sam

Trudno uwierzyć.. martwy 80"1, a ht w seriach ten sam ciężar...jak Ty to robisz??%-)

Trudno uwierzyć.. martwy 80"1, a ht w seriach ten sam ciężar...jak Ty to robisz??%-) bo jeszcze by się przydało plecy spiac do tych ciągów :P a ktoś chyba zapomniał

[...] niż rollować), rozciąganie-jogowanie, fikanie (szpagaty, stanie na głowie, stanie na przedramionach, próby do stania). Młody był ze mną i raczył mnie cennymi radami, chociaż sam nie potrafi:) Ale przecież "bo ja tego stania nie trenuję" - w domyśle, ze jakby tylko chciał to by mi pokazał ! Ale i tak go kocham i lubię jak jesteśmy razem na siłce:) [...]

[...] rozgrzewkowe porobić, pokontrolować przerwy i nie przeżywać, ze czegoś nie zdążę. Tak aby męczyły się mięśnie, a nie głowa. Dobrze wyszło w HT (mam jeszcze zapas - akurat w sam raz), w RDL okazało się ze 40kgx6 nagle ciężkie dla łapek (odciski oczywiście odżyły)- aż wstyd, najwyżej będę paski zakładać, zeby sie skupiać nad ruchem a nie myślą, że [...]

[...] postarała się na ten stół wskoczyć i tak kilka razy z rzędu by jak najwyżej się obić, to tak sobie myślę, że znalazłabyś optymalną dla Twojego body pozycję do siadu. I gdybyś już tę pozycję, w której generujesz największą siłę znalazła, mogłabyś przemyśleć ułożenie sztangi na plecach. Ten low bar który praktykujesz, to, to sam nie wiem.

Paatik a ja dam Ci radę taką jak sam stosuję w przygotowaniach do "Pucharu Dolnego Ślaska" na klacie 1.2 na wyproście cyfrę zaliczonych powtórzen :-)

Jeśli czujesz że miało to więcej sensu, to jesteś na dobrej drodze :-) Spróbuj w przysiadzie przy zapoczątkowaniu ruchu w górę, zapomnieć o stopach, kolanach i całej reszcie a wyobrazić sobie że sam tyłek musisz do góry dźwignąć. Powinno to przeciwdziałać przesunięciu środka ciężkości do przodu.

[...] przejmować. W weekend będzie las, jak pogoda łaskawie się poprawi. ja nie zauważyłem wczoraj jak mi się komin zsunął przypadkowo jak wychodziłem z domu }:-(, zauważyłem dopiero jak wróciłem z biegania :->, ale w razie czego miałem żeby nie musieć kopać się z koniem jakbym takowego spotkał ;-D a na bieżni LA byłem sam więc dystans pełną gębą :-))

Jawor - teraz ja oplułam monitor.... Tsu - bo to trzeba lubić ten ból. Najwyraźniej mam ten sam gen co Ci co się tną i robią - jak to się nazywało? - sznyty?

Tak, sznyty. I uwierz mi że to nie ten sam gen }:-( Zabrzmiało Szajba, jakbyś miał porównanie :-)

[...] cyckami co ciążą w tych hopsankach. Koszykarz się śmiał, że żadna normalna baba w tym wieku się nie bierze za gimnastykę, że to już za późno zaczynać i nazwał mnie "babcią". A ze sam nie umie stać na rękach - a wiem,ze by chciał - to mam najlepszą motywację na świecie. Jeszcze mu pokażę babcię! Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-10-29 10:12:07

[...] są pod niedźwiedzi co mają łapę jak bochen chleba, a dla małych rączek nie będą spełniać zadania, w sensie że luzy będą Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-11-19 17:25:18 osobiście ich nie mam - nie potrzebuję aż takich - ale na siłowni znajomy ma. Wydawały się w sam raz - ale pewnie z różnych firm mają różne długości - z tym, że mogę się mylić.

01.12.2020 LIFE IS HARD To był taki dzień, że człowiek sobie planował,a życie się toczyło i na plany nie zważało. Teleporady, telefony od wychowawczyni Asa - no mówię Wam sam miód ... 02.12.2020 DT Siłka była. Nene - nie wierzyłam Ci a miałaś rację. Faktycznie wyprucie tych dodatków z pasków to było 5 minut na oba. Inna sprawa że mało te paski [...]

Night - wiesz co ja myslę o przysiadach, prawda? Juz sie pogodziłam,ze trójboistki ze mnie nie bedzie:) Podchodzę na zasadzie, wiem że da się ćwiczyć bez przysiadów, ale jednak taka zadra zostaje "Co? Ja nie potrafię?". Więc meczyć będę. Goblet polecam każdemu - bo to wszechstronne ćwiczenie które jest pomocne we wzmacnianiu chociażby mięśni [...]

Pewnie można by było znaleźć bardziej optymalne połączenie, ale w sumie ważne żeby trening sprawiał przyjemność. Sam mam teoretycznie najgorsze połączenie - czwórki i barki, ale inne mi nie odpowiadają lub są problematyczne przy moich różnych boleściach. Także da się trenować każdym połączeniem - byle dawał on jakiś balans rozwoju [...]

Ruski - super ze żyjesz:) nowy rok - nowy czołg?? Jaki tam nowy, dokładnie taki sam jak rok, dwa i trzy wstecz :-) Znowu trzeba redukować do wakacji, żeby na koniec roku wyjść na 0 %-) %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2021-01-07 16:23:02

Ruski - super ze żyjesz:) nowy rok - nowy czołg?? Jaki tam nowy, dokładnie taki sam jak rok, dwa i trzy wstecz :-) Znowu trzeba redukować do wakacji, żeby na koniec roku wyjść na 0 %-) %-) byś się lepiej pochwalił jak tam GPS w zegarku się sprawuje :-D najlepiej u siebie w dzienniku ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-01-07 22:16:35

[...] żeby być w miarę sprawnym i przede wszystkim jak najdłużej przyzwoicie silnym. No i mam ten atut że przewracanie żelastwa daje mi mnóstwo frajdy - nawet jak okresowo nie mam żadnych postępów lub nawet regres w przypadku niektórych kwestii. jednak sam trening dodaje mi tyle energii i siły żeby kolejnego dnia znów robić swoje, że to mi wystarcza.

[...] zalecenie było żbey gp jednak hamowac trochę, bo on to wariat i zrywy robił duże i szybkie ogólnei skońcyzło się dobrze wszystko, a ważył 36kg słyszałam, że podobno zerwał ponownie, ale nie wiem nic więcej w każdym razie sam zabieg i rekowalscenja przebiegły szybko i wsztsko było ok a jakby się laparoskopowo udąło to już wogóle trzymam kciuki :*

[...] na spacerach ;-) Zresztą myślę o psiaku ze schroniska, znam jedno gdzie psy sprawdzają pod każdym względem, wolontariusze biorą do domu, żeby sprawdzić jak pies zachowuje się np. w mieszkaniu, jak reaguje kiedy zostaje sam w domu itp. ;-) czekam na tego idealnego ;-) szczeniak to trochę taka niespodzianka, nigdy nie wiadomo co wyrośnie %-)