sam

Wszystkie produkty do kalkulatora wprowadzam sam albo z jedzdobrze albo z selfnutrition. Ja dzisiaj pierwszy dzień bez wliczania warzyw. ;) A program to My Macros+ Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-01 23:42:28

Często widzę że panuje błędne myślenie że warzywa /owoce to tylko warzywa /owoce. A najgorzej gdy ktoś myśli owoce to fruktoza a fruktoza szkodzi więc o owoce szkodzą. Często widzi się że Posiłek to smażona pierś na pamie, dziki ryż i oliwa. Bo taki posiłek jest zdrowy. Niestety brak warzyw /owoców. Sam kilka lat temu dowiedziałem się na własnej [...]

[...] kręciłem po 6-7x/tyg Aktualnie nie kusi mnie nawet do jednej sesji. Nie lubię cardio %-) A co do wszystkiego co piszecie - w 100% zgadzam się z tym, co pisze Sol. Aczkolwiek sam mam z tym problemy %-) Białko liczę, nie potrafię zjeść raz 160g raz 200g mając w bilansie 180g. Myśli takie: 160g: kurde, mogę więcej, to dokładam 200g: kurde, zakwaszę [...]

[...] przed obrobka czy po obrobce bo np piers z kury strasznie duzo wody puszcza... moze napisze inaczej w liczeniu nie ma nic zlego w liczeniu warzyw,mi chodzi o to ze warzywa same w sobie malo dostarczaja energii,po odliczeniu kosztow jakie potrzebuje organizm aby sobie z nimi poradzic wiec ja nie liczy ale duzy odsetek osob liczy i nie ma w tym [...]

[...] ma co porównywać pieca hutniczego Solarosa do farelki jakiegoś na ten przykład chuderlaka co dopiero zaczął przygodę z siłownią. a co do kalorii ukrytych to zależy bo choć sam na co dzień nie liczę ketchupu tak np. w tamtym tygodniu kupiłem ketchup 500g a nazajutrz wieczorem już go nie było a miał 140 kalorii na 100g więc trochę tego wychodzi [...]

[...] dotykają ich najczęściej, mam na myśli problem z wagą, cukrem, cholesterolem. Post! Simple as that. Nie atakujemy organizmu jedzeniem i kcal Przez większą część dnia,tym samym dajemy czas komorkom na regenerację. Tylko dobrze wiem że post to zawsze będzie niekonwencjonalny sposób Leczenia. Lekarze (czyt. Firmy farmaceutyczne) nigdy nie [...]

Jak ktoś znajdzie ten film online po polsku lub z napisami to wstawcie tu link, nie mogę znaleźć, a chętnie bym sam obejrzał i mamie pokazał...

Jak ktoś znajdzie ten film online po polsku lub z napisami to wstawcie tu link, nie mogę znaleźć, a chętnie bym sam obejrzał i mamie pokazał... mysle ze o ten dokument chodzi ;-) http://www.cda.pl/video/52681226 podgládam z ukrycia,props za dziennik

[...] był szlaban na opuszczanie domu a dziś zmiana hasła do wi-fi. Dawniej nie było tak głośno o otyłości. Oczywiscie nie twierdze że nie istniała, a dziś choroby XXI w. Oczywiście nie uwżam, że postęp technologiczny sam w sobie jest zły raczej nie umiejętne korzystanie z niego i to mnie przeraża. Zmieniony przez - Pavlo86 w dniu 2016-02-13 14:04:33

Solaros Da jak najlepiej wypłukać glikogen przed ładowaniem, kiedy w zaleceniach jest unikanie przez kilka dni wysiłku fizycznego. Lekkie ciężary, dużo powt. i krótkie przerwy i będzie oki? Sam piszesz, że na redu robiłeś wyższe zakresy powtórzeń, skoro trening w CN ma wypłukiwać glikogen to coś takiego da rade?

Solaros Da jak najlepiej wypłukać glikogen przed ładowaniem, kiedy w zaleceniach jest unikanie przez kilka dni wysiłku fizycznego. Lekkie ciężary, dużo powt. i krótkie przerwy i będzie oki? Sam piszesz, że na redu robiłeś wyższe zakresy powtórzeń, skoro trening w CN ma wypłukiwać glikogen to coś takiego da rade? Nie rozumiem pytania. Jak wypłukać [...]

sam sie nie bede 'leczyl' w sensie dopoki nie wiem co to jest - to nie mam co kombinowac o tyle dobrze ze nigdy jakis bolesci nie odczuwalem ani podczas treningu ani po za sala choc jakby tak pomyslec to - obecnie juz dlugo nie - ale jak mialem inna prace i musialem stac to mnie strasznie naqrwialy plecy po prostu od stania moze kiedys jakas [...]

za slodkie dla mnie kilka na dzien - w sam raz

[...] pompy ale nabicie weszlo okropne. Mialem zrobic BOOM PRZYPINKE,ale trening trwal 1:40min i nie nie chcialem przeginac. Zawsze obok mnie,w drugim racku robi irol. Tez 5x5 ale sam sobie wymyslil plan. Nie jest wielki,widac ze cwiczy ,ale nie powala wielkoscia. Coi sie rzuca w oczy - juz dawno mi sie rzucilo - technika! Koles jest po prostu [...]

Dziwi sie taki 'Kowalski ile sie wcina na masie np. a sam zjada 2x tyle i jeszcze sie dziwi że brzuch wisi :D

Sam pamiętam jak jeszcze kilka lat temu wchodziło min. 2l napoju Tymbark e.d... to jakieś 150-200ww z samego napoju, a gdzie reszta %-)

[...] historia Vikingow się pokrywa między źródłami, bo zacząłem oglądać (ale nie skończyłem) serial Last Kingdom (czy jakoś tak) i tam też był król ragnar,podejrzewam że ten sam. Miał też angielskiego niewolnika ale to nie był ksiądz, i jego dzieci inaczej się nazywały. W każdym bądź razie zginął z rąk Vikingow. Sven, syn króla Horika ( o ile to [...]

[...] historia Vikingow się pokrywa między źródłami, bo zacząłem oglądać (ale nie skończyłem) serial Last Kingdom (czy jakoś tak) i tam też był król ragnar,podejrzewam że ten sam. Miał też angielskiego niewolnika ale to nie był ksiądz, i jego dzieci inaczej się nazywały. W każdym bądź razie zginął z rąk Vikingow. Scenariusz Vikingow trzyma sie [...]

Mimo wszystko nie porównywałbym Szpilki do Zimnocha. Szpilka pokonał Mollo dwa razy, kiedy był dużo gorszy niż teraz jest, a z kolei sam Mollo był w dużo lepszej formie ze Szpilbergiem. Szpilka przegrał poki co z dwoma bdb pięściarzami. Wiem, że można nie lubić Szpili, ale patrzmy jednak obiektywnie;)

Mimo wszystko nie porównywałbym Szpilki do Zimnocha. Szpilka pokonał Mollo dwa razy, kiedy był dużo gorszy niż teraz jest, a z kolei sam Mollo był w dużo lepszej formie ze Szpilbergiem. Szpilka przegrał poki co z dwoma bdb pięściarzami. Wiem, że można nie lubić Szpili, ale patrzmy jednak obiektywnie;) takiego boksera jak Gołota to jeszcze latami [...]