SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Pewno tak a wagą się nie sugeruje wcale tylko wyglądem a on jednak ucierpiał jednak myslę że szybko to ogarnę

no i wiaodmo ze pierwsze dwa dni po tym wypłukaniu to forma była rosnąca mimo jedzenia ale potem niesatety juz coraz gorzej

3,4 dzień było ok jeszcze, 5 dzień juz zaczynało mocno podlewać, 6 dzien podobnie jak 5dzien ale 7 i 8 dzień to juz była lipa i mimo ze w te dwa dni jadłem mniej to było coraz gorzej :D wczoraj w sumie czułem sie juz jak wieloryb, ale dzis jakby duzo lepiej

ale bzuku to co lodow popróbowałem takicj jak u nas w PL nie widziałem to moje
2-3 dziennie wpadły jakieś nowości, któreych nie jadłem u nas.
było cos ala magnum ale nawet lepsze, albo magnum rożek to był sztos totalny

Marian jedź do lidla bo tydzień amerykański korzystaj jeszcze

W te ostatnie dni, to dopiero pewnie zaczęło Ci się trawić jedzenie z początku urlopu

No widziałem lody na snapie hehe. A ja tradycyjnie w weekend poczituje coś, ale kompletnie nie mam ochoty na nic i nie wiem co zjeść... chyba skończy się na tradycyjnym jedzeniu i po prostu podjem lodów czy jakichś słodyczy.

Organizm na początku reagował " U fajna energia, żremy i pchamy do mięśniów "
ale po kilku dniach " Chłopie, daj spokój, już nie mamy gdzie mieścić. do tłuszczowych, będzie na potem "

Odrobisz szybko :)

do zadnego lidla nie ide

wracaj z tych gór i wrzuć jakieś podsumowanie, ale najważniejsze, że wyjazd się udał i odpocząłeś

dobra to co nie co skrobne o wakacjach i wracam na stare tory :)

ogólnie wakacje jak najbardziej udane, mi sie podbało, pogoda cały czas dopisywała oprócz jednego dnia gdzie padało, ale to akurat dla mnie nawet ulga była, bo juz czasem dosyć słońca było, nie wyobrażam sobie jaki tam musi byc skwar w lipcu albo sieprniu, teraz pogoda była idealna.

ogólnie byłem tam 8 bitych dni, wiec też tyle czasu trwała wyżerka:D

dwa dni spedzilismy praktycznie całe poza hotelem, jeden dzień rejs statkiem dookoła wyspy z trzeba przystnkami na kąpiele, fajna wyceiczka.

a przed ostatni dzień wypożyczylismmy Quada i cała wyspę praktycznie zwiedzilismy, widoki masakra, jak do tej pory takie widziałem tylko na filmach czy w tv w jakis programach przyrodniczych :D
a dodatkowa mega frajda jazdy QUADEM, Grecy jeżdza jak poyebani xD kierunkowskazów nie używają ogolnie samowolka.

Co do jedzenia to w sumie pozwalałem sobie na co miałem cohotę. Nie opychałem się jak świnia że nie mogłem odejsc od stołu, ale tez nie załowałem, Jedynie na co sie starałem uważac to na słodycze aby sie nibmi mega nie objadac, ale lody byly codziennie i zazwyczja jakiś kawałek ciasta do obiadu i kolacji

co do jedzenia w hotelu to ja nie jestem wybredny więc mi pasowało, sniadanie zawsze takie same obiad i kolacja juz bardziej różnorodna, ale było tyle mż emożna bło sobie wybierac

sniadania typowo pod anglików 3 rodzaje jajek: gotowane, jajecznica, sadzone, sery, bekony, kiełbaski, tsty itp
lub na słodko 3 roadzje płatków, jogurty, nutelle, susozne owoce np banay daktyle rodzynki, 3-4 rodzaje dzemu itp

u mnie snaidanie to zawsze było 8-10 jajek 4-6 tostów, ser żołty, bekon, warzywa pieczarki, i robiłem takie tosty, mega opcja


obiad to zazwyczaj ze dwa rodzaje mięsa czy tam ryba, frytki, ziemniaki zpaiekane, jakies zapiekankii, ze 3 razy pizza, i dojadałem pitami

kolacja podobanie
dwa talerze zazwyczaj wchodziły:D


myśle że z 5tys dziennie wpadało na luzie


alko bardoz mało bo nie miałem w ogole ochoty, drinka ani jednego bo dla mnie za ciepło na driny, jedynie jakies piwo wpadło

napewno ten tydzien vlcd przed wyjazdem sporo mi pomógł, bo pierwsze dwa dni pomimo jedzenia forma rosła i sam bylem w szoku że jeszcze mam tyle zyl widocznych zwłaszcza na brzuchu:D

ale potem już było gorzej 3 4 5 dzień w miare ok, w 6 dniu juz kiepsko, a 7 i 8 dzien zaczynałem się czuc jak wieloryb, mimo ze te otatnie dwa dni już jadłłem mniej

Wróciłem z piatku na sobote o 2 w nocy, w sobote waga 97kg czyli 6kg na plus w stosunku do wagi z przed wyjazdu a 3kg w stosunku do tego co było przed tygodniem na vlcd.

ale nie pwoiem pod koniec juz wygladąło to dosyc tragiczni ena tych wakacjach:D

w sobote z rana zrobiłem lekki trening, i miche przytrzymałem, węgle tylko po treningu, ale tez wyjazd w góry do niedzieli wiec wieczorem wpadło sporo miecha z grilla, w niedziele sniadanie w hptelu jajecznica zchelbem a potem juz bez wegli

dzis waga 93,6kg

zobacze co bedzie jutro, może uda sie od czwartku juz ruszyc z masa

dziś poszły nogi, ale od rana kiepsie samopoczucie, bolała głowa, przed trenigiem wypiłem kawe i przeszło, ale teraz czuje jakby mnie cos zbierało;/ walne przed snem pól; apteki to moze mi przejdzie...oby...

ogol,ne jak to po ponad tyogdniu laby ciezko wrocic do siebie, szwedzki stół juz nie czeka


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-26 19:06:27

troche fot zarcia:








jeden talerz z obiadu




deser jaki sobie wykminiłem :D na sniadaniu wymieszałem płatki, do tego roztopiona czekolada/nutella, troche dżemu i chałwa potem do lodowki w pokoju i wieczorem wszedł mega deser jak chałwy nie lubie to tam była mega



obiad:


deser:


mega burgery które polecił CV, chyba najlpesze jakie jadłem



pita i nalesniki:

Po dwóch dniach jedzenia:












te trzy to jakos z połowy wczasów



















Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-26 19:15:59

No najgorzej się wraca po takim wylajtowaniu ale trochę zaznałeś "swobody" i teraz powrót bo masz cel a formę masz zaj****ą jeżeli chodzi o podkład Najgorsze jest to że po takim przejściu na czysta miche ok 3-4 dni jest git a potem wraca masakryczne ssanie ja po zawodach nie miałem parcia a za 3 dni to miazga...aż skrecało żeby cos podjesc ps. Deser poyeba konkret sam bym się tego nie powstydził


Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-09-26 19:19:49