sam

Jak działa to bierz i żryj! Nie słuchaj opinii innych tylko sam testuj. ;)

To zależy od Ciebie, sam zauważysz, że spory posiłek pół godziny przed bieganiem, szczególnie intensywnym spowoduje u Ciebie poważne dolegliwości podczas treningu, będziesz się szybciej męczył i będzie Ci niedobrze (trening aerobowy to nie trening anaerobowy) Generalnie te 1,5-2h warto odczekać, więcej nie ma sensu ze względu na ubytki energii z [...]

To urządzenie służy do treningu bardziej ogólnorozwojowego niż samych m. brzucha. Podczas wykonywania "scyzoryka" czy jak to zwał pracują: -m. naramienne -m. zębate przednie, -m. proste brzucha, -m. czworogłowy (w szczególności krawiecki) Osoby z problemami z kregosłupem powninny unikac tego cwiczenia. Inne, ktore dopiero zaczynaja, [...]

omo było z pewnego źródła - moze mój organizm akurat źle reaguje na ten jeden ester - bo przy suscie nie miałem takiego problemu widzisz jak wielka jest siła autosugestii? wbijając ten sam ester pod inną nazwą wkręcasz sobie ze działa inaczej

sklad jest taki sam.

ludzie przestancie ***ac smuty z tymi roznicami... wedlug swiatowego rejestru lekow produkty o nazwach omnadren 250 i sustanon 250 na dzien dzisiejszy sa jednakowe.. zreszta sam jelfa przyznje sie do skopiowania organonu... a to ze macie walony towar to juz inna sprawa...

bialka jesz zalezenie od celu jesli jest taki sam to czy bierzesz kreatyne czy nie nie ma roznicy wody powiniens pic minimum 3l dziennie, podczas suplementacji kreatyny litr lub dwa wiecej Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-20 21:38:13

Bery69 sam bredzisz, a NO miedzy cyklami mu nie zaszkodzi nawet jak będzie ćwiczył tydzień.

ja już ćwiczę z 6lat wiec wiem co mowie, a niby na co ma czekać??? omg, na odpowiedni czas gdy sam trening i dieta nie bedzie juz tak wystarczalana jak na poczatku, o czym ty tutaj mowisz w ogole, radzisz osobie z minimalnym stazem za suple lapac.

co do progresji to nie byłem pewien ale sam ją już od ponad roku wykonuje a chce robić na wąsko na skosie + żeby wewnętrzna górna części klaty mi się pojawiła bo w czesci dolnej juz jest a nieznam innych cwiczen zeby uzyskać ten efekt i jak ktoś zna to bym bardzo o podrzucenie albo jaką sugestie żeby to osiągnąć

zacznij nareszcie od podstaw- twoja waga ciala przy wzroście i stażu ktory podaleś wypada doprawdy fatalnie; blędy treningowe, żywieniowe sa z pewnością glówna przyczyną. temat jak najbardziej nadaje sie do działu dla POCZĄTKUJĄCYCH- bo chyba sam przyznasz, ze ze wszystkim jest tak, że dopiero "raczkujesz" w świecie kulturysty

Tak naprawdę to uważam, że głupota jest ćwiczyć na siłowni na mase już w wieku 14 lat. Zdania nie zmienię. Sam zacząłem ćwiczyć dopiero od 16 lat. PS. MASA, MASA, MASA! Bo teraz po wyrzeźbieniu siebie na niektórych partiach niewiele by ci zostało. Masuj porządnie przez dwa lata.

a co polecacie zeby przytyć ale tylko w mięsniach a nie tłuszczu.. bo chce by zostalo tak jak teraz widoczne miesnie a nie tak jak u niektorych sam smalec;) jakieś odżywki? diete mialem lecz teraz przestalem ale powiem ze skutkowała..

jak wolisz, jak Ci wygodniej. porcja dziennie xp i porcja mono. pory są juz mniej istotne. choc xp oczywiście przed treningiem, a w nietren. możesz dawac go rano. reszte już ustalisz sam bez najmniejszego problemu.

bierz xplode z mono np multipoowera, universla sam wybierz i bedzie ok

[...] się ogarnij. W tym sporcie każdy zawodnik ma poważne kontuzje i cięższe chwile. Chociaż w zawodach nie startowałe i tytlko rekreacyjnie ćwiczę, to potrafię to zrozumieć, bo sam miałem kiedyś krzywy kręgosłup i myślałem, że koniec z siłką, tak mnie napierdzielał. Jakieś dwa lata minęły, nim go zupełnie wyprostowałem. Kontuzji się nie leczy nic [...]

Ok, dzieki za odpowiedź i poswięcony czas :). Nie mam dostepu do poręczy (narazie) a na krzesłach strasznie mnie barki bolą tak więc chyba sobie dam jakies ze sztangą na triceps, a co do martwego to sam gryf i jazda :)

Wielkie dzieki za cala pomoc. Jeszcze jedno malutkie pytanko :) czy sam gainer wystarczy? slyszalem ze przykladowo z jakims innym suplamentem moze dac lepsze efekty...

z dobrą dietą sam gainer da napewno dobre efekty... a o jakim suplemencie słyszałeś...?

no ja tez niechetnie zostawiam, ale cuz, sam sie w to nie bede bawił a musze zostawic cały rower czy wystarczy jak im tylko koło dam?