sam

może dopada deprecha jesienna, sam czuje się jak by mnie ktoś wysrał

Ja 540 uczyłem się sam, znalazłem fajny filmik szkoleniowy w necie. Przejrzyj wszystkie filmiki tego autora na youtubie odnośnie 540 http://www.youtube.com/watch?v=bmScfEA9-aE&feature=related jeśli znasz angielski nie będziesz miał problemu. Potem przejrzyj jeszcze ten filmik http://www.youtube.com/watch?v=iCqlZrwrABY W tym pierwszym filmiku, [...]

Jeśli masz fundusze polecam Gain Fast 3100. Sam obecnie zakupiłem 9 kg tego gainerka POzdrawaim; Hosse

Czasem ktoś się przydaje przy przysiadach, zwłaszcza gdy trzymamy sztangę za głową. U mnie na "siłce" na basenie to nawet przysiadów robić nie można bo o ile stojaki mogę wziąć od ławeczki o tyle pas musiałbym już kupić sam ;/ nie wiem czy się śmiać czy płakać bo na dodatek nie jestem pewny czy obciążenia wystarczy ;/

[...] nie opierać się wyłącznie na pasie, też się nie opieram. Niemniej jednak przy serii np. z 5 powtórzeniami zwykłymi czy negatywnymi, gdzie mam na sztandze dwa razy tyle co sam ważę wolę mieć pas na sobie. Poza tym to moja indywidualna kwestia, dlatego nie wiem o co halo ;-p nikomu nie mówię, że ma mieć pas do wszystkiego, każdy ćwiczy jak chce. [...]

To git, ale pisałeś, że pas musiałbyś kupić sam. Więc mówię Ci, że kwestie pasa masz z głowy...

...i jest za mało czasu na regeneracje ciezki trening 2 razy w tyg. na sam poczatek moze byc troche za duzo latwo je przetrenowac...

kup sobie chanel allure homme sport :) zayebisty perfum :) Sam takiego używam tylko nie kupuj na allegro! bo tam podróba na podróbie raz kupiłem taką podróbę lepiej w drogerii itd

Do wypowiedzi Earthera dodam tylko żebyś nie ćwiczył 3 dni z rzędu, rób przerwy pomiędzy poszczególnymi dniami. Zakres powtórzeń sam musisz sobie dobrać bo nie wiem na ile Cię stać. Taka moja dodatkowa rada, jeśli zrobienie tych 4 serii po 30 pow nie będzie stanowić problemów to zamień ćwiczenia na trudniejsze.

Sam musisz znaleźć swoją motywację, przede wszystkim pamiętaj, że ćwiczysz dla siebie. Jak przypakujesz to panienki będą na Ciebie lecieć :P

Chłoń wiedzę: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Kumaci to pisali, jak sam też jesteś kumaty to masz tam wszystko czego Ci potrzeba

[...] batatów :) Białko to głównie wieprzowina , drób , makrela, tuńczyk , sledź jaja, Tłuszcze to jaja , lniany , oliwa z oliwek najlepssza półka , włoskie orzechy ( zbieram sam na łące na cały rrok ( duża oszczędność) , smalec za 2 zł bez konserwantów , wieprzowe mięsa tłuste Węgle to kasze , ryże , makarony tylko ciemne ,wafle ryżowe i [...]

sam izotek bedzie dosc przykry w swoich dzialaniach negatywnych, wiec tutaj trzeba wziac na to poprawke również co do ewentualnego treningu i samopoczucia na nim

Dziękuję za ocenę. Dla mnie to był ten sam dzień ale trening skończyłem dopiero po północy. Następnym razem wrzucę z jedną datą :-)

ja dzisiaj zacząłem taki sam cykl i wale bez nasycenia podobno na jedno wychodzi

Starczy. Animali nie kupuj bo cycki ci wyrosną. mstaki pumpy i testy podwyższają poziom testosteronu. Ty masz 16 lat i sam wytwarzasz go w zupełnosci dużo.

właśnie Lady? Sam tam uczęszczam raz w tygodniu nie jest źle

nie no ale trening to niech sobie sam ułoży i daj nam do sprawdzenia,może lepiej 3x w tygodniu TWTWTWW SPLIT...

interwencji nie podejmuj sam bo to już nie będzie interwencja tylko bójka, można negocjować lub używać środków socjotechnicznych do czasu w wsparcia, lub wykorzystaj jednego z nich jako powiedzmy argument ze nie przebierasz w środkach, no ale to byś musiał przyjechać na trening Defendu ;)

Skoro jak sam piszesz - jesteś w stanie trzymać dietę, to najpierw zacznij od tego :-))