sam

Syzyfki na hack maszynie sprobuj, jeszcze jak ktos ci naciska przy negatywie i wstajesz sam, mega hvjowa sprawa, idzie sie poplakac i nie da sie tego robic w skupieniu czy po cichu bez krzykow, naprawde szczerze polecam };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-08-23 14:15:13 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-08-23 14:15:34

Dziękuję, na pewno wpadnę z wielką chęcią:-) Tak jak już pisaliśmy, zmienisz i być może z korzyścią nawet. Sam nieraz musiałem wykonać trening po pracy, zamiast na dzień następny, wkurzony, ale okazywało się, że akurat szedł jakiś progres ciężarowy:-)

[...] mimo nowego mijsca fajnie siecwiczyło, sporo nowości, koniecznie będe musial tam kiedys na plecy jechać bo hammery zachęcają :)Dzis i tak spróbowałem 3 na kazdej po serii na sam koniec treningu i wchodziło mega zayebiście %-) Hantle na skkosie na poczatek poszły 45kg na spokojnie potem drop nastepnie hammer siedząc dół klaty, tez elagancko nie [...]

Zdecydowanie wyp*****lam te klasyki, bo nie chce mi sie wkvrwiac sam na siebie;-) Daje fronty i hacki zostają. Ewentualnie suwnica jako pierwsza, a klasyki gdzies dlaej juz bardziej jako kosmetyka...to jest do przemyslenia. Przemo ja też myslałem że ci dobrze pisze, ale jak dawałem wpiskę to uświaodmiłem sobie że zorbiłem cie w hvja i samego [...]

[...] %-) Materiały też będa więc wtedy bedzie konkretna wpiska Wczoraj vlcd i dzień bez treningu dzis na odstrzał plecy. Ostatnio na kolacje poszło takie cudo:D wyszło dobre az sam się zdziwiłem jak dobre %-) A ta papka to płatki owsiane, twaróg, wpc, kakao słodzik kalafior :d micha ponad 1kg więc idzie cos sie zapchac xD [...]

Moje Yambamy!! %-) Weź już skończ z tym pączkiem w maśle, bo sam widzisz na fotach, że jesteś pocięty jak każdy! A cheat mi się podoba! Aż mi wstyd, że mój taki malutki :-D

Noooo... te fronty wyglądają o niebo lepiej niż back squad :-) A siła z czasem sama przyjdzie :-) Sam tak z klatką miałem, nawet nie wiedziałem kiedy a w ciągu 6 msc na płaskiej doszło +25kg (to taka ciekawostka xd ) :-)

A u Tomka jakie plany startowe erwi nie wiem czy Tomek chce żeby pisać...więc może publicznie nie będ episał, pewno sam niedługo ujawni swoje plany. Bzyku na twarzy tłusto:d 500g wegli było tylko w dwa dni 400g 3 3 dni a w dwa dni było po 50g, więc te 6 dni jakos przezyje ;-) białko bedzie wysoko to powinno się dac przezyć, a bardziej mnie [...]

Pewnie sam się zdziwisz ile zleciało w pare dni :-) a na urlopie sobie niczego nie żałuj jak u mnie wróciło to i u Ciebie wróci z tym, że 2x szybciej %-)

[...] waga dziś pokazała 93kg Jutro w planie barki+bic+tric szczegółowo nie ma co opisywac treningu bo ogolnie bardzo dobrze troche kombiunowania, pompki zwykłe na ziemi, na sam koniec to juz oszukiwane tak samo jak ostatnia seria w tym łaczonym. https://www.youtube.com/watch?v=nR1mI2UcyKs https://www.youtube.com/watch?v=cmqLnbkqWuQ MICHA: [...]

nigdy nic sobie takiego lepszego nie kupiłem, wiec wkoncu zaryzykowałem, moż ebeda zadowlony a moze sie wk***ie sam na siebie ;-) oby to pierwsze:D

[...] więc myślę, ze będzie spoko...gwarancja 24miesiące. Dodatkowo wiekszośc na allegro to z nie polskiej dystrybucji i potem podobno cżesto bywa problem z gwarancja mimo ze w samsungu... Wojtek ja tam nie gustuje w takich zabawkach, zawsze telefon brałem jakis taki sredni żeby podstawy były ;) Teraz długo się wahałem...ale stwierdziłem ze raz [...]

Psychika najważniejsza w tym sporcie. Sam pożarłem jak świnia przed zawodami %-) Dobrze że udało się w limit wejść Miniaturka na filmie hahaha %-) Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-09-14 15:11:27

twaróg, kakao, słodzik i żelatyna to mistrzostwo, u mnie na stale w menu, tylko jeszcze śmietanę dodaje :-) po fotce w koszulce ciężko ocenić czy coś zeszło %-) ale stawiam, że jak pozbyłes się pare kg w kilka dni to sam widzisz róznicę

a tak w ogóle to po co mi Twój snap jak sam nie mam? %-) poyebalo mi się z insta, pochwal sie tutaj tymi fotkami :-)

[...] tylko na filmach czy w tv w jakis programach przyrodniczych :D a dodatkowa mega frajda jazdy QUADEM, Grecy jeżdza jak poyebani xD kierunkowskazów nie używają ogolnie samowolka. Co do jedzenia to w sumie pozwalałem sobie na co miałem cohotę. Nie opychałem się jak świnia że nie mogłem odejsc od stołu, ale tez nie załowałem, Jedynie na co [...]

[...] chodzi o podkład :-) Najgorsze jest to że po takim przejściu na czysta miche ok 3-4 dni jest git a potem wraca masakryczne ssanie %-) ja po zawodach nie miałem parcia a za 3 dni to miazga...aż skrecało żeby cos podjesc %-) ps. Deser poyeba konkret :-) sam bym się tego nie powstydził :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-09-26 19:19:49

[...] 3-4 dni jest git a potem wraca masakryczne ssanie %-) ja po zawodach nie miałem parcia a za 3 dni to miazga...aż skrecało żeby cos podjesc %-) ps. Deser poyeba konkret :-) sam bym się tego nie powstydził :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-09-26 19:19:49 ja dziś dałem niższe kalorie(w sumie to od soboty już ale że sobota i niedziela [...]

Wydaj mi się, że tylko woda zleci i nic więcej. A i tak ta woda zleci Ci, tylko po prostu nie tak szybko. I na pewno te 2 dni na tych 150g węgli nie miały żadnego wpływu na zatłuszczenie, bo sam wiesz, że przez dodanie/ucięcie 600kcal przez 2 dni ani nie sprawi, że przytyjesz, ani że schudniesz ;-)

Właśnie u mnie głównie chodzi o te wrażliwość...więc faktycznie te 2-3dni mnie chyba nie zbawia:p A rozkminy wiem glupie%-) Sam do tego wniosku doszedłem:d Ale głównie właśnie chodzi o to co Wiktor napisał obawa przed tym że po tygodniu nie trzymania zarcia jak wejdę na masę szybciej nałapie fatu niż jak te parę dni przegładuje. Zmieniony przez [...]