sam

b fajne połączenie,..nawet ost sam tak ciołem....proponuje-.wins 20/25mg/dz,...tussi na początek tzn 1-2tyg po 2x2tab dziennie pzed wysiłkiem,..nastepnie zwiekszyć mozna...tzn jesli zajdzie potrzeba,...do tego 6/8tse w 2-3dawkach wraz z tussi bef łorkołt. -na pct jesli niezjesz wiecej jak 1000mg winsa to prawde mówiąc nawet nic niemusiałbyś [...]

na sam początek fbw będzie odpowiednie...

moze trob trening na sile, ale nie przybieraj na masie, sam neiwiem .. to dosc nie typowe pytanie. nie czytalem zadnego artykulu typu " jak nie rosnac" ....

[...] miec stosunek białka do tłuszczu 1:2, czyli na każdy gram zjedzonego białka powinno przypadać 2g tłuszczu. Wegli nie powinieneś jeść więcej jak 20g dziennie a więc sam policz co Ci można? Praktycznie nic. 20 gram węgli to ma 2,3 kromki chleba albo 1 mały banan. To tak dla zobrazowania. Patrz co jesz, węgle poza mięsem są praktycznie [...]

no widzisz, sa rozne teorie, ale mysle ze stosunek 1:2 powinien byc zachowany... choc ja jak bylam na CKD, za bardzo na to nie zwracalam uwagi (bo w sumie stosunek B:T na tej diecie jakos sam sie utrzymuje na odpowiednim poziomie) ...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

ja bym zrobiłporzadna regneracje - a na ramiona walił 1x tydzien po 6-7 serii na bic i tric. ja sam teeraz probuje robic 3-4 serie na tydzien ale bardzo wolno i dokladnie - np na biceps zmniejszyłem ciezar o 10 kg ale to tez przez to ze dlugoooo nie cwiczylem. sprobuj polecam Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-07-16 11:07:16

e5d czyli pn strzał (wtorek sroda czwartek piatek)sobota strzał tak wychodzi 4 dni wolne czyli co 5 dni, dobrze? dobrze (a tam wyzej sam sie zamotałem )

mieszko te z kifa moge ci polecić bo sam kupiłem dwie i bardzo fajnie prezentują sie na żywo

Ładnie ;) z dziecka którego nie karmią, na taką estetyczną sylwetkę w sam raz dla koleżanek ;d SOG

90% stosujących SAA ma gino i żyje, w tym również i ja. Pytanie czy Twoje jest już na tyle obleśne, że na redukcji zakładasz stanik czy idzie z tym żyć. Sam oceń, bez fotek :-P Możesz podbić delikatnie testa + właśnie AI. Może test + winko, test + master. Pochodne DHT mogą lekko pomóc trzymać estro w ryzach.

lukikox podałeś same rozkłady ? "Ostatnio przerabiany plan: Sam sobie układałem plan ale nie mogę go znaleść " Pokaż ostatnio przerabiany plan treningowy ? nie pamiętasz ? "Dieta: Brak jakiejs dziety środki pieniężne na to nie pozwalają. " głównym czynnikiem będzie odpowiednie odżywianie , i dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników [...]

codziennie btw wygladaja troche inaczej, tzn bialko zawsze ten sam poziom, ale wegle i tluszcze no to roznie, czasami nawet 35% wegle i 35% tluszcze ( pula kcal tez zawsze taka sama, stopniowo zwiekszam wraz z wzrostem wagi)

No to b.i.g.g.e.r się zdziiiiiwiiiiisz :)))) Sklep nazywa się Body Zone, mieści się w Soplpolu 2 na Świdnieckiej. Dostaniesz tam wszystkie wymienione przez Ciebie suplementy z wyjątkiem andro (zapewne jest pod ladą). Nie wierzysz? :))) Sam sprawdź niedowiarku jedeen :)) a do tego co mi się udało kupić to powiem krótko - Therma stoi po 130 za dużą [...]

Przy kreatynie kup sam koncentrat - po co placic za miesznake izolatu - sprawdz ceny mysle ze korzystnie wychodzi treca. sprawdz ponizsze linki Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

By zrzucić tłuszczyk trzeba treningu tlenowego Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/temat22298/ http://www.sfd.pl/temat92199/ http://www.sfd.pl/temat106623/ Troszkę na temat diety: http://www.sfd.pl/temat106625/ diete sam musisz sobie ułożyć najlepiej jak to bedzie właśnie dieta redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym -500 kcal

jak dobra apteka to kazdy under sie chowa prop sie szybko roskreca wiec sam zobaczysz jak bedzie szlo na 50 mg zawsz mozesz zwiekszyc tylko ostatnie 2 tyg rob zejscie np.1-9 prop wino-6-10(11) oxa cie drogo wyniesie i mocno nie odczujesz to raczej pod sile daj ankiete to sie rozpisze dawki inaczej nie dam rady chialem bic trena ale postanowilem [...]

Sam spalacz aktualnie nie wiele da, przy 20% BF to będzie leciało na początku aż miło ( o ile będzie dieta z ujemnym bilansem) Spalacz jakiś dorzuć pry 13-15% kiedy spadki masy bedą zdecydowanie niższe.

Wyśmiać to można jedynie taką postawę... idź i nawet się nie zastanawiaj. Z tym, że sam biceps nie wystarczy. Musisz pracować również mocno nad przedramieniem. Udaj się do Złotego Niedźwiedzia i tam pomogą Ci rozwiać wszelkie wątpliwości. Pozdrawiam.

Ale kosztują w jakim sensie ? Bo na pewno największe koszty ponosimy jeśli idzie o zdrowie... Jeśli jakieś składki klubowe czy coś podobnego - nie mam pojęcia bo nie należę. A jeśli masz na myśli suplementację - sam sobie odpowiedz :P

a od kiedy cwiczeniami nie aerobowymi sie pali fat? A jak nie czujesz miesni brzucha to zle wykonujesz, sam to przerabialem. Popatrz dobrze na youtubie czesto sa dobre cwiczenia na m.brzucha. A wykonujesz je wolno czy szybko ? Sprobuj wolno, dokladnie wykonywac a zapewniam cie ze bedzie cie bolec (ale tak przyjemnie:) ) pozdrawiam.