sam

Przede wszystkim ankieta. Już na sam początek popełniłeś błąd, bo branie kreatyny się opłaca dopiero, gdy ma się już jakieś doświadczenie, jest zbilansowana dieta i dobry trening. Wybrałeś jeszcze dosyć drogi preparat złożony z 6 form kreatyn zamiast czegoś prostszego i tańszego. Jeśli chodzi o kreatynę to nie warto przepłacać.

[...] na twoje pytanie nie wiem, czy i ile razy jesteś w stanie podciągnąć się nachwytem. Jeśli wcale to podciągaj się podchwytem a nachwytem próbuje się podciągać. Zaczynając od 1-2 podciągnięć, z czasem będziesz potrafił więcej razy. Dobrym ćwiczeniem pomocniczym jest ściąganie drążka wyciągu górnego do karku. Podobny ruch a ciężar dobierasz sam.

Kementov Założysz jeszcze jeden temat bez ankiety , a po proszę sam moderatorów o nałożenie na ciebie sytego BANA za zaśmiecanie działu i łamanie regulaminu w dziale . http://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_5-t792735.html tutaj zakładaj takie tematy i zadawaj takie pytania .

Z poczatku daruj sobie suplementy,one jedynie wspomagaja,najważniejszy jest trening i dieta DIETA - Zrób To Sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 ĆWICZENIA AEROBYOWE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 TRENING SIŁOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco [...]

no to na razie zobacze sam koniec

ok, tzn nie ok ale dobrze ze do tego nie dodalem propa... napiszcie co moge w tej sytacji sobie zapie.rdolić sam tesc i to jeszcze h.u.j wie jaki to chyba lipton, jak to jest? zaraz wrzuce fotke zeby ostrzec innych...

mozna polaczyc nitro 2 z xp sam najpierw pytasz, a pozniej nie wiesz OCB

jest ktos zainteresowany jestem w stanie zrobic bluze kazdego klubu tylko musze miec podane co ma byc na bluzie lub kazdy moze sam zrobic projekt i podac mi go wtedy bede wiedził jak to mam zrobic

zma apteczne mam do tego głównie chodzi o to żeby utrzymać wage (wyrzeźbić sie troszke), nie spalać mięśnia tylko sam tłuszcz i węgle ;p mniej więcej :P jabłczan krety do tego dorzucam ( trening na siłowni splity po 12-10 powtórzeń)

nie tracąc na wadze? a co Ci to bedzie przeszkadzac jak stracisz na wadze ale sam tłuszcz? No jak dasz bilans na + chodzi o jedzenie, a zbijesz go na minus poprzez duzo ruchu to zredukujesz sie na dodatnim bilansie owszem

zobaczysz sam czy sie zalejesz czy schudniesz. Tak czy siak nie bedzie tragedii, bo najwyżej zrobisz redukcje. Tak czy siak masuj ;p. Niezłe wymiary startowe nawet ;D jak z mojego 29 w bicu zaczynałem ;]

haki nie pomoga, nadal będzie ciężar taki sam, jedynie jak chwyt słaby to będą go wspomagać

Oryginalne opaski livestrong z LAF sa koloru tylko i wylacznie zoltego. Sam mam jedna na sprzedaz, rozmiar adult w cenie 9,50 wraz z przesylka.

Warzywa dodaje do glownych posilkow, ale nie liczylem ich. Przewaznie jest to jakas salata, pomidory itp surowki bez majonezow ofkors. Sam sobie robie. Z tym kurczakem to racja. Na rzezbie bede go gotowac. Koniec ze smazeniem... :<

Boruta, Jakryc nie wiem jak Wy, ale ja znam sporo bokserów, zwłaszcza amatorów, którzy na sam pomysł kopania wydają dziwne dźwięki. A już wyrobienie w nich odruchów związanych z technikami kopnięć graniczy z cudem. Fighter Moderator: Sztuki Walki

Na sam początek wydaje mi się że rękawice plus bandaże wystarczą, no i szczęka też jest w sumie niezbedna ale to jeżeli sparingi bedą a wątpiezeby odrazu Cie na głębokie wody trener dwała. Rękawice dobrej bezmarkowe dobrej klasy to koszto około 150-200 złotych taśmy to koszto koło 20 złotych a szczęka górna która w muai thai pełni swoją funkcje to [...]

Witam. Jak coś postanowiłeś to dąż do wyznaczonego celu. Piłka pomoże Tobie schudnąć, Ogranicz jak sam mówiz słodycze i tłuste potrawy. Jedz więcej posiłków, ale mniejsze + owoce/warzywa. Poco TOBIE kreatyna ?? Sprzedaj, albo odstaw sobie na ,, kiedyś ''... Ale o jaką szybkość Tobie chodzi ?? Wydolność - biegaj, jest takie cuś jak wyszukiwarka. [...]

Białko jem pierwszy raz to moze dlatego a co do dawkowania to daje 4 duze lyzki stołowe wiec pewnie tego za duzo daje ale sam juz nie wiem ile mam tego dawac trzy czy cztery lyzki stołowe?

[...] nawet 50mg walac 80mg tury koszt powieksza sie jeszcze bardziej, a efekty w stosunku do ceny gowniane teraz wole poleciec 4 razy na mecie niz raz na turze = pieniadz ten sam, a na mecie na pewno wiecej osiagne - i silowo - i jezeli chodzi o muskle lecialem 50mg tury bez oslon, lecialem 50mg mety bez oslon, zyje i mam sie dobrze, a watroba [...]

jednak mialem racje z ta ropa ale edytowalem posta sam po winie mialem rope wyciagalem strzykawka ze 4 razy dziennie bralem leki przeciwbolowe i goraczkowe i smarowalem naproxenem naszczescie obylo sie bez krojenia Zmieniony przez - omadyn w dniu 2014-02-25 20:24:08