[...] hantli 6kg stojąc nad głowę plus unoszenie hantla 10 kg przed sobą (niewygodnie!) wyciskanie hantli siedząc 8kg, lewa ręka dramat jakoś się hantel u góry sam obracał 18kg krótka sztanga plus 7,5kg ale nie zrobiłabym 6p 20,5kg przed WL robiłam Pompki na poręczach 5 x 5 [...]
Paatik ładne treningi:) A musisz odbierać x treningu,? Nueoze wrócić sam, chyba , że mieszkacie na jakimś zadupiu. A jak nie to Ty zawozisz a mąż niech odbiera.
[...] jakby wracał autobusem to by mu godzinę zajęło, a tak tylko 20 min. A że rano do szkoły to chciałabym aby jak najdłużej pospał, stąd to odbieranie. Zresztą jakby wracał sam to bym w nerwach czekała... A tatuś odbierać o te porze nie lubi, bo musiałby na abstynencję przejść, i lampka winka by nie mogła wpaść... No i mecze są w TV. Własnie [...]
Podoba mi się pomysł z parkrunami:) Sam się zapisałem niedawno ale kolano odmawia współpracy. Biegaj, Paatik biegaj. Jak faktycznie jesteś w stanie przetruchtac te 5 km to tragedii nie ma. Już podstawy są, i ani się obejrzysz będziesz łykała piątkę w pół godzinki nie pocąc się przy tym zbytnio:)
[...] mam wrażenie że tylko pomacać i przetestować można. Moda i kasa się liczą, najlepsi reklamują konkretne modele, że żekomo w nich biegają, a naprawdę to napis tylko taki sam a byty robione na miare za sporę pieniądze. Istotne to co mówisz że stopa na zewnątrz, pod to trzeba model wybrać no i do terenu w jkim chcesz tupać. Wagi może i nie [...]
[...] to moze się i skuszę? Moze mnie zmotywują.... Ostatnie pytanie - to prawda ze mam kupić 1 numer większe???? Może teraz ludzie mają inne stopy ale kiedyś buty musiały być w sam raz. Za ciasne to tragedia, no ale za luźne to, to nie wiem czy nie większa. Fakt palce nie powinny dotykać do czubka ale luzu też nie może być.Przymierz, przejdź się, [...]
21.09.2018 Aeroby Miał być Dzień Lenia, ale ponieważ wczoraj był to dzisiaj nie wiedziałam co ze sobą zrobić. Były pomysły typu może sam marsz, może siłka, może marszo-biegi? Padło na to ostatnie, a powinno na pierwsze... 6 zwyczajowych rundek, bez przerwy, co 0,5km szybki marsz na zmianę z biegiem. Potem jeszcze 2 rundki samego chodzenia na cool [...]
[...] odpowiedział głupim żartem "Jest zła bo AIDS przyszło z Afryki" - Młody wzburzony nazwał kolegę podłym szowinistą i niemoralnym. Bo on ma lewicowe poglądy społeczne (jak sam to nazywa). Zero zrozumienia w wieku 16 lat, ze kolega żartował, ze może po prostu jest głupi, ze moze to Pani powinna rozwiązać problem etc. Tak czy inaczej cała lekcja [...]
To taka struktura którą się powinno rozciągać regularnie - inaczej może rzutować na złe funkcjonowanie kolan i ich nadmierne zużycie. To tak w bardzo dużym skrócie. Całe pasmo biodrowo piszczelowe warte jest zadbania - a nie tylko sam naprężacz powięzi szerokiej. Uwielbiam autokorektę %-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-10-01 12:22:00
08.10.2018 Aeroby Odchodząc na chwilę od tego jak ciągnę:) Pobiegane. Ostatnie kółko- cool down- sam marsz już po ciemku, ale jeszcze pojedynczy ludzie w parku byli. Co będzie za tydzień? Interwały - marsz/bieg (a przynajmniej coś szybszego niż trucht) co 200m. Biodro oczywiście się włączyło przy drugim biegu. Może je po prostu trzeba rozbiegać? [...]
