło. Samo się szło:) [...]
[...] fikanie bez nadgarstków (szpagaty etc.) 6. Fikanie-jogowanie-rozciaganie, bieg Siłka A dół - siłowo MC na trap bar, z notowaniem postępów; reszta kulturystycznie 8-12p, czasami 25p - generalnie na 4ki Siłka B dół - HT na max, tyłek, mało 4ek Siłka A góra - siłowo WL hantle, z notowaniem postępów; reszta kulturystycznie 8-12p, czasami 25p Siłka [...]
[...] zrobiłam to 6 min (no prawie) takim leniwym truchtem, potem dałam gazu z powrotem (i sie okazało, ze drogi mi nie starczyło - no nic dziwnego skoro przedtem się wlokłam ten sam odcinek), potem ruszyłam czymś co miało być "steady". Niestety juz ciemnawo się robiło... Nauczka z tego tylko taka, ze te interwały/odcinki na mniej więcej prostej [...]
[...] jak może być OHP to i moze RDL.... No i może być przysiad na box - a przecież nie ma zawodów w przysiadzie na box. Tak czy inaczej pierwsze koty za płoty. Jak juz pisałam - sam fakt robienia czegoś szybciej jest dla mnie bardzo niekomfortowy i będę jęczeć na tych dniach:) Z drugiej strony jest to zupełna nowość dla mnie, więc fajnie bo ciekawie [...]
Nie dać się czasowi
