sam

[...] ale wole cos co nie odbije sie na moim zdorowi chodz nie mam problemow z serce to thermal to raczej taka dalsza opcja ja mysalem moze nad animal cuts albo cos podobnego ale sam nie wiem.Ale mysle ze najrozsadniej bedzie gdy odswieze tego posta po zuzyciu tighta ktorego mam na 15 dni(30tabsow) i scorcha ktorego mam na 21 dni(105)tabsow. Ale [...]

Na pojedynczej, czyli sam jabłczan/mono lub inna forma kreatyny jak Cię stać, kre alkalyn/orotan czy inne.

[...] zbyt malo bialka wiec dobrze jest zmieszac go np. z ovopolem w stosunku 2:1. Wychodzi Ci wtedy przyjemny gainer z dobra zawartoscia bialka, ktory starczy na duzo dluzej niz sam. Po za tym jest niezly w smaku (szczegolnie czekoladowy) AD2. to zalezy jaki to "lekki trening" i co chcesz osiagnac, ale ogolnie staraj sie trzymac dawek [...]

[...] do funcjonowanie np. gałek ocznych , mózgu czy jąder. Ilość ~80 gram dziennie tłuszczu jest potrzebna do utrzymania prawidłowej gospodarki hormonalnej w organizmie , więc jak trener układa ci diete z taką ilością białka , a co za tym idzie możliwością problemów zdrowotnych z powodu tego (chyba ze na cyklu SAA jesteś) to .... a sam sobie odpowiedz

[...] lniane dbajc o rozkład kw.tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 może ja zaproponuje ci przykładowy jadłospis,co do gramatury poszzególnych składników musisz sam zdecydowac!! sniadanie płatki owsiane,mleko,jajka,orzechy 2sniadanie piers z kurczaka,warzywa,oliwa przed-treningowy kasza jeczmienna,tunczyk z puszki,warzywa,oliwa [...]

bralem m drol i nie zauwazylem typowego dzialanie estrogenu czyli wyraznej retencji.ludzi sie skarza na backpumpy co moze jednak swiadczyc o dzialania estrogenu sam jednek tego nie odczulem lub odczulem w duzo mniejszym stopniu niz na mecie i tesciu.trzeba sprawdzic metoda prob i bledow zacznie piec dac nolve jezli pomoze to wiadomo estro jak nie [...]

zawsze mowilem ze te srodki to homoniewiadomo jak sam producent nie wie co .. nie ma to jak strzykawa i polska prolka lub omka

A sam smak naturalny ci nie odpowiada? Wg mnie ostrowia naturalna jest najlepsza.

no mnie będzie nosić po tym białku sam czekam na nie, mialem kupic ostrowie;]

Najlepsza będzie dieta. Czytaj posty podwieszone i spróbuj sam coś ułożyć.

kreatyne sie włącza jak dopięta jest dieta, trening i odpowiedni staż. Nie na sam start. zajmij sie tymi czynnikami ktore warunkują sukces, a jak nabierzesz doswiadczenia- mysl o suplementach

A jeśli mam dużo fatu obecnie i mało mięśni to jeśli będę redukował to nie zostanie ze mnie sam szkielet?

sam szkielet nie zostanie, ale nie ma sensu teraz masować bo widać, że jest sporo fatu

[...] ale jeszcze nie wiem jakie i w jakich ilościach. W II śniadanie będzie się zmieniać pod względem mięsa jak i posiłki około treningowe, co do chleba to wstępnie planuje sam piec z któregoś przepisu z kuchni sfd. Zapotrzebowanie 3000 kcal, wiec trosze jeszcze brakuje, co byście polecili dodać? I jak ta dieta się prezentuje? [...]

U mnie na taju występuje tylko rozciąganie dynamiczne(rozciąganie biodra). Statycznego jakoś trener nie robi bo uważa, że szkoda na to czasu podczas treningów. Mówi także, że nie potrzeba robić szpagatów czy Bóg wie czego, bo kopnięcie ma być dynamiczne i silne. Więc jak dla mnie tylko rozciąganie dynamiczne jest w sam raz.

to jest dosc indywidualna sprawa. ja osobiscie stawiam mono najwyzej ze wszystkich form jakie do tej pory zjadlem. na drugim miejscu hcl i glukonat. sam musisz troche poprobowac i wyrobic sobie opinie

[...] czas najwyzszy przestać brać przedtreningowe preparaty aby odpocząć od stymulantów. Szkód jako takich nie powinien wyrządzić aczkowielk na kazdego wszystko działa inaczej. Osbiscie sam posiadam szaszetkę mezo która poleci w sobotę na treningu ale to tylko jednorazowo w celu sprawdzenia i nic więcej. Nie polecałbym ci bawić się w takie siekiery.

[...] obecnej sylwetce. Istotne będzie to jak wygląda trening siłowy. Dałeś go do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących? Jeżeli nie, to polecam tak zrobić: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Jeżeli, tak sam twierdzisz znasz już swój zerowy bilans kaloryczny, to dodaj około 300 kalorii i wrzuć kilka dni diety.

netfan & kult - jestem tego samego zdania :) Sam mam jedna biala - ale mialem ja tylko z dwa razy ! - poczekam az bicek bedzie +42 i moze wtedy :)

No nie odwalaj spoko z ciebie koles imo przeciez wiesz ze nikt ci nie napisze.Moga doradzic ale psiac musisz sam. Nie sadzilem ze tobie bede cos takiego pisal