[...] to pod uwagę? Bardzo prawdopodobne, porozciagna jestes jak (nic do uzycia w tym dziale nie przychodzi do glowy ;-) ) to bedzie bardzo ciezko. Jak mi lydki urosna, to sam chetnie sprobuje tych odbic Ale tu chyba nie chodzi o to żeby zrobić maksymalny wynik. No jak nie jak tak :-)) Night, slyszalem teorie, ze siady wogole sa niedobre dla [...]
Paatik a jakbyś spróbowała, majac juz nogi w gorze -mocno palce dociągnąć - tak jakbyś chciała palcami sufitu dotknąć? Nie bedzie wtedy łatwiej. Cała noga powinna sie wtedy napiąć łącznie z pośladkiem i moze nie bedzie cie tak bujać.? Chodzi mi o taki sam mechanizm, jak przy świecy.
[...] stropu OHP chyba tylko na siedząco można robić - nawet ja musze uważać na rury podczas OHP gdzie ja mam 162cm . Maszyny takie "starej daty" - sprzet od 25 lat ten sam - ale ławeczki wyglądały ok. - ławki 3 bardzo porzadne :) Miejsca do rozciągania praktycznie brak. - tak właściciel, aż się palił do pomocy, ale grzecznie się nie [...]
[...] jestem stracona na wieczór. Trza przeczekać, mówić że nie umiem "tego" - nawet kosztem, ze Młody mi powie "Też w szkole nie uważałaś! Jak możesz nie umieć?". Dopiero jak się sam weźmie za rozgryzanie to mogę odpocząć. 10 minut i miał zrobione. Ale skunks nie umie tak po prostu zacząć od myślenia. Ma wstręt do jakiejkolwiek czynności przy której [...]
[...] platform - i polar flow mi się do tej pory podobał, ale dzisiaj mnie wkurzył. Wyszło, ze z Endomodo mi się łatwiej odczytało potrzebne info niż z polar flow. Zerkam na aukcje polar M430 (do pływania się nie nadaje), jak bym cos upolowała to na poczatek byłoby w sam raz. A po jakimś czasie, jesli zapał nie wygaśnie - kupiłabym cos bardziej pro.
[...] godzinami ciągle pogoń toż to kierat :-( ,i nie mówię tylko o siłowni,biegach,basenie ,gdzie jak się Tobie wydaje ---mało dżwigasz,wolno biegniesz,słabo pływasz ,lecz dla samej siebie,swojego ciała psychiki biegasz szybko,dzwigasz dużo a pływasz że bardziej już nie można:-)) Człowiek jak sobie sam rozpisze plan to do zajechania i ciągle [...]
03.12.2018 REGENERACJA Podsumuję jednym zdaniem "Tajka płakała jak po mnie chodziła". Ja tez płakałam. Pierwszy raz w życiu masaż (u tej samej Tajki, ten sam masaż) absolutnie mnie nie odprężył. W czwartek ciąg dalszy makabry.
Invidia temat bardzo trudny i złożony. Niestety brak przemocy że strony jednego z rywali nie gwarantuje, że ten drugi kosy nie użyje. Pewnie ze jest szereg innych rozwiązań w danej sytuacji, ale czasem i tak każde rozwiązanie przyniesie taki sam lub podobny skutek, a czasem nawet gorszy. I tego zwykle nie da się przewidzieć.
Ruski czołg- nigdy dzieci nie są wychowywane w ten sam sposób. A teoria o tym, że zachowanie człowieka jest zdeterminowane tylko czynnikami biologicznymi, zostało już dawno obalone w psychologii. Czym innym jest obrona a czym innym reagowanie przemocą na przemoc. Ja sobie nie wyobrażam, gdzie miałabym postawić granice ucząc dziecko, że np. Jak [...]
Nie dać się czasowi
