Odpowiednie ćwiczenia na mięśnie brzucha - palenie fatu.

Poniżej przedstawiam Wam mój plan, prosiłbym o oceny i ew korekty:

Spięcia brzucha leżąc - 2s (12,8)
Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce - 2s (12,8)
Spinanie/Unoszenie kolan w leżeniu płasko - 2s (12,8)

W dni treningowe ćwiczę ten zestaw,ale w ogóle nie ma efektów to raz, a dwa ,że podczas wykonywania tego nie czuję mięśni brzucha. To już bardziej męczyło mnie A6W. Dieta jest dobrana, HIIT również wykonuję.

Zmieniony przez - crytek w dniu 2009-06-25 15:31:53

a od kiedy cwiczeniami nie aerobowymi sie pali fat? A jak nie czujesz miesni brzucha to zle wykonujesz, sam to przerabialem. Popatrz dobrze na youtubie czesto sa dobre cwiczenia na m.brzucha. A wykonujesz je wolno czy szybko ? Sprobuj wolno, dokladnie wykonywac a zapewniam cie ze bedzie cie bolec (ale tak przyjemnie:) ) pozdrawiam